嫉妒的範圍是很廣的，包括嫉人、嫉事、嫉物。手段也多種多樣，有的挖空心思采用流言蜚語進行惡意中傷，有的付諸於手段卑劣的行動。
根據嫉妒發生的速度與強度，可分為兩種：一種同激情相聯係的嫉妒，稱之為“激性嫉妒”。這種嫉妒帶有強烈的激情性質，來勢凶猛，發展迅速，難於控製。另一種與心境相聯係，被稱為“心境嫉妒”。該嫉妒緩慢而持續，對人體的影響不如前一種明顯，但可改變人的性格。主要表現為鬱鬱寡歡，憂心忡忡，產生孤獨情緒，乃至積忿成疾。
腦和人體免疫係統有著密切的聯係。嫉妒導致的大腦皮層功能紊亂，可引起人體內免疫係統的胸腺、脾、淋巴腺和骨髓的功能下降，造成人體免疫細胞與免疫球蛋白的生成減少，因而使機體抵抗力大大降低。
嫉妒心理是一種破壞性因素，對生活、人生、工作、事業都會產生消極的影響。它直接影響人的情緒和積極奮進精神。還容易使人產生偏見，嫉妒程度有多大，偏見也就有多大。嫉妒還影響人際關係。嫉妒是人際交往中的心理障礙，它會限製人的交往範圍，壓抑人的交往熱情，甚至能反友為敵。
心理指導
1.認清嫉妒的危害。嫉妒的危害：一是打擊別人，二是貽誤自己，三是腐蝕風氣，於人於己於社會都有害。如果能夠真心認清嫉妒的危害，那麼，同這種不良心理決裂就不是一件難事了。
2.克服私心，加強修養。嫉妒是私有製產物，嫉妒症的發生，歸根結底是個人心理結構中“我”的位置過於膨脹。因此，要鏟除嫉妒心理，必須驅除私有雜念，拓闊自己的心胸，這就是所謂：“心地無私天地寬”。
3.要有自知之明。不服輸，不甘落後，固然是人進步的動力，但事事在人前，樣樣不服輸，卻是不可能的。人有其所長，必有其所短，正因為這樣，在工作、學習、生活中，既要不服輸，又要服輸。不服輸是為了使自己進步，服輸是為了更好地向別人學習，目的也是為了進步。明白了這一點，對於好勝心強的人來說，就可以在很大程度上驅除嫉妒的困擾。
4.要進行“感情移人”。心理移位就是俗話所說的“將心比心”，“要是我處於對方位置，心中有何感受？”一個錯誤的念頭剛萌發時，自己對他的危害往往認識不足，但如運用心理移位法，從感情上加以體驗而抑製，不失為有效方法。
學生嫉妒心理測試
對下列問題回答“是”或者“否”。
1.我經常將自己和別人比較。
2.我覺得別人的成就、才幹，或者長相沒什麼了不起的。
3.當別人遭受挫折時，我有一種幸災樂禍的感覺。
4.別人的成功會讓我想起自己的不幸。
5.如果我不喜歡某件事物，我會努力說服別人也跟我持一樣的觀點。
6.我渴望打敗那些成功人士。
7.我認為生活是一場競賽，我要衝向最高點。
8.看到別人的成功，我很惱火我自己。
9.我有時采取一些方式阻礙別人取得成功。
10.我從來不覺得滿足。
11.我希望自己的擁有比別人更多。
12.我總是多方收集對自己有利的信息。
13.我會因為不如別人而感到痛苦。
14.我覺得我不是一個善於嫉妒的人。
說明：“是”記1分，“否”記0分，10分以上：嫉妒心理嚴重，需調適；5分以下為正常。
三、學生猜疑心理輔導
典型案例
軍軍看到幾個同學聚在一起悄悄說話時，就會懷疑他們正在講壞話；當他告訴同學一個秘密後，就會不停地想象他是否會講給別人聽；老師在課堂上說了班上發生的不好的現象，就會懷疑是不是針對自己說的；一位同學近來對他的態度冷淡了一些，就會覺得他可能對自己有了什麼看法，他的猜疑心較重。有次他寫給老師一封信，信中說：他有一位好朋友，可謂無話不談，但最近卻與另一位同學過從甚密，軍軍老懷疑他把自己的事告訴他，整天惶惶不安，隻要看見他倆在一起，就提心吊膽，而且不敢與別的同學交朋友，生怕重蹈覆轍。
心理解析
猜疑者整天疑心重重、無中生有，認為人人都不可信、不可交。老師有時對他態度冷淡一些，又會覺得老師對自己有了看法等等，成天提心吊膽地學習、生活，內心總有解不開的疑惑，總有擺脫不了的矛盾，活得很累。這種人心有疑惑，不願公開，也少交心，整天悶悶不樂、鬱鬱寡歡。由於自我封閉，阻隔了外界信息的輸入和人間真情的流入，便由懷疑別人發展到懷疑自己、懷疑自己的能力，失去信心，變得自卑、怯懦、消極、被動。
猜疑的原因有一下幾種：
1.認知方式偏差
猜疑一般總是從某一假想目標開始，最後又回到假想目標，就像一個圓圈一樣，越畫越粗，越畫越圓。最典型的例子就是“疑人偷斧”的寓言了：一個人丟失了斧頭，懷疑是鄰居的兒子偷的。從這個假想目標出發，他觀察鄰居兒子的言談舉止、神色儀態，無一不是偷斧的樣子，思索的結果進一步鞏固和強化了原先的假想目標，他斷定賊非鄰子莫屬了。可是，不久在山穀裏找到了斧頭，再看那個鄰居兒子，竟然一點也不像偷斧者。現實生活中猜疑心理的產生和發展，幾乎都同這種封閉性思路主宰了正常思維密切相關。
2.對環境、對他人、對自己缺乏信任
古人說：“長相知，不相疑。”反之，不相知，必定長相疑。不過，“他信”的缺乏，往往又同“自信”的不足相聯係。疑神疑鬼的人，看似疑別人，實際上也是對自己有懷疑，至少是信心不足。有些人在某些方麵自認為不如別人，因而總以為別人在議論自己，看不起自己，算計自己。一個人自信越足，越容易信任別人，越不易產生猜疑心理。
3.創傷體驗過深
有些人以前由於輕信別人，在交往中挨過騙，蒙受了巨大的精神損失和感情挫折，結果萬念俱灰，不再相信任何人。
4.長期自我封閉。
不愛與同學交往，很少與外界往來的中學生，往往以自我為中心，他們不相信別人，總認為自己是對的，而且也看不到別人的優點、長處，由於沒有參照物，當然也就看不到自己的缺點和不足。
心理指導
1.進行積極的自我暗示。當自己正想猜疑和已陷入猜疑，這時可自己暗示自己，如暗示自己：老師、父母這樣做是為了我好，同學們的行為是善意的，並無惡意，是我多慮了，我應該向他們表示感謝。
2.進行思維轉移。即當自己胡思亂想，瞎猜疑時，可轉移思維去想其它美好的人和事物，這樣對人會好些。
3.堅持“責已嚴，待人寬”的原則。猜疑心重的人，大多對自己要求不高，對別人倒多少有些苛求。如果對別人的要求不那麼高，就不會把別人的言行變化看得那麼嚴重，許多無端猜疑就從根本上失去了產生的基礎。另一方麵，對別人的苛求往往也同對自己的遷就形影相隨，倘若對自己要求很嚴格，就不會無端猜疑別人是否做了不利於自己的事，講了不利於自己的話，決不會在心裏疑神疑鬼，自尋煩惱。
4.用理智力量克製衝動情緒的發生。當發現自己開始懷疑別人時，應當立即尋找產生懷疑的原因，在沒有形成思維之前，引進正反兩個方麵的信息。如“疑人偷斧”中的那個農夫，如果失斧後冷靜想一想，斧頭會不會是自己砍柴時忘了帶回家，或者挑柴時掉在路上，那麼，這個險些搞僵他同鄰人關係的猜疑，或許根本就不會產生。現實生活中許多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由於猜疑者的頭腦被封閉性思路所主宰，卻會覺得他的猜疑順理成章。此時，冷靜思考顯然是十分必要的。
5.培養自信心。每個人都應當看到自己的長處，培養起自信心，相信自己會與周圍處理好人際關係，會給別人留下良好的印象。這樣，當我們充滿信心地進行學習和生活時，就不用擔心自己的行為，也不會隨便懷疑別人是否會挑剔、為難自己。
6.學會使用“自我安慰法”。一個人在生活中，遭到別人的非議和流言，與他人產生誤會，沒有什麼值得大驚小怪的。如果覺得別人懷疑自己，應當安慰自己不必為別人的閑言碎語所糾纏，不要在意別人的議論，這樣不僅解脫了自己，而且還取得了一次小小的精神勝利，產生的懷疑自然就煙消雲散了。
7.及時溝通，解除疑惑。猜疑者生疑之後，冷靜地思索是很重要的，但冷靜思索後如果疑惑依然存在，那就該通過適當方式，同被疑者進行推心置腹的交心。若是誤會，可及時消除；若是看法不同，通過談心，各自的想法為對方所了解，也有好處；若真證實了猜疑並非無端，那麼，心平氣和地討論，也有可能使事情解決在衝突之前。