文：陳偲婧
封閉訓練前，我們隊員參加了韓國和上海兩站公開賽，我覺得基本達到了為奧運練兵的目的。世乒賽之後我們立即做了總結，也進行了一些技戰術的調整，練了些新東西，讓隊員們到兩站公開賽裏實踐一下，同時也摸摸對手的情況。
對李曉霞最有意義的是，她終於拿到了公開賽冠軍，打破了430天的冠軍荒。以前她雖然輸的都是中國人，但是每個運動員都喜歡拿冠軍，我相信她拿了這個冠軍後，會對她參加封閉訓練、參加奧運會有很大的幫助，會為她衝擊奧運會金牌增添自信，讓她有更多積極的心態。丁寧的表現還是基本正常，在上海站表現得很積極，那一路她遇到不少削球，證明她打削球的能力確實在不斷提高。同時也找到了一些問題，在與金暻娥的比賽中，第二、三局也輸了。她需要不斷地問自己，如果真到了奧運會，出現了第三局這種情況該怎麼處理。奧運會畢竟和平時比賽完全不一樣，所以必須有更高的要求，突出對削球的得分手段，這樣丁寧才能做到更有把握，萬無一失。
我們從世乒賽回來後進行總結時，蔡局提到，目前對於女隊來講，“前三板”是命根子，是我們能否發揮優勢的最關鍵的一點。尤其在大賽裏，如果前三板占不到優勢，後麵完全靠實力來打的話，心態就容易起變化。我們還需要準備碰到突發事件的處理方法，萬一出現意想不到的問題該怎麼辦。雖然我們準備了很多，比如球拍壞了怎麼辦，班車晚點了怎麼辦，一共準備了51條突發事件的應對方法，但是到時候很有可能會出現第52條、53條。所以我們對隊員的要求就是一切皆有可能，即使發生了你沒有想到的，你也要知道應該怎麼辦。
封閉訓練中我們一直在營造這種比賽的氛圍。對丁寧，就是得給她找茬兒，必須要她認識到奧運會的殘酷性。增強她這方麵的能力後，自然就會給她增強信心。她有能力去克服這樣那樣的困難後，她就會越發自信，李曉霞更是這樣。
在封閉訓練中，我們會根據奧運會的比賽時間來安排隊內比賽。奧運會中，丁寧的第一場單打是倫敦時間晚上6點，李曉霞是9點。因為我們到英國以後，會有十幾天調整時差，隻是在晚上6點時，她們一般都是吃晚飯，或者剛練完。為了讓她們適應比賽時間，現在就要模擬在這個時候進行比賽。基本上所有女隊在倫敦奧運會的比賽時間，封閉訓練都要模擬一下。我們仔細看了奧運會兩個人第一天單打的時間，丁寧是兩場比賽間隔5個小時，李曉霞是間隔3個小時，間隔3個小時是很近的，幾乎就是連場，所以在封閉訓練裏我們都會去練、去適應。
除了適應時間，我們還會告訴她們在奧運會時要做什麼。進奧運村以後，每一天的行程，從早上起來該幹什麼，到一天的安排，包括奧運村裏的情況都要跟她們說。我們大概是25號到倫敦，進村以後，開幕式以前大家都是正常集體活動，根據奧運會的統一安排吃飯和訓練。從28號開始，丁寧和李曉霞會進行個別的訓練，因為她們的比賽時間不一樣，每個人的習慣也不一樣，比如她們賽前的準備，希望大概提前多久到場地等等，這些都要從現在就開始練習。
奧運會對丁寧和李曉霞來說都是第一次，所以現在就要有所準備，去適應那種情況。如果有不合理的地方我們還可以去調整，到了倫敦以後，就很難調整了。我也會給她們傳授一些參加奧運會的經驗，我跟丁寧和李曉霞講，因為這次奧運會和以往都不一樣，是先打單打再打團體。團體先打我們就很好安排，可以慢慢去適應，反正比賽時間都一樣。這次是單打比賽在前，所以一定要突出個性化。
隊員們私底下都在探討奧運會是什麼樣，我們也找了王楠來講課，包括在這次封閉訓練中，孔令輝和郭躍也在跟她們講，從他們的角度是怎麼認識奧運會的，他們當時是怎麼準備奧運會的。但經驗畢竟是別人的，對丁寧和李曉霞，更多的準備還是要依照她們的個性，更切合實際地準備奧運會。
另外，我們讓她們充分認識到奧運會殘酷性的同時，也會用一些故事來鼓舞她們，給她們一些積極的心理暗示。像中國女隊所有拿奧運冠軍的人都是第一次參加奧運會就奪得了冠軍，陳靜、鄧亞萍、王楠、張怡寧拿冠軍的時候都是第一次參加，所以如果我們平時把準備做充分了，把一切都做好了，實際上第一次參加奧運會這是有利的條件。
要想奧運會能夠有平穩的、自信的、積極的心態，平時就要準備到位。如果平時都做到了，能力都準備好了，你自然就會自信，心態就會平衡。準備不充分就會浮躁，就會不自信。所以奧運會要想取得好的成績，對我們來說最關鍵的就是好好完成整個封閉訓練。