當你感到憂慮的時候，不要一味地沮喪、恐懼，更不要逃避，你要正確對待你的憂慮，把憂慮當成是上天對你的一次考驗。
你可以靜下心來問一問自己：
“這個問題有那麼重要？”
“這件事情真的無法挽救了嗎？”
這些問題的答案將會把你的注意力引領到正確的方向上。你還可以思考其他的問題，如“我目前可以做些什麼”。
這時，你會發現，有些事情已經無力回天，或者有些事情並不是你想象得那麼悲觀，還是有轉折的餘地的。如果是前者，那麼你就沒有必要再去為它煩心；如果是後者，你可以盡你所能去扭轉它、解決它。因此，不要把時間花費在無謂的憂慮上，寬容地看待一切，這不僅能減輕你的壓力，還會使你的生活一天比一天美好。
猶太人有一句諺語：“隻有一種憂慮是絕對正確的，那就是為憂慮而憂慮！”認真地想一想，在很多時候，我們所憂慮的事情，並不是真的會發生，即使有一些事情成真了，先前的擔憂也未必能夠改變它的結果。可是，我們卻已經為此耗費了太多的精力。當然，這並不是說我們應該對憂慮舉起雙手投降，而應該用一種“盡人事，聽天命”的心態去看待它。因此，當你知道某些你憂慮的事情還有解決的方式時，請千萬不要猶豫，就這麼去做吧！
八、保持清醒，擺脫偏執情緒
偏執是一種病態情緒，患上這種病的人，往往會走極端，自以為是。分明是自己做錯了，卻總覺得是別人不對；當自己不能和別人取得一致意見時，從來不反思自己的過錯，而總是去探究別人做錯了什麼。極端的偏執，是一種在前提錯誤情形下的偏執。而如果有人能夠以清醒的頭腦把這種偏執用到正確的地方，那麼，這種偏執就應稱為執著。
對於偏執，我們不應一概地排斥，而是應該合理地改造，即把引向一個錯誤方向的偏執，引導到正確的方向上。在生活中，如果都能摒棄對錯誤方向盲目偏執的情緒，善於傾聽、接受別人的意見和建議，走到正確的方向上來，那麼，我們就能將偏執轉化為執著，實現我們的人生目標，獲得事業和生活的成功。要改造自己的偏執心理，你應該注意以下幾個方麵。
虛心聽取他人意見。過度自信的人，他的“心”無法裝下其他東西。在這個瞬息萬變的社會裏，隨時需要更新知識、觀念，大腦需要不斷吸取養分，所以一定要虛懷若穀，這樣才能吸收無盡的知識和資源，容納各種有益的意見，從而使自己豐富起來。
俗話說：“良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行。”如果我們能虛心地聽一聽別人的意見，學習尊重別人的意見，肯定會對自己的認識有所補充和幫助。聽取別人的意見等於自己分享了別人的知識和經驗，自己得到了別人的支持和尊敬。因為別人對你提出意見或建議的時候，一定是經過深思熟慮的，或者是他自己以往的經驗教訓，這些對你來說，都是寶貴的財富，可以極大地開闊你的眼界。
對於固執己見者來說，要盡量去了解別人的所思所想，特別是要了解與自己不同社會背景的人們的觀點，這是克服偏執的最好辦法。如果你覺得別人缺乏理智、蠻橫無理、令人厭惡的話，你就得提醒自己：在他們的眼中，你或許也是如此。有時候別人不一定能告訴你他的真實想法，因為，他可能被你的自以為是嚇壞了。在這種時候，你要主動地讓他們說話，讓他們提出自己的看法。而當他們終於說出來的時候，你應該加以分析研究，如果覺得別人說得有道理，就虛心接受；如果覺得別人說得沒有道理，就一笑了之。
不要輕易否定別人。人與人之間應相互理解，相互肯定，尤其是在與人討論、交談時，對於別人的見解我們不應輕易否定，即使其見解與你相左。如果能夠做到理解別人、體貼別人，那麼就能少一分盲目。要善於發現別人見解的獨到之處，隻有這樣，才能多角度地看問題，你就會發現在自己的立場上過於固執，有時顯得多麼無知和可笑。如果截然相反的意見會使你大動肝火，這就表明，你的理智已失去了控製。假如有人堅持認為二加二等於五，或者冰島在赤道上，你根本不會發怒，隻是對他的無知感到啞然失笑。隻有那些雙方都沒有令人信服的證據的事情，爭論才會最激烈。因此，無論何時都要注意，別聽到不同的觀點就怒不可遏。通過細心觀察，你會發覺也許錯誤在你這一邊，你的觀點不一定都與事實相符。