如果僅僅是因為領導委托，而自己感到又有些吃力卻不得不接下任務，那就顯得有些過於世故了。
學會拒絕領導並不是那麼簡單的，畢竟領導是我們的頂頭上司，很多時候我們會感覺到自己開不了這樣的口，所以說學會拒絕領導的安排就成為了一個尤為嚴重的事情。想要不損傷領導和自己之間感情關係的情況下拒絕領導，就需要做到以下的幾點：
1.一定要勇敢。
在辦公室中，雖然有領導和職員的界別差別，但是每個人都是在公司工作的人，大家之間都是平等的，所以不要感覺對方是自己的領導所以沒有那個勇氣去拒絕他。將自己和領導放在同一個平麵上，同時將個人的感情拋開，隻去從工作方麵去考慮，這樣的話我們就會有足夠得勇氣去拒絕領導的一些不合理的任務和要求。
有人去找禪師求得解脫痛苦的方法，禪師讓他自己悟出。第一天，禪師問他悟到什麼？他說不知道，禪師便舉起戒尺打了他一下；第二天，禪師又問，他仍說不知道。禪師舉起戒尺又打他一下；第三天，他仍然沒有收獲，當禪師舉手要打時，他卻擋住了。於是禪師笑道：“你終於悟出了這道理——拒絕痛苦。”
2.說話溫和婉轉但要堅定。
不管是對於任何人來說，都不希望被別人的言語所傷害，而領導在對你下達命令時更是充滿了期待和期望，所以說話過於直接而傷害到領導對你的感覺。但是婉轉的說話並不是要尋找借口，而是從自己的職責和能力方麵去分析，如果尋找借口，會讓領導感覺你在敷衍。
C與一個澳洲的朋友A聯係，因為一個認識的朋友的孩子B也在國外，希望他們能夠閑暇多聯係，互相照顧。
當時朋友A幾乎沒用一分鍾時間思索就回複C，“你這份熱心真讓我感動，但我並不想認識他。因為這是澳洲不是國內，每個人靠的是自己的努力，我有自己誌同道合的朋友圈子，但最怕和陌生人沒話找話說。所以，你要告訴B，無論在哪裏都要自強自立，無論誰的照顧，最後都要靠自己努力。”
A很明確的拒絕了B，但他說出了自己的理由，而且也想去幫助B，不會讓他太難堪。
3.善於拒絕，展現信心。
有時候我們在想到要拒絕領導時就會心中產生抵觸，感覺好像因為自己的拒絕損害了領導的感情或利益，所以總也無法將拒絕的話說出口。其實想到自己本來有自己本職的工作，就能夠釋然，如果自身的工作結束有著閑暇時間和精力自然可以接受，但是如果自身的工作還有許多，就應該力爭拒絕多餘的任務，展現出自己的信心。
當然麵對領導合理的要求，你不應該拒絕，也不應該孤高自傲，畢竟領導的工作經驗比你多，而對於領導的命令，職員應該全力去執行，如沒有合理的理由，你的拒絕隻會讓領導覺得你在挑戰他的權威。
但如果領導的要求是不合理的，職員無法執行，這時身為職員的你就應該果斷地拒絕。這時的拒絕不是逃避，相反，是為了更好地工作。
當然有些時候領導會絕對這樣安排是在為職員考慮，比如領導打算要提拔你，但是如果在你看來，這是一個無法勝任的職位或工作，應該巧妙地拒絕他，向他委婉的說明白自己的真實感覺。
懂得巧妙地拒絕領導，其實也是一種與領導之間的有效溝通，可謂職場中人的一門必修課。因為在一片“唯唯諾諾”的聲音中，領導很少會聽到有人的拒絕聲，因此，這一句拒絕可能就為你贏得了領導不少“驚訝”的目光；如果這時，你還會運用技巧地闡述拒絕的理由，並有意無意地傳遞自己的特點和工作情況等信息，領導在“驚訝”之餘對你有了更深的了解。你的成功與領導溝通，為你做了絕妙的宣傳，甚至你的拒絕反倒會給你贏來更多的機會和認可。