於是我找了一個合適的機會，邀請我的妻子參加隻有我們倆的約會，並且跟她談了一次心。我非常鄭重地告訴她，我很愛她，就像以前一樣，但是我在之前卻做了許多傻事，並請求她的原諒。我的妻子原諒了我，她也把自己的一些想法告訴了我。她的想法原來跟我料想的一樣，她的確存在過我不再愛她的疑慮。她對我說，作為一個妻子，她卻不能完全了解和信任她的丈夫，這使她十分愧疚。
“那次談話之後，我們的婚姻生活發生了明顯的變化，我的妻子顯得比以前快樂多了。因此，以後我又經常找時間跟我的妻子談心——每個星期至少一次。談心確實使我們的婚姻保持了活力，我們現在跟剛結婚的時候是一樣的。”
的確如此。結婚並不隻是意味著相互交換戒指，而是要讓對方知道，你是多麼願意跟他（她）生活在一起。許多先生和太太感到疑惑：為什麼婚前那麼熱烈的兩個人，在婚後卻顯得那麼陌生，或者隻是像一對朋友一樣，完全不再有情愛的表示。當他們完成結婚的儀式之後，他們甚至不再有正式的交談。
當他們對某件事情的意見發生分歧的時候，他們經常會把它藏在心裏，躲在角落裏生悶氣，抱怨怎麼遇到了這樣一個不好相處的配偶——他們不大喜歡或者不好意思把自己的心裏話說出來。
結果如何？很多婚姻的破裂，正是那些瑣碎的小事導致的，而不是那些觸礁般的大事件。而這正是因為沒有溝通的緣故。想想看，如果你能夠適時地把自己內心的想法跟對方說出來，難道還會有什麼不可解決的問題嗎？
因此，婚姻專家給我們的建議是：與你的配偶談心——就像杜蒙那樣。
“他不愛我”、“她一點兒都不理解我”，這樣的話我們幾乎天天都可以聽到。問題在哪裏呢？難道真的是對方變心了嗎？難道對方真的那麼不負責任——在結婚的時候，對一個以後一輩子都要生活在一起的人輕易地就進行了幸福的許諾嗎？
事實當然不是這麼簡單。我並不打算否認存在這方麵的原因，但是我仍然相信主要原因不在這裏。既然兩個人能夠結婚，那麼就應該不存在不可以解決的矛盾和衝突。問題的關鍵在於他們缺少溝通。
相對來說，大部分的男人更會存在這方麵的問題，他們都像杜蒙先生一樣。他們向人們解釋說：“我每天花10個小時上班，每天筋疲力盡，什麼都不想說，什麼都不想做。至於家庭的事情，就交給我的妻子來處理好了。”
有關的調查統計顯示，結婚後的男人每天對妻子說的話一般不會超過2000個單詞。相對於男人平均每天說15000個單詞來說，這個數字低得讓男人們難以置信，但是相信女人們應該不會感到驚訝。男人的話對顧客、上司、下屬和朋友們都講完了，回到家裏好像就無話可講了。
如果這種行為可以原諒的話，那麼下麵的這一種行為就不可以原諒了。當他明明知道自己可能被妻子誤解為“不愛我了”或者“有外遇”的時候，他依舊緘口不語。他並沒有想到要解釋什麼，好像也沒有想到這種猜測可能導致的後果。
讓我們來想象一下沒有進行及時和足夠溝通的婚姻破滅的軌跡：忙碌於工作的男人認為自己最大的責任是為家庭提供足夠的物質保障，因此沒有時間和精力給予妻子感情上、肉體上的慰藉，而此時的女人則需要得到這些。當她不能被滿足時，常常會感到自己很寂寞、被忽視、被欺騙了，於是她開始抱怨，並且開始進行種種無理的猜測。這導致了夫妻關係的疏遠。
男人仍舊沒有注意到這一點。一開始，女人會耐心地去試圖理解、吸引、引導他，但當女人打算主動跟他談心的時候，男人卻一點兒都不重視。於是，這種難以忍受的、如同寡居的生活使女人越來越容易懷疑和猜測。
女人想要挽救似乎要破裂的婚姻。於是她產生了一種焦慮的感覺，並且為此而苦惱。她開始找機會刺激他，使他尷尬、發怒，這更加加深了女人的焦慮。就在這時候，發生了一件小事，他們發生了爭執，女人開始借題發揮，而男人本性難移，依然忽視這種矛盾。男人認為女人是在無理取鬧，一點兒都不理解自己的辛苦；認為她生性尖刻、潑辣，也許他們本來就不適合在一起。女人認為男人既然這麼不重視她，於是就提出了離婚。
毫無疑問，這樣的發展軌跡符合大多數情況。多麼可怕！而這一切的原因僅僅是沒有進行及時、有效的溝通。
因此，如果你認為存在這種危險的話，請多與你的妻子或丈夫談心——
把你心裏的想法告訴對方，這樣就會好起來的。
提升你的性溝通能力
究竟是什麼原因使人類失去了本來應該享有的歡樂？
美國洛杉磯家庭關係研究中心的保羅·巴比諾博士通過對上千對夫婦的婚姻狀況進行研究，發現普通的美國成年人的性生活質量不容樂觀，而英國有關的測試資料顯示，性冷淡的問題每天都在困擾數百萬對英國夫婦。據稱，全球有40%的女性的丈夫曾經性冷淡，這些女性忍受著心理和生理上的煎熬，這直接導致了他們婚姻生活的不和諧。
由此可見，性生活不和諧已經成為全球性的重大問題。對於那些希望從婚姻中找到幸福的夫妻來說，沒有性生活是非常可怕而且危險的。因為，性生活的和諧是鞏固和加強夫妻間感情的一個最有效的途徑。著名的心理學家約翰·華森曾經說：“性生活應該是婚姻生活中最重要的事情，而且性生活不和諧被認為是導致婚姻失敗的最直接和最重要的原因。”
很自然地，人們不禁要問：究竟是什麼原因使人類失去了本來應該享有的歡樂？
性臨床學家對此進行了深入而細致的研究。他們發現，99%的性生活不協調並不是由於生理因素造成的，而是因為絕大部分的夫妻達成了像下麵這樣的共識：不必與對方談性，因為每個人都懂；對方知道怎麼滿足自己；為了使對方不至於難堪，同意對方的任何意見等等。
基於以上原因，盡管性生活的意義極其重大，但是夫妻聚在一起的時候，他們往往更加願意談應該怎樣布置客廳、廚房裏應該刷什麼樣的漆，對這個話題卻緘口不談。當他們想要進行性生活的時候，常常不會充分、直接地表達自己的思想、情感和需要。
晚上8點鍾的時候，妻子一邊打著嗬欠走向床頭，一邊對丈夫說：“睡覺吧，親愛的！”那位正在看球賽電視直播的丈夫回頭看了她一眼，又看了一下時鍾，然後不解地對妻子說：“這麼早就睡覺？”妻子回答道：“是的，我感覺有點累了，你不累嗎？”丈夫回答：“我看完球賽就睡，你先睡吧！”
上麵的鏡頭是不是似曾相識？的確，雖然可能換了角色、換了時間和地點，甚至換了表達方式，但是卻都是你經曆過的：你的配偶在向你發出一種委婉的性邀請——而有時候，你卻會覺得她的行為有點不可理解。
問題出在哪裏？當你向你的妻子要求換一種體位的時候，你總是需要費很大的勁兒才能讓她同意這麼做，或者她幹脆就拒絕了。於是你會埋怨你的妻子一點兒都不愛你。但是，你把你的想法明白無誤地告訴她了嗎？你告訴過她這是為了你們兩人的幸福嗎？還是你隻是輕描淡寫地表達了你的想法？
不錯，正如性學專家告訴人們的那樣，性生活的不協調基本上都是因為在溝通上出現了問題。為了解決這個問題，我建議你遵照以下一些方法：
積極的心態
樹立正確的性觀念，不要對它失去興趣。要像討論大多數日常事物一樣討論你們的性生活，以積極的心態追求更高層次的幸福。永遠不要覺得性生活索然無味，那隻是因為你們沒有努力而已。
不要讓工作把自己累得倒下，留足夠的時間給自己享受性生活的樂趣；不要讓一切日常的瑣事影響你的情趣，將你十分的熱情投入到性生活中去；不要敷衍了事，認真對待每一次性生活。如果出現了問題，千萬不要順其自然，應該積極地想辦法解決；不要用“蜜月期已經過去了”作為借口而拒絕采取行動。
弄清楚對方的想法
你必須利用恰當的時機，徹底了解你的伴侶的想法、感受和需要。比如，當你的妻子拒絕與你做愛的時候，你需要弄清楚她為什麼會拒絕你。“你折騰了一番之後，就呼呼大睡，留下我眼睜睜地躺在那裏。”“既然你每次都草草了事，為什麼還要那麼頻繁地做愛呢？”她會這樣告訴你。你的伴侶之所以拒絕你，可能存在一些恐懼。你要了解這些恐懼，然後想辦法消除它們。你可能覺得這樣做有些麻煩，但是從長遠看，這樣做很明顯是“磨刀不誤砍柴工”，是值得的。
當你想要了解你的伴侶的想法的時候，對方會有一種被重視的感覺；當你能夠滿足對方的要求的時候，對方才會心甘情願甚至主動地考慮你的需要。隻有了解對方的喜好，才有可能把自己的喜好跟對方的聯係起來，才能達到一種完滿的狀態。
積極傾聽對方的想法。不要讓對方認為你隻是在敷衍，通過一係列的動作或語言來表明你確實對對方所說的東西很重視。
袒露自己的想法
把你的想法和要求說出來，這並不是什麼難為情的事情。隻有把你真實的想法說出來，對方才能去滿足你的要求。在訴說的時候，盡量使用“我……”的句式，這樣聽起來會讓對方感到你能對自己的想法和要求負責任，會使你的伴侶覺得很有安全感。
通過十分清楚的話語表達自己的觀點，並且盡量使它具體。不要說“我希望你對我更加溫柔”，而要說“我喜歡你在我下班的時候，伸出雙手擁抱我”。盡量真誠地表達自己的想法，盡量不要提那些不可能的要求。
感謝和鼓勵對方
當對方給你帶來快樂的時候，通過語言或行動對你的伴侶表示感謝。不要吝於表達自己的感激之情，這並不是什麼肉麻的東西。感謝能夠使你的伴侶感到自己有多麼重要，並且能滿足對方的榮譽感。告訴你的丈夫“你真強壯”或你的妻子“你真溫柔”，對方會更加願意跟你做愛。
當你的伴侶擔心自己不能很好地配合你，或者不敢嚐試新的動作的時候，你應該鼓勵對方，告訴對方他（她）一定會成功的，你對他（她）充滿了信心。
掌握正確的性知識
更多地了解生理知識，做一個更加稱職的性伴侶。科學正確地利用生理知識對你會有很大的幫助，這些知識將成為你行動的指南。