你是否具有健康的情緒
要想用正常的心態和人交往，和別人建立良好和諧的關係，首先必須保證自己有一個健康穩定的情緒，如果你總是神經質般的乍喜乍悲，那麼別人就無法適應、也懶得去適應你。所以健康穩定的情緒是人際交往中所必須培養的交際素質。
下麵，請你試著做以下測試題，看看你是否已具備健康穩定的情緒？
1.你是否覺得從來沒有人真正理解你？
A.是。
B.否。
C.說不清楚
2.你對周圍的人的表現是否滿意呢？
A.不滿意。
B.非常滿意。
C.基本滿意。
3.有什麼食物讓你吃後有強烈的反應？
A.有。
B.沒有。
C.記不清。
4.你是否明知道事實並非如此還總怪人家對你不好？
A.是。
B.否。
C.偶爾。
5.你是否曾經看到、聽到或感覺到別人無法覺察到的東西？
A.經常這樣。
B.從不這樣。
C.偶爾這樣。
6.夜深人靜時醒來，是否總覺得會有恐怖的事情發生？
A.經常。
B.從來沒有。
C.極少有。
7.是否經常因惡夢而驚醒？
A.經常。
B.沒有。
C.極少。
8.你的夢裏是否會經常出現同一個夢境？
A.有。
B.沒有。
C.說不清。
9.是否被身邊的人起過綽號或嘲笑過？
A.常有的事。
B.從來沒有。
C.偶爾有過。
10.是否覺得自己內省有隱秘的世界？
A.有。
B.沒有。
C.記不清。
11.是否覺得自己是被收養的孤兒？
A.時常。
B.沒有。
C.偶爾有。
12.是否時常覺得有一個人暗地裏愛你或尊重你？
A.是。
B.否。
C.說不清。
13.你出門後是否會經常回頭檢查門是否鎖好？
A.經常如此。
B.從不如此。
C.偶爾如此。
14.看到自己最近一次拍攝照片，你有什麼感覺？
A.不稱心。
B.很好。
C.可以。
15.你是否曾經感覺有人跟著你走而心裏不安呢？
A.是。
B.否。
C.不清楚。
16.每到秋天，你經常感覺是什麼？
A.陰雨霏霏，連月不開。
B.秋高氣爽或豔陽高照。
C.不清楚。
17.你是否認定自己會有恐高症？
A.是。
B.否。
C.不肯定。
18.你平時是否覺得自己很健壯？
A.否。
B.是。
C.不肯定。
19.你是否覺得總有人在密切關注著你的一舉一動？
A.是。
B.否。
C.不清楚。
20.當你一個人走夜路時，是否覺得一定會有危險發生？
A.是。
B.否。
C.偶爾。
21.你是否很難幹脆地下決定？
A.是。
B.否。
C.偶爾是。
22.你對別人有自殺有什麼想法？
A.可以理解。
B.不可思議。
C.不清楚。
23.你是否常常會受到意外身體傷害？
A.是。
B.否。
C.偶爾。
24.你是否經常因為難以入眠或提前醒來而缺少睡眠？
A.經常這樣。
B.從不這樣。
C.偶爾這樣。
25.你是否總為沒有到來的不幸或災難而心神不寧？
A.經常如此。
B.從沒有過。
C.偶爾。
26.你是否覺得自己有某種特異功能？
A.是。
B.否。
C.不清楚。
27.清晨起來後你的第一感覺經常是：
A.憂鬱。
B.快樂。
C.講不清楚。
28.你是否一進家門就把門關上？
A.是。
B.否。
C.不清楚。
29.你坐在小房間裏把門關上後，是否覺得心裏不安？
A.是。
B.否。
C.偶爾是。
30.你是否常常用拋硬幣、排紙牌、抽簽之類的遊戲來測凶吉？
A.是。
B.否。
C.偶爾。
計分方法：
以上各題，選A得2分，選B得0分，選C得1分。請將你的得分統計一下，算出總分。
結果分析：
0——20分：
你是一個開朗而受歡迎的人。你的情緒總能保持在穩定的狀態，自信心強，具有很好的心理狀態。你有一定的社會活動能力，能理解別人的心情，顧全大局，會有良好的人際關係。
21—40分：
你的情緒還比較穩定的，但較為深沉，對事情的考慮過去冷靜，處事淡漠消極，不擅於發揮自己的個性。你的自信心受到了壓抑，辦事忽冷忽熱，易瞻前顧後，躊躇不前。所以雖然情緒比較健康，但是你卻沒有好好利用，不會有很強的交往能力。
41—49分：
你應該稍微考慮下周圍人的感受，而不是任由自己的性格隨意地處理問題。你情緒不太穩定，日常煩惱很多，使自己的心情處於警長和矛盾之中。所以讓你經常會鬱悶或歇斯底裏，很容易得罪人哦。
50分以上：
你的情況已經非常危險，請求助心理醫生作進一步診斷，以便和別人正常相處。
你能控製自己的情緒嗎？
生活在這們紛繁複雜的社會裏，每個人或多或少都會有些神經質，會出現情緒的不穩定。我們要學會控製自己的情緒，讓它盡量穩定，而不能情緒的俘虜，讓情緒控製你。下麵的這個測試可以測試出你的情緒穩定度，幫你更好的把握自己的情緒。
1.在你度過的人生中，你一直覺得你能達到所預期的目標。
A.是的。
B.不一定。
C.不是的。
2.即使把凶惡的老虎之類猛獸關在動物園的鐵籠中，你見了也會惴惴不安，渾身戰粟。
A.不是的。
B.不一定。
C.是的。
3.如果在一個全新的環境開始一種嶄新的生活，你要——
A.應該不會有大的改變。
B.不確定。
C.把生活安排得和從前截然不同。
4.你堅信有能力克服各種困難。
A.是的。
B.不一定。
C.不是的。
5.到每一個陌生的地方你都可以準確無誤的辨別方向。
A.是的。
B.不一定。
C.不是的。
6.不知為什麼，有些人總是回避你或冷淡你。
A.不是的。
B.不一定。
C.是的。
7.無論在陽光明媚或是大雨傾盆都不會影響你的情緒。
A.是的。
B.介於A、C之間。
C.不是的。
8.在大街上，你常常避開你所不願意打招呼的人。
A.極少如此。