5.生活有規律
陳老每天都在6點起床，先喝水、吃早點，再排淨宿便，然後才去上班。晚上吃過晚飯後，她會一邊看新聞，一邊做半個小時的運動，然後看書、學習到11點左右。但無論多忙她都從不熬夜。她說，人的睡眠若不足，就不可能有好看的麵色。人的生活若沒有規律，其體內的氣血就不會順調，也就不會健康。便秘和失眠常常是由生活沒規律導致的。
6.經常運動
陳老非常喜歡運動。在年輕時，她喜歡遊泳、打球。年紀大了以後，她仍要求自己每天快走5000步。為了保證達到運動量，她專門買了記步器，每天都檢查一下自己是否達到了規定的快走步數。有時，因工作過於忙碌，沒時間進行快走運動，她就在下班回家時走一段路。
7.常服阿膠羹
陳老說：“阿膠是補血聖藥。我在遇到月經異常（月經量少或經期縮短）的患者時，經常會使用阿膠羹為她們進行調理。此類患者在服用阿膠一段時間後，不僅月經會變得正常，而且麵色也會變得明亮紅潤。”阿膠羹的製法是：取阿膠、冰糖各250克，核桃仁、黑芝麻各150克，黃酒450毫升。將核桃仁拍成碎塊。將阿膠敲碎，用黃酒浸泡2～3天。將黑芝麻倒進鍋裏幹炒，等到香味溢出來後取出，碾碎備用。將適量的清水倒入沙鍋中煮至沸騰，將已經泡化的阿膠、碎黑芝麻、碎核桃仁和冰糖一起放入鍋中熬煮至呈糊狀即成，可待其冷卻成凍狀後放入冰箱中保存，每天早晚各吃一勺。阿膠羹具有調經補血、滋潤皮膚、美容養顏、益智健腦、強筋健骨的功效。
小貼士——
服用阿膠的注意事項
名醫陳彤雲說：“有些女性患者問我，服用阿膠後經常感到腹脹是怎麼回事？我說，這是因為，阿膠較為滋膩，人們若吃了較多的阿膠，就可出現吃不下飯、胃脹、胃腸功能紊亂的症狀。為了避免出現此類症狀，可在阿膠中加入適量的蒼術、厚樸，或吃一些山楂之類味酸的食物，以減少阿膠的滋膩之性。有大便不成形、經常腹瀉等脾虛症狀的人不宜吃阿膠。屬於陽虛體質的人在服用阿膠時，可在其中加入一些桂圓。腎虛的人在服用阿膠時，可在其中加入一些枸杞。在服用阿膠期間不要吃蘿卜，也不要喝濃茶，以免降低此藥的功效。”