注意7件事可遠離偏頭痛
疾病防治
作者：張欣南
梅約醫學中心是世界頂級臨床醫學中心、全球最大的私人醫療機構。在歐美國家，該醫院被人們稱為“最後的希望之岬、瀕死者最後的上訴法庭”。在《美國新聞與世界報道》發布的“全美最佳醫院調查”中，該醫院排名第二。梅約醫學中心擁有極多先進的醫療技術和最新的醫學研究成果。偏頭痛是臨床上十分常見的慢性病。為了幫助人們更好地防治此病，梅約醫學中心的學者在《梅約白皮書》中提出：“注意7件事可遠離偏頭痛”。這7件事是：
1.戴太陽鏡
偏頭痛患者在受到陽光、金屬、玻璃、積雪的反射光刺激後，其病情常會突然發作。因此，此病患者在外出時應戴上太陽鏡來保護眼睛。此外，氣溫變化也是誘發偏頭痛的重要因素。因此，偏頭痛患者在寒流、暖流過境或暴風雨來臨時不宜外出。
2.多補鎂
鎂具有調節血流速度和放鬆肌肉的作用。人體內缺鎂是誘發偏頭痛的主要因素之一。梅約醫學中心的研究人員指出，缺鎂的人常可出現腿部痙攣抽筋、入睡困難、手或腳上有針刺感等症狀。人們若出現了這些症狀，可每天補充500～750毫克的鎂劑進行治療。
3.常做呼吸訓練和調息運動
美國的“全國頭痛基金會”在對大量頭痛患者進行網絡調查後發現，很多此病患者都將快走、跑步視為治療偏頭痛的方法之一。但偏頭痛患者在做這些運動時，可能會出現惡心、嘔吐等類似慢性自律神經失調的症狀。因此，此病患者在進行劇烈運動前，應先做一些呼吸訓練或調息運動（如練瑜伽和氣功等），以穩定自律神經係統的功能，緩解焦慮等不良情緒及肌肉緊繃的症狀。此外，偏頭痛患者應在醫師的指導下擬定運動計劃，並應在運動時和運動後適當地補充水分。
4.多吃可預防偏頭痛的食物
可預防偏頭痛的食物包括全穀類食物、堅果（如葵花子、杏仁、腰果、榛子等）、花椰菜、豆腐、洋薊等。
5.補充維生素B2
研究發現，偏頭痛患者在服用高劑量的維生素B2（核黃素）進行治療後，其病情發作的頻率會明顯降低，病情持續發作的時間會明顯變短。一般來說，此病患者可每天服用400毫克的維生素B2進行治療，但在用藥前最好先谘詢醫師。
6.在醫生的指導下進行藥物治療
目前，臨床上尚無可治愈偏頭痛的良藥，而能有效預防此病發作的藥物已有數十種。但是，梅約醫學中心的研究人員在綜合分析了1999～2009年間的29項相關研究成果後發現，在需要進行預防性藥物治療的偏頭痛患者中，僅有1/3的人能夠堅持服藥。該院的研究人員指出，偏頭痛患者若堅持進行預防性藥物治療，可將偏頭痛急性發作的幾率降低50%，並可減輕頭痛的程度，縮短病情發作的時間。能預防偏頭痛發作的藥物包括以下幾種：①β受體阻滯劑類藥物。β受體阻滯劑類藥物可大大減少偏頭痛發作的次數，主要包括雙丙戊酸鈉、托吡酯（妥泰）、美托洛爾（倍他樂克）、普萘洛爾（心得安）等。體型肥胖的偏頭痛患者應首選妥泰進行治療，以便在預防頭痛發作的同時減輕體重。同時患有癲癇的偏頭痛患者應首選雙丙戊酸鈉進行治療。②羅曲坦。此藥可有效預防與月經有關的偏頭痛。③文拉法辛。抗抑鬱藥文拉法辛（鬱複伸）對偏頭痛具有一定的預防作用，非常適合同時患有抑鬱症的偏頭痛患者使用。此外，布洛芬、萘普生、維生素B2也具有預防偏頭痛發作的效果。
7.慎用止痛藥
對於偏頭痛患者來說，止痛藥是一個誘人的陷阱。調查結果顯示，很多偏頭痛患者都曾濫用止痛藥進行治療。有些此病患者使用止痛藥的劑量甚至遠遠超過了正常標準。梅約醫學中心的研究人員指出，偏頭痛患者若大量使用止痛藥不僅會使病情變得更加頑固，還會引起慢性的“反彈性頭痛”。因此，此病患者應在醫師的指導下謹慎地使用止痛藥，在一周內服用止痛藥的次數不可超過2次。此外，偏頭痛患者在使用硝酸甘油、製酸劑、雌激素、避孕藥及某些抗生素時也可誘發或加重偏頭痛。此病患者若懷疑自己的病情是因服用某種藥物誘發的，應谘詢醫生並及時更換藥物。
編輯/竇大維