印度預防脫發的妙招
疾病防治
作者：張啟山
脫發是一種常見的皮膚病。在正常情況下，人們若每天脫發100根以上，並持續30天以上，即可被確診患有脫發。此病會給人的形象和心情帶來較大的影響，甚至會影響到患者的就業和擇偶。為了幫助人們有效地預防脫發，《印度時報》近日撰文總結了15個強壯發根的妙招。
1.定期修剪頭發 研究發現，人的頭發若留得過長，可因受到空氣中有害物質的侵襲或精神壓力較大而變得脆弱。因此，應每隔一段時間就修剪一下頭發。
2. 不要用過熱的水洗頭 人們在用溫度過高的水洗頭時，頭皮上的毛孔會張開，其中所含的油脂會被徹底衝走，從而可增加發囊受損的幾率，使頭發更易折斷或脫落。因此，人們應使用40攝氏度左右的溫水洗頭，在用吹風機吹頭發時也不要將溫度調得太高。
3.多吃富含蛋白質的食物 研究發現，有脫發征兆的人若常吃雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等富含蛋白質的食物，杏仁、花生、核桃等堅果及全穀食物，可顯著地延緩脫發。有脫發征兆的女性若是每周吃3次富含植物雌激素的亞麻籽油（每次1茶匙），也可預防脫發。
4. 使用寬齒梳梳頭 人們應盡量使用寬齒梳梳頭，而不要使用細齒的小梳子或與他人共用一把梳子梳頭，以免對頭發造成損害。
5.在梳理濕頭發時不要太用力，以免拉傷發根 正確的梳頭方法是：先輕輕地用梳子將發梢理順，再從上往下慢慢梳理，每天梳頭的次數不要太多，否則會增加出現發梢分叉及脫發的幾率。
6.少吃高熱量食品 研究發現，人們在長期攝入較多的高熱量食品後，頭發的營養狀況會逐漸變差，易發生折斷和脫落。
7.別在頭皮上使用護發素 人們在洗頭後，可適當地使用少許的護發素，但切不可將其塗抹在頭皮上，而且應從耳朵旁邊的頭發開始，慢慢地向發梢塗抹。在塗抹護發素1～2分鍾後，須用清水將其清洗幹淨。
8.可常用精油按摩頭皮 人們若經常用精油按摩頭皮，可增加發絲的營養供應，起到強壯發根的效果。但是，若已經出現了頭皮脫屑或脫發的跡象則不可用精油按摩頭皮，否則會加重脫發。
9.不要經常盤發 人們若經常紮馬尾辮、盤頭發，會使頭發長時間處於被拉伸的狀態，進而易發生脫發。
10.多做運動 精神壓力大是導致脫發的重要原因之一。進行身體鍛煉具有促進血液循環、緩解精神壓力的作用，故可改善人頭發和頭皮的健康狀況。
11.不要同時燙發和染發 人們在染發或燙發後，頭發會受到很大的損害，並需要一定的休息期來修複。如果同時燙發和染發，則會使頭發受到雙倍的損害，從而增加脫發的幾率。
12.適當地補鐵 缺鐵會導致脫發。因此，有脫發征兆的人應常吃綠色、黃色的蔬菜和水果（如菠菜、香蕉等），以補充鐵元素。
13. 保證充足的飲水量 人的飲水量若不足，可使頭皮及頭發長時間處於幹燥的狀態，進而會導致脫發。
14.不要暴曬頭發 人的頭發若長時間受到紫外線的照射會受到較大的損傷。因此，人們在陽光強烈的白天外出時應戴一頂遮陽帽。
15. 戒煙 吸煙會降低人頭皮內的血流量，增加脫發的幾率。
編輯/竇大維