第二，放鬆心情，多做適當的戶外運動。
第三，注意節食，隨時保持半饑餓的狀態。
洛克菲勒嚴格遵守這三條規則才挽救了自己的性命。他從自己的事業上退了下來，學打高爾夫球，修整庭院，和鄰居們在一起聊天。他還出去打牌、唱歌或進行其它一些娛樂活動。
溫克勒說：“在那段痛苦的日子和失眠的夜晚，洛克菲勒終於有時間進行自我反省。”他開始為別人著想，並停止去想還能賺多少錢；而且還開始思考如何用這些錢換取人類的幸福。
說明白點，洛克菲勒現在開始考慮的是，如何把數百萬的財富捐贈出去。誰知道捐錢有時候也不容易。例如，當他有一次準備為一座教堂捐款，全國各地的傳教土一致發出反對的怒吼——“腐敗的金錢。”
洛克菲勒沒有理會這些反對之聲，而是繼續捐獻。當他獲知密歇根湖岸的一家學院因為抵押權而被迫關閉時，他立刻做出了援助行動，捐出好幾百萬美元給這家學院，將它建設成後來舉世聞名的芝加哥大學。
對黑人進行捐肋。例如塔斯基吉黑人大學需要一筆基金來實現黑人教育家華盛頓·卡文的誌願，洛克菲勒二話不說，就捐出巨款。他還出資協助消滅十二指腸蟲。當著名的十二指腸蟲專家史泰爾博士說：“隻要價值50美元的藥品，就可以為一個人治好這種病。可是又有誰會捐出這些錢呢？”洛克菲勒立即捐了出來。
洛克菲勒捐出數百萬美元消除了十二指腸蟲，解除了曾經使美國南方陷於癱瘓的這種疾病後，他又采取了更進一步的行動。他成立了一個龐大的國際性基金會“洛克菲勒基金會”，這個組織主要致力於消滅全世界各地的疾病、文盲及落後。
洛克菲勒創建基金會，在美國曆史上尚無先例，在全世界也絕無僅有。洛克菲勒深知世界各地有許多有識之士，他們正在做各種有意義的活動：各式各樣的科學研究，一所所學校的建立，醫生的醫學實驗，但是這些高尚的工作卻經常因為經費短缺而宣告結束。他決定幫助這些人道主義的開拓者，但並不是“將他們接收過來，而是資助他們一筆錢，幫助他們完成工作”。
洛克菲勒基金會為人類做了許多好事，在這個基金會的資助下，人類發現了盤尼西林和其他多種新事物。它的資助還使一代又一代的孩子不再因患上“脊髓性腦膜炎”而死亡。此外，它還使我們克服了瘧疾、肺結核、流行性感冒、白喉和目前仍在危害世界各地的其他疾病。
洛克菲勒把錢捐出去之後，是否已獲得了心靈上的平安？不錯，他最後終於感到滿足了。“如果人們仍然認為，他在1900年以來因為人們對標準石油公司的攻擊而一蹶不振的話，那他們就錯了，”亞倫·尼文斯說，“那他們可就大錯特錯了。”
洛克菲勒十分快樂。他已經完全改變了，不再煩惱傷心。事實上，在他被迫接受生命中最大的一次失敗時，他甚至不願因此而失去一個晚上的安穩睡眠。
那次失敗是由他一手創建的“標準石油公司”這個龐大組織，被政府勒令付出曆史上最重的罰款。根據美國政府的說法：“標準石油公司”是一個壟斷性企業，直接違反了“反托拉斯法案”。結果這場官司打了5年。全美國最優秀的法律人才全都投入到了這場在他們看來似乎永無終止的官司上，但“標準石油公司”最後還是以敗訴告終。
在南迪斯法官宣布了他的判決之後；辯方律師擔心洛克菲勒無法接受這個壞消息。但他們卻不知道此時的洛克菲勒已不是以前的洛克菲勒了。
那天晚上，律師團中的一位律師打電話給洛克菲勒。他盡量委婉地把法官的判決告訴他，然後這位律師很關切地問：“洛克菲勒先生，我希望這項判決不至於讓你煩惱，希望你今晚能好好睡上一覺。”
洛克菲勒毫不遲疑地回答：“不要擔心，瓊森先生。我本來就想好好睡它一覺。希望你也不要因為這件事而不安。晚安！”
你也許不會相信，這些話竟出自一個曾因損失了150美元而傷心地躺倒在床上的人之口？其實，這些話確是他說的。約翰·D·洛克菲勒花了很長一段時間，才克服了他的煩惱。為此，這個在53歲就差點見了上帝的人，後來竟然活到了98歲的高壽。
緊張就等於慢性自殺
保羅·辛普森
在半年以前，我一直過著緊張而忙碌的生活，頭腦裏從來沒有片刻的鬆弛。我每天晚上下班回到家時，總是精神萎靡，憂心忡忡，精疲力竭。這是為什麼呢？因為從來沒有人對我說：“保羅，你正在慢性自殺。你為什麼不慢慢來？你為什麼不讓自己放鬆一下？”
每天天剛破曉，我就急急忙忙地起床，匆匆忙忙地吃早餐，匆匆忙忙地刮臉，匆匆忙忙地穿衣服，然後又匆匆忙忙地開車上班。在路上，我緊緊地握住方向盤，好象它隨時會飛出窗外一樣。到公司後，我立即投入到緊張而忙碌的工作中去。下班了又匆匆忙忙地趕回家。到了晚上，我甚至想匆匆忙忙地入睡。