也就是說，我們雖然不能一下決心，就能立即改變情緒，但是我們確實可以做到改變行動。當我們改變行動時，就能自動改變感覺。
他的解釋是：“如果你不開心，那麼，能變得開心的唯一的辦法是開心地坐直身體，並裝作很開心的樣子說話及行動。”
這簡單的小魔法真有效嗎？你自己去試試看吧！先在你的臉上堆起一個大大的真正的微笑，放鬆肩膀，深吸一口氣，再好好地唱首歌。如果不會唱，就吹口哨，不會吹口哨的，就哼唱。很快的，你就會明白威廉·詹姆森的意思——如果你的行為散發的是快樂，就不可能在心理上保持憂鬱。
這點小小的基本真理可以為任何人的人生帶來奇跡。
加利福尼亞州的一位女士，如果她知道這個秘密，24小時內就能清除她心中的陰霾。她老了，是位寡婦——這實在很悲哀——可是她是否作出快樂的樣子呢？當然沒有，如果你問她好，她會說：“嗯，我還好啊！”但她臉上的表情及聲音表示：“噢！老天哪！你看我這人多麼倒黴啊！”她幾乎是在責備你在她麵前太快樂了。
其實，比她不幸的婦女還多得很。她丈夫遺留給她的保險金夠她過一輩子，她已成家的子女也給了她一個家。但是很少看到她笑，她抱怨她的3位女婿小器自私——雖然她每次都在他們家住上好幾個月。她又埋怨她女兒從來不送她禮物——雖然她自己把錢守得死緊，“為了我自己要養老！”她實在是在自虐。
非如此不可嗎？最遺憾的正是這一點——她完全可以把自己從不幸、痛苦的老婦人轉變為家中受尊敬愛戴的慈祥家長——隻要她願意改變。所有這些改變隻要從一個行動開始，就是做出開心的樣子，做出可以付出一點愛心的樣子——而不是將自己桎梏在痛苦的深淵中。
恩格勒特先生因為發現了這個秘密而能活到今天。恩格勒物先生得了猩紅熱，康複後，卻發現自己又得了腎炎。他遍訪很多醫生，偏方也都試過了，卻醫不好。不久，他又得了一種並發症，血壓已上升。他去看醫生，醫生告訴他，他的血壓上升到214。當時形勢很危急，他回家安排後事。
“我回了家，查了我的保險都還有效，然後向上帝懺悔我以前所犯的各種錯誤，坐下來很難過地默默沉思。我把每個人都弄得不痛快。我太太及全家一片愁雲慘霧，我自已也不能自拔。過了一個星期自怨自艾的日子，我對自己說：‘你簡直像個傻瓜！你可能一年內都死不了，為什以不讓眼前的日子好過點？’”
“我放鬆肩膀，掛上微笑，做出一切正常的模樣。我得承認開始都是裝出來的，不過我一直強迫自己開心。結果不但對我家人有益，更幫助了我自己。”
“首先我發現，我開始覺得好些了，簡直像我假裝的一樣好，情況越來越好，直到今天——過了我的死期很長的時間了。我不但開心、健康、活著，連血壓也下降了！我能確定的一件事是：如果我一直讓‘快死了’的想法縈繞心中，醫生的預測一定不會錯的。相反的，我讓我的身體有機會自愈，完全是因為我的態度改變了。”
至此，這裏有問題：如果隻要過得開心積極，就能救回這個人的生命，我們何必還要為一點芝麻小事去煩躁呢？如果隻要過得開心就能創造快樂，又何必讓自己及周圍的人難過呢？
詹姆斯·艾倫所著《思想的力量》一書，對每個人的人生有著深遠的影響。以下是其中的兩段：
“我們發現，當你改變對事物和其他的看法時，事物和其他的人對你來說就會發生改變……要是我們的思想向往光明，你就會很吃驚地發現，你的生活受到很大的影響。人不能吸引別人所要的，卻可能吸引別人所有的……變化氣質的神性就存在於我們自己的心思，也主要是我們自己……我們最終得到的，正是我們思想的直接結果……有了奮發向上的思想之後，一個人才能興起、征服，而能有所成就。如果你的思想頹廢，不思進取，你就隻能一輩子生活在衰弱和愁苦的深淵裏。”
“創世紀中，上帝給人類的最大禮物，就是讓人類統治整個世界。可惜我對這份特權沒有一點興趣。我所希望得到的，是能控製我自己的能力——能控製我的思想，能控製我的恐懼，能控製我的內心和精神。在這方麵取得相當驚人的成績。不論在什麼時候，我總是想：隻須控製我自己的行為，就能控製我的反應”。