給大腦一點散步的時間
人們經常抱怨，自己的腦子總是胡思亂想，盡想一些沒用的東西。實際上，就像我們的心髒在一刻不停地跳動那樣，隻要我們活著，我們的大腦就會一刻不停地思維。不論所想的內容是否有用，大腦總在不停地想著各種事情，即使睡眠的時候，我們還會做夢呢！從形式上看，思維總是從一個事物想到下一個事物，從一個概念想到下一個概念，這叫做聯想。聯想中的每一個具體形象或概念，就如同鏈條上的每一個環節，如果將這一個個形象或概念連接起來，就構成了思維的整個過程。當我們工作或學習的時候，大腦所進行的聯想是一種有目的的、受意誌控製的聯想，在意誌的控製和支配下，聯想可以幫助我們解決許多具體問題。當我們忙完了一天的事情、躺在床上快要睡著的時候，大腦從一天的緊張工作學習中擺脫出來，這時大腦會暫時失去意誌控製而毫無目的地、天南地北地“胡思亂想”，我們也就在這“胡思亂想”中漸漸睡去。這種沒有意誌控製的“胡思亂想”，就是自由聯想。自由聯想除了可以在睡前出現外，還可出現在白天。如當我們沒有什麼重要的事情急著要做的時候，我們可能會暫時閑下來，坐在那裏不知不覺地進入了自由聯想狀態，這時或許會給自己編一段故事，自己變成了白馬王子或白雪公主，或在想象中自己變成了一位武功高強的好漢大俠，這常被稱作“白日夢”。自由聯想有時還會出現在上課的時候，如老師正在繪聲繪色地講解朱自清的散文《荷塘月色》，自己聽著聽著，不知不覺便開始了自由聯想，眼前好像真的出現了月光下的蓮花，四周靜極了，耳邊隱約響起了秋蟲的叫聲……猛然驚醒，發現自己剛才竟然在聽課時“走了神”。再有的時候，語文老師將作文題寫在黑板上，我們便開始了自由聯想，一個個人物、一幅幅畫麵呈現在我們的腦海裏，大腦先是浮想聯翩地亂想一氣，最後我們將所想到的許多雜亂的事情整理出來，就成了一篇很好的作文。從人類進化的角度看，人類的思維應該是越來越發達，聯想的內容也越來越豐富，自由聯想應該是越來越多，而不是越來越少。自由聯想是人的高級功能，計算機就很難有自由聯想的功能。讓現在世界上最高級的計算機寫作文，最多也隻能寫200多字，而且還經常是讓人看不懂其作文的內容。思想家是思維聯想豐富的人，他們想到了一般人沒有想到的事。現代人不怕想得多而最怕想得少。盡管我們每天經常是為了解決某些問題而進行著有意誌控製的、有目的性的聯想，可隻要稍有空閑，大腦就會自動進入無意誌控製的、無目的性的自由聯想狀態。自由聯想占去了我們每天相當多的時間。但是，自由聯想絕不是在浪費時間，因為自由聯想是大腦思維的基礎形式，雖然自由聯想是無意誌控製時的單純的思維，但它是高級的、有目的性的思維賴以進行的基礎。因此，弗洛伊德將自由聯想及夢等這樣一些表麵上看起來沒有目的、沒有邏輯、沒有具體意義的潛意識水平的思維叫做“初級思維過程”，而把意識水平的有目的的、受意誌控製的思維叫做“次級思維過程”。自由聯想絕不等於病態的思維，絕不是沒有任何聯係的事物的堆砌。自由聯想與平時工作學習時的思維的差異隻在於沒有很強的目的性和功利性。自由聯想並非是沒有規律的、沒有邏輯的“亂想”，而的確是有規律的。自由聯想也是對客觀事物的反映，客觀事物是有規律的，反映到自由聯想中就變成了聯想的規律。心理學家的研究結果表明，自由聯想的基本規律有近似聯想、對比聯想、接近聯想、意義聯想。如果將有意誌控製的、有目的的思維比作奔向某個地方的話，而自由聯想則如同散步。散步可以讓身體得到積極的放鬆和休息，而自由聯想則可以讓我們繃緊的大腦神經得到積極的休息。大腦在自由聯想時可以變得異常活躍，可以從眼前的具體事務中擺脫出來，讓自己思考那些比眼前的瑣事更重要、更深遠的事情，能夠讓內心的願望充分展現出來，讓自己看到我們平時所忽略了的內心真實麵貌。自由聯想是人的本性力量，是不能夠被壓服的。人有自由聯想的能力，也有自由聯想的權利。我們完全可以給自己的心靈劃一個“特區”，告訴自己什麼都可以想，什麼又都可以不想，讓自己更加自由地聯想。經過一段時間的自由聯想，我們的大腦就會變得非常活躍，特別富有創造力，思維也變得特別靈活。如果你不相信的話，你可以做一個測驗：在你第一次開始進行自由聯想訓練之前，眼前擺一台錄音機，你閉上眼，想到什麼立刻就說出來，隻用簡單的詞來說，最後統計，一分鍾共說出了多少個單詞。以此來檢查大腦自由聯想的速度和能力。這既是一個簡單的自由聯想的檢測方法，也是一個自由聯想的自我訓練方法。經過一段時間的自由聯想訓練之後，再對大腦的自由聯想能力進行測試，你就會發現，每分鍾自由聯想能夠說出的單詞數量已有了大幅提高。如果一個人的聯想功能增強了，他平時的工作學習效率也會隨之大幅提高。你想試一下嗎？讓大腦去“散步”！