要克服害羞，我們可以這樣做：首先要明白，並沒有一個真正的審視者在注視你，那隻不過是你潛意識裏的設想。其次，不要在乎別人怎麼看你。再次，轉移注意力，把心思用在觀察對方和聆聽對方談話方麵。然後，做好準備工作。最後，經常鍛煉自己。抓住一切講話的機會，大膽地開口。
到目前為止，心理學關於害羞的原因還沒有一個公認的結論。有一種說法，認為害羞與人體所含的雌雄激素的比例有關，雌性激素的分量越多，則越容易害羞。這就是為什麼女性較男性易於害羞的原因。還有一種說法認為，害羞與人的自我打量意識的強弱有關。什麼是“自我打量意識”？大概就是對自己的儀表和言談舉止的自我注意。人們產生這種意識的時候，常常假想有一個人在用高標準的眼光審視自己的儀表和言談舉止。雖然那個審視者隻不過是一個假想人物，但是由於聯想和類推的心理作用，人們相信其他人也會用相同的標準來打量自己。在這種自我打量意識的作用下，人們會感到拘束和不自在，從而產生害羞的心理。這種說法，有一定的道理，我們可以設想，假設我們知道我們的一舉一動總是在別人的審視之中，那我們還會感到自在嗎？
不管導致這種心理弱點的原因是什麼，既然害羞會給人們的社交行為造成消極影響，那麼我們就得想方設法去掉或者削弱它。人們在與人打交道的時候，因為害羞，可能會出現言不成句、目光不敢正視對方、舉止扭捏的現象，難以給對方留下大方可靠的印象。很多人因為沒有行之有效的辦法來克服它，從而深受其苦。為此，我們在這裏列舉了幾條建議，那些具有害羞心理弱點的人不妨照著試一試。
首先要明白，並沒有一個真正的審視者在注視你，那隻不過是你潛意識裏的設想。另外，人們總是過於在乎自己在別人的眼裏怎麼樣，其實，那隻是你的心理作用。人們每天有著大量的工作要做，很少有人會把時間花在審視他人的表現上麵。你可以想一想，你是不是很在乎別人的言談舉止呢？如果你沒有，別人幹嗎會那樣做？
其次，不要在乎別人怎麼看你。人活著，不是為了給別人看的。讓別人的看法見鬼去吧！我就是我，別人的看法跟自己毫無關係。保持自己的本色，未嚐不是好事。再說，與人交往，又不是參加考試，幹嗎緊張？你緊張？說不定對方比你更緊張呢。
再次，轉移注意力，把心思用在觀察對方和聆聽對方談話方麵。社交不是表演，所以你不必太在乎自己的表現，越在乎，就會越覺得拘謹，心裏就越亂。你應該用心聆聽對方講話的內容，仔細揣摩對方言語中的意思，要真正地與對方交流。你的認真和專注會使對方感到被尊重，從而對你形成好印象。
然後，做好準備工作。在與人談話之前，最好養成好的習慣，在心裏把要說的內容以及怎麼說等事情好好地琢磨一下，盡量避免出現差錯。做到心中有數，方能遇變不亂。
最後，經常鍛煉自己。抓住一切講話的機會，大膽地開口。練得多了，心中就不會慌亂了。有人會問，如果有些人害羞，是因為雌性激素在身體中所占的比例偏高而造成的，那該怎麼辦呢？如果心理學上的這種解釋成立的話，那麼，很多易於害羞的人就應該去尋求生理治療了。但是，也不是非如此不可。女性易於害羞，這是大家都知道的。有些曾經見人臉就紅的女子，工作一段時間之後，會變得大大方方。這說明，即使害羞是因為身體激素的原因所致，照樣也可以通過鍛煉加以克服。羞怯的女子經過鍛煉可以變得不再害羞，這一現象正是暗示著“自我打量意識”的介紹更可信一些。因為，人的潛意識是可以通過啟發和鍛煉得到改變的。