女人們，不要再抱怨自己身上的“呼啦圈”了，也不要捏著臉上嘟起來的“BABY肥”感歎父母怎麼不遺傳給自己一個瓜子臉。你要從自己的身上找原因，也許是你吃得太多了，而你的身體消耗不了那麼多能量，而且你又不經常運動，脂肪不能轉化為熱量，就把它變成脂肪積存起來了。
減肥是一個係統工程，需要我們天長日久的堅持，所以有人說，減肥是女孩一輩子的事業。如果你能掌握一些合理的減肥方法，對你的減肥就一定會有幫助。以下幾項你不妨試一試：
（1）製定減肥目標。在減肥前先用本子記錄自己的體重、三圍、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸。
（2）勤加運動。運動是減肥不可缺少的部分，所以，如果單純的靠減少吃的量，減的速度也是很慢的。
（3）小心食物的卡路裏。把每天攝入的能量總數控製在一個標準以內，不要超出。控製熱量與脂肪，要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。想吃零食的時候，盡量選擇低熱量的。
（4）態度是關鍵。在適度節食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴麵前要節製食欲，適可而止。不要讓自己幾天的減肥成果，在一頓美味麵前功虧一簣。
（5）多喝水。每天要喝七八杯白開水，水可以加快身體的新陳代謝，且無熱量，還可以幫助清理腸胃。
（6）多吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包，高纖維的東西可以補充體內維生素還能促進生長發育。
（7）飲食盡量清淡。要少吃含油、鹽、糖的食物，這些東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，熱量很高。
（8）多運動。多參加一些遊泳、健走、瑜珈、慢跑、舞蹈等運動，或者多去健身房，可以根據個人愛好，選擇一項運動並堅持。
當你持續一段時間過後，不妨拿出以前的舊照片仔細瞧瞧自己，你會驚喜地發現你的美麗已經悄然出現。在你身材恢複的過程中，如果再搭配點好看的首飾，一個亮閃閃的美女便立即會展現在我們麵前。