（二）體育鍛煉是心理發展的一種動力
體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由於要了解隊員位置，要求有較大的注意範圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要善於分配注意。幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自製、不怕困難等良好的意誌品質和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在學生為了不斷提高自己的運動水平或戰勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平逐漸獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發展。
（三）體育鍛煉，推動自我意識的發展
體育運動有助於學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯地表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助於自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。
（四）體育鍛煉能培養良好的意誌品質
體育項目一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意誌努力。因此，通過體育運動，有助於培養學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助於培養團結友愛，集體主義和愛國主義精神，有助於培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意誌品質。使學生保持積極健康向上的心理狀態。積極參加體育課各種課外文娛活動，有利於學生的身體健康，為健康的心理提供穩固的物質基礎。對學生的身心發展能起到積極作用。體育運動能促進身體形態的發育，改善人體機能，提高運動能力，並對提高學生的認識水平，培養良好的情緒和意誌品質，形成優良的性格特征起到積極作用。
由於體育鍛煉是通過學生自己的身體運動而實現的，所以，不僅增強了學生的體質，同時對促進學生的心理健康起到積極的作用。
四、走出心理障礙與心理谘詢的認識誤區
生活中，很多同學對於心理障礙、心理谘詢存在誤解，往往造成很多人害怕談及自己的心理問題，害怕進行心理谘詢，從而導致心理問題長期無法解決甚至惡化而產生心理疾病。對於心理障礙和心理谘詢你應該了解：
（一）心理障礙不可怕
人生命的曆程中都免不了受到有意無意的心理傷害，如不良的童年生活環境，失去親人，生活中的挫折、失敗，失業、疾病災禍甚至被人責罵毆打受到不公正待遇等等而產生心理問題。加之如今人們生活在競爭激烈的社會環境中，承受著巨大的生活壓力，從而導致這樣或那樣心理問題的產生。遇到這樣的問題，隻要及時進行自我調節，保持積極樂觀的心態，或者接受相應的治療，都是可以恢複健康的。所以對於自己產生的心理問題不要過分恐懼和擔心。
（二）心理谘詢不神秘
提及心理谘詢，很多人立刻會將它與“精神病”、“心理變態”等聯係起來，認為隻有那些有嚴重心理障礙的患者或者是精神病人才會去谘詢。正是由於這種看法，許多人常常徘徊在心理谘詢室的門口，始終沒有勇氣踏進去，怕別人知道自己去做谘詢，更怕別人說自己心理有毛病。其實做心理谘詢應該被視為一種追求高質量生活的行為，而不應是“難言之隱”。
心理谘詢可以幫助那些存在某種心理負擔無法自我舒解的人，解決其在學習、工作、生活、人際交往以及疾病和康複等方麵的心理不適應。與此同時，我們應該知道接受谘詢的不僅包括存在心理問題的人，同時也包括健康人群。後者也會麵對許多家庭、擇業、求學、社會 適應等問題，他們會期待做出理想的選擇，順利地度過人生的各個階段，求得自身能力的最大限度發揮和尋求生活的良好質量。心理谘詢師可以從心理學的角度，提供中肯的發展谘詢，給出相應的幫助，促進其人格的全麵發展。