0.8的生活節奏孕育幸福
在人體內確實生來就有一個預定好的時刻表——生物鍾，它嚴格、準確地控製著人體的生命活動，但我們有時卻偏要對它進行撥動、調整，以至於釀成不可收拾的局麵。有鑒於此，健康的生活就要求我們學會掌握0.8的生活步伐，讓生命之鍾走得更有節奏。
放輕鬆點，把自己從焦慮中脫離出來
時下，無論是在網絡上還是現實生活中，我們經常會聽到一些人說：“真累啊、真煩！”仿佛全民進入了一個焦慮的時代。而引起焦慮的源頭，就是現代人生活壓力過大。如果我們不找些調節心情的方式，久而久之，這種焦慮的心情便會讓我們付出生理和心理健康的代價。
這不，日前微博上一則關於“××××25歲女碩士過勞死”的帖子短時間內被網友大量轉載。逝者小潘生前在微博上時常抱怨工作忙、沒有休息時間，更用諷刺的語調寫下“好歡樂的加班……”小潘的驟然病逝喚起了現代人對生活強度與健康問題的關注與反思。
網友“傷不起的貓貓”表示：“看來現如今的人們可真是‘玩命’啊。不過我自己也沒好哪去，就拿做銷售來說吧，連休假都不得安生，客戶一個電話要看房，我們馬上得趕過去。不僅如此，連現在的春節都讓人過得身心俱憊。”
春節將至，本應是放假歡呼的日子，但剛剛參加兩年工作的徐瑩卻怎麼也高興不起來。原來，徐瑩自打畢業後工作，這春節就沒閑過。去年徐瑩在工作中交了一個男朋友，正好春節把他帶回了家。按照當地習俗，徐瑩便帶男友去走親訪友、請客拜年。加上工作了，她就要對自家的小輩表示表示。由於家中孩子多，這一“意思意思”讓剛上班的徐瑩覺得壓力很大，這個年過得讓她身心俱疲。
對此，日本醫學博士誌賀貢曾提出過一個關於健康與人生的關鍵數字——0.8。他認為，就健康方麵而言，心髒每0.8秒跳動一下，也就是每分鍾75下，是人體循環的最佳狀態；烹飪時原本加一匙鹽，改為0.8匙，不僅能夠引出生鮮食材的原味，而且對腎髒也不會造成太大的負擔。他進而指出，人生需要一些舒緩的空間與餘地，而不是讓身心一直處於緊繃狀態；凡事盡力而為，但不要過度追求完美而讓自已透支，賠上健康，也犧牲了陪伴家人的時間。幸福在哪裏？幸福就在0.8之外的那兩成空間裏孕育著。
其實，我們現在的生活壓力大，更多是我們妄想著那些我們沒有的東西，我們焦慮是因為隻注意我們和希望的差距，這些差距讓我們不得不拚命工作，但隻要靜下來仔細想想，就會發現我們希望的不就是舒心的生活嗎？為了希望，焦慮地忽視已經有的舒心生活，真的值得嗎？看看下麵這個小故事，我們也許會明白一些。
某機關一個小公務員一直過著安分守己的日子。有一天，他忽然得到通知，一位從未聽說過的遠房親戚在國外死去，臨終指定他為遺產繼承人。遺產是一個價值千萬的珠寶商店。小公務員欣喜若狂，開始忙碌地為出國做種種準備。待到一切就緒，即將動身，他又得到通知，一場大火燒毀了那個商店，珠寶也喪失殆盡。
小公務員空歡喜一場，重返機關上班。他似乎變了一個人，整日愁眉不展，逢人便訴說自己的不幸。
“那可是一筆很大的財產啊，我一輩子的薪水還不及它的零頭呢。”他說。
“你不是和從前一樣，什麼也沒有丟失嗎？”他的一個同事問道。
“這麼一大筆財產，竟說什麼也沒有失去！”小公務員心疼得叫起來。
“在一個你從未到過的地方，有一個你從未見過的商店遭了火災，這與你有什麼關係呢？”這個人看得很開。可不久以後，小公務員死於憂鬱症。
在這個競爭激烈的社會，如果我們總是夢想著得到什麼，那恐怕永遠有做不完的工作。而有的時候停下來，放下點什麼，不要因事務纏身而犧牲自己已經得到的幸福；無論是生活還是工作，不再苛求達到全部目標，有時麵對10分目標，力氣隻使上8分，剩下的用來享受已經擁有的幸福——這或許是解決人們心中焦慮的最佳方式。
裝忙——現代社會的流行病
對於現如今的白領們來說，每天的生活主旋律就是忙碌，似乎不忙就是異類。忙是對自己的一項標榜和包裝。你可曾遇到過這樣的場景：當你約好和朋友吃飯，對方卻說“我手上的工作還沒完成呢，你們先點菜，我等會就過去”。不管他是真忙也好，假忙也罷，總之彼此一見麵，開口就歎“最近特別忙”。你有沒有在辦公室中看到過這種情形，無論手頭上有沒有那麼多工作，都表現出一副忙碌的模樣給領導和同事們看？