日本知名的內科醫學博士、“作家醫師”誌賀貢曾提出一個關於健康與人生的關鍵數字——0.8。誌賀貢表示，從健康方麵而言，人的心髒每0.8秒跳動一下，是人體循環的最佳狀態；烹飪時原本加一匙鹽，改為0.8匙，不僅能夠最大程度引出生鮮食材的原味，對腎髒也不會形成太大的負擔；吃飯時，吃到八分飽就好，有利於胃部的消化吸收……
其實0.8的生活智慧不僅僅針對身體健康，還包括生活中的方方麵麵。正如誌賀貢所認為的那樣：“在生活中，覺得精疲力竭、完全提不起勁，覺得整個人被工作掏空，覺得健康開始走下坡，覺得家庭生活被繁忙的工作嚴重影響……這，其實都是做得太滿的緣故。”無獨有偶，在杭州的靈隱寺，也有一塊石碑上寫著“不把力使盡——福”。世界上的一切事物自有其運行的規律，凡事都要有個“度”
所以，無論在工作還是在生活中，都應該講究0.8哲學：做事出十分力氣，隻抱八分成功期望，讓心情坦然一些；愛一個人，留兩分自由呼吸的空間給對方；獲取信息資源，不要“一網打盡”，要有選擇地吸收消化；與朋友交往，不要求全責備，隻求坦誠道同即可……如此，我們才能享受和諧的人生、健康的生活、活著的快樂。
我們應該給疲憊的人生加一個限度，為了收獲衝刺向前固然是好的，但人生可不是百米跑，而是馬拉鬆，你用跑百米的速度去跑馬拉鬆，冠軍是肯定和你無緣的。
我們也應該給人生找一個適合的度，不要因為急功近利的短視讓本來好的事情變壞，要知道過猶不及啊！水果需要時間成熟，一味地催肥助長，恐怕到時不但收不到果子，連果樹都會因肥料過多而敗亡。“水至清則無魚”，養魚的水需要潔淨，但如果一味地執著於清水，恐怕連根水草到最後也撈不到了。
不僅僅是自然，同樣的在我們的生活中每時每處都應該注意“度”的重要性。身體保健是如此，那麼生活、工作、人際、愛情哪個不是如此呢？當你麵對著越來越浮躁的生活時，當你迫於越來越沉重的生活壓力時，不妨就對自己說一句“人生要衝更要緩衝”，給自己的激情打個八折，學一學誌賀先生的“0.8的生活方式”。
這並不是不思進取，更不是虛度光陰，而是為了享受生活，更是為了蓄積衝向下一個高峰的能量。