1.關節韌帶損傷的症狀
（1）損傷部位可發生在韌帶的中段，也可發生在其附著於骨處（撕脫性）。
（2）患處紅腫、疼痛、局部壓痛、關節活動障礙。
（3）患處關節偶有被拉開和鬆動現象，側向活動時，可有鬆動感。
（4）韌帶斷裂時，關節外形有變化，呈內翻或外翻狀。
2.關節韌帶損傷的治療
（1）急救程序同肌肉損傷。
（2）韌帶撕脫要用手法複位，然後用棉墊繃帶壓縛（重傷者要用夾板）。
（3）傷後症狀嚴重腫脹，疼痛劇烈，活動障礙大，宜盡快送醫院進行X射線透視檢查。
（4）韌帶、關節損傷治療期較長，康複練習特別重要。
3.關節韌帶損傷的預防
（1）增強關節肌肉的力量練習，特別是加強對弱側關節的訓練，靜力練習很有實效。
（2）提高關節靈活性練習的質量，在堅強靈活上下工夫，跳繩練習是個好方法。
（3）認真做好準備活動，特別是專項訓練的輔助練習，寒冷天氣更要做開關節活動。
（4）注意關鍵運動技術的合理性、正確性，及時糾正錯誤動作。
（5）場地設備必須認真檢查、合理布置，消除隱患。
（6）配備合格護具，易傷的小關節要正確使用膠布包紮。
四、骨折與脫位
骨折是因在外力的作用下，引起局部軟組織損傷，並使骨組織連續性遭到破壞。由於創傷或病變，使關節正常的骨性關係（位置）部分或全部發生改變，關節功能障礙，稱為脫位。
骨折和脫位均是嚴重的傷害，在劇烈的運動比賽中或特殊的練習中偶有發生，一般體育活動中很少出現。
1.骨折與脫位症狀
患處變形，功能障礙，異常活動；疼痛劇烈，麵色蒼白；局部有紅腫和淤血斑；傷處壓痛銳利。
2.骨折與脫位的急救
止血與防止休克；及時固定患處，防止骨折移位和加重傷情；盡快就近送醫院診治；嚴禁按摩。
3.骨折與脫位的治療
拍X射線片檢查；複位、固定；藥物與按摩治療；康複練習；臥床病人須預防壓瘡發生。
4.骨折與脫位的預防
（1）掌握正確的自我保護方法，特別是倒地姿勢，滾翻與滾動動作是必須學好的。
（2）增強關節肌肉、韌帶力量練習，提高抗擊打能力。
（3）加強運動道德教育，不做違規動作及傷害性阻擊。
（4）做高難度空中動作，必須有相應的保護措施。
五、脛腓骨疲勞性骨膜炎
脛腓骨疲勞性骨膜炎又稱應力性損傷，為長期、反複、快速、輕微的外傷應力累積於骨骼的某一部位，逐漸發生的慢性損傷。多發於運動新手、跳、跑運動員、長途行軍的新兵、舞蹈演員等人群中。
1.脛腓骨疲勞性骨膜炎的病因
多數患病者是由於跑跳動作不正確，訓練方法不科學，跑、跳過多或者長期在過硬的場地練習，使小腿肌肉長期處於緊張狀態，刺激骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血，久之，骨膜出現血腫機化、增生等骨膜炎性改變。千萬不能小看這個骨膜炎性改變，如果繼續加大負荷刺激，則可使骨質受損，最終發展成疲勞性骨折。
也有人通過生物力學分析認為，在跑、跳時，人體重力與地麵反作用力的焦點主要集中於脛骨前麵彎曲處，長時期的反複作用，可在彎曲度最大處引起應力性損傷，形成疲勞性骨膜炎，乃至骨折。
2.脛腓骨疲勞性骨膜炎的症狀
（1）一般無明顯外傷史，逐漸出現脛骨前或小腿後外側痛。
（2）活動量增大或走路多及上、下樓梯時疼痛加重。
（3）作後蹬腿時感乏力，且疼痛加重。
（4）嚴重時，走路也痛。
（5）脛骨內側或外踝上方有局限性腫脹，皮膚發紅有光、灼熱。
（6）脛骨內側緣的中、下段有明顯壓痛，可摸到硬節、高低不平。
3.脛腓骨疲勞性骨膜炎的治療
（1）出現脛腓骨骨膜炎症狀時，應立即減少下肢活動量，調整訓練內容，患肢小腿用彈性繃帶包紮。練習後，必須在局部作熱敷或照紅外線。
（2）患處有腫脹發光、紅、灼熱者，須敷中藥治療。
（3）患肢有後蹬痛、走路疼痛者，要停止下肢練習，加重消腫活血藥物外敷，配合按摩、針灸治療。
（4）硝酸亞汞鋁療法：用2%的硝酸亞汞鋁溶液浸於錫紙上，大小同患處，貼於疼痛部位，用膠布把錫紙貼緊皮膚，不可有漏氣，避免燒傷皮膚。待1-2小時後取下，每日一次，3-5次為一療程，有良好療效。皮膚有傷口時不能用。
4.脛腓骨疲勞性骨膜炎的預防
（1）對初學田徑運動及平時活動少的人，跑、跳練習要逐漸加大活動量。
（2）不要在過硬的場地上作長時間的、單一的跑、跳練習。
（3）不宜穿釘鞋做過多的使小腿肌肉緊張度高的專門練習。
（4）學會在跑、跳練習時能自如地放鬆小腿肌肉，不要使它始終處於緊張狀態。
（5）每次練習後，都要認真做好小腿部的自我按摩、熱敷。