做人的憂慮有多少？每個人都難以回答清楚，你是否想得到一個快速而有效的消除憂慮而發掘強項的靈丹妙法——那種在你不必再往下看之前，就能馬上應用的方法？
那麼可以告訴你威利斯·卡瑞爾所發明的這個辦法吧，卡瑞爾是一個很聰明的工程師，他開創了空氣調節器的製造業，現在是位於紐約州塞瑞庫斯市的世界聞名的卡瑞爾公司的負責人。這是目前所知道的消除憂慮的最好辦法，是拿破侖·希爾和卡瑞爾先生在紐約的工程師俱樂部吃午飯時親自從他那裏學到的，卡瑞爾先生向拿破侖·希爾講述道：
年輕的時候，我在紐約州巴法羅城的巴法羅鑄造公司工作。我必須到密蘇裏州水晶城的匹茲堡玻璃公司——一座花費好幾百萬美元建造的工廠去安裝一架瓦斯清潔機，以清除瓦斯燃燒的雜質，使瓦斯燃燒時不會傷到引擎。這種瓦斯清潔方法是一種新的嚐試，以前隻試過一次——而且當時的情況《艮不相同。我到密蘇裏州水晶城工作的時候，很多事先沒有想到的困難都發生了。經過一番調整之後，機器可以使用了，可是效果並不像我們所保證的那樣。
我對自己的失敗非常吃驚，覺得好像是有人在我頭上重重地打了一拳。我的胃和整個肚子都開始扭痛起來。有好一陣子，我擔憂得簡直無法入睡。
最後，出於一種常識，我想憂慮並不能夠解決問題，於是便想出一個不需要憂慮就可以解決問題的辦法，結果非常有效。我這個抵抗憂慮的辦法已經使用三十多年了。這個辦法非常簡單，任何人都可以使用。這一方法共有三個步驟：
第一步，首先毫不害怕而誠懇地分析整個情況，然後找出萬一失敗後可能發生的最壞情況是什麼。沒有人會把我關起來，或者把我槍斃，這一點說得很準。不錯，很可能我會丟掉工作，也可能我的老板會把整個機器拆掉，使投下去的二萬美元泡湯。
第二步，找出可能發生的最壞情況之後，讓自己在必要的時候能夠接受它。我對自己說，這次失敗，在我的記錄上會是一個很大的汙點，我可能會因此而丟掉工作。但即使真是如此，我還是可以另外找到一份差事。事情可能比這更糟。至於我的那些老板——他們也知道我們現在是在試驗一種清除瓦斯的新方法，如果這種實驗要花他們二萬美元，他們還付得起。他們可以把這個賬算在研究費上，因為這隻是一種實驗。
發現可能發生的最壞情況，並讓自己能夠接受之後，有一件非常重要的事情發生了。我馬上輕鬆下來，感受到幾天以來所沒有經曆過的一份平靜。
第三步，從這以後，我就平靜地把我的時間和精力，拿來試著改善我在心理上已經接受的那種最壞情況。
我努力找出一些辦法，讓我減少我們目前麵臨的二萬美元損失。我做了幾次實驗，最後發現，如果我們再多花五千美元，加裝一些設備，我們的問題就可以解決了，我們照這個辦法去做，公司不但不會損失二萬美元，反而可以賺一萬五千美元。
如果當時我一直擔心下去的話，恐怕再也不可能做到這一點：因為憂慮的最大壞處就是摧毀我集中精神的能力。一旦憂慮產生，我們的思想就會到處亂轉，從而喪失做出決定的能力。然而，當我們強迫自己麵對最壞的情況，並且在精神上先接受它之後，我們就能夠衡量所有可能的情形，使我們處在一個可以集中精力解決問題的地位。
我剛才所說的這件事，發生在很多很多年以前，因為這種做法非常好，我就一直使用。結果呢，我的生活裏幾乎不再有煩惱了。
為什麼威利斯·卡瑞爾的奇妙公式有這麼大的價值，並且如此實用呢？從心理學上來講，它能夠把我們從那個巨大的灰色雲層裏拉下來，讓人們不再因為憂慮而盲目探索。它可以使人們的雙腳穩穩地站在地平麵上，而人們也都知道自己的確站在地平麵上。如果腳下沒有堅實的土地，又怎麼能希望把事情想通呢？
應用心理學之父威廉·詹姆斯教授已經去世幾十年了，可是如果他今天還活著，聽到這個解決最壞情況的公式的活，一定也會大加讚同。他曾經告訴他的學生說：“要願意承擔這種情況……能接受既成事實，就是克服隨之而來的任何不幸的第一個步驟。”這一說法一點也不錯。在心理上就能讓你發揮出新的能力。當人們接受了最壞的情況之後，就不會再損失什麼，這也就是說，一切都可以尋找回來。“在麵對最壞的情況之後，”威利斯·卡瑞爾告訴我們說，“我馬上就輕鬆下來，感到一種好幾天來沒有經曆過的平靜。然後，我就能思想了。”
他的說法很有道理，對不對？可是現實中還有成千上萬的人因為憤怒而毀掉自己的生活。因為他們拒絕接受最壞的情況，不肯由此做出改進，不願意在災難之中盡可能救出點東西。他們不但不重新構築自己的財富，還“與經驗進行了一次冷酷而激烈的鬥爭”——終於變成我們稱之為憂鬱症的那種頹喪情緒的犧牲者。