人的一生都在尋找快樂、追求快樂，其實，快樂就藏在每個人的內心深處。快樂是一種感情，是一種心理態度，隻要你心裏已感覺到快樂，你便擁有了快樂，至少擁有了一種快樂的心態。
快樂源自內心
為什麼你不快樂？互聯網上流傳的一段話，也許可以說明問題：“身無分文時不快樂，腰纏萬貫後也不快樂；被人使喚時不快樂，使喚別人後仍然不快樂；當學生時不快樂，打工掙錢後還是不快樂；在國內不快樂，折騰到國外後同樣不快樂。一句話，活得太累。”
很明顯，活得太累其實是心累。對於每一個人特別是職業人來說，我們可能無法左右或影響外部環境的變遷，唯一可以做到的，就是在晴空萬裏的日子裏享受陽光，在陰雲密布的日子裏心中仍然充滿燦爛的陽光。
影響快樂的因素
外部環境：內部心境
·社會與世俗的成功標準：財富、名譽、地位、權力等；
·物欲橫流的環境汙染；
·人情的淡漠與道德信用的喪失；
·“白領精英”陷阱的誘惑與壓力；
·殘酷的企業競爭、市場競爭、人才競爭；
·無情的職場競爭；
·來自老板、上司、同事、下屬、客戶、競爭者等方麵的影響；
·來自家庭、同學、朋友等方麵的影響。
·自己的價值觀：什麼是你的最愛(金錢、事業、家庭、友情、快樂、權力)；
·自己的人生目標：是否擁有平衡和諧的人生目標係統；
·自己的人生角色：是否僅僅是一個工作人和事業人；
·如何對待世俗的成功標準；
·是否陷入“精英陷阱”；
·如何對待競爭、壓力和環境的影響，是否積極；
·自己的EQ(情商)、AQ(挫折商)。
真正的快樂是發自內心的，你不需要帶著燦爛的笑容麵具，就已顯得容光煥發了。
一位父親因為兒子每天上學前都愁眉苦臉的，於是就在每天早上大家共進早餐時給兒子講一個笑話，讓他能帶著笑容背著書包出門。幾個月後，他發現兒子的成績有了明顯的進步，他就更注意保持兒子的愉快心情，也借此使自己的每一天過得更充實愉快。
當你停止疲於奔命的工作，用眼睛和心靈觀察世界時，你會發現，生命就是一種快樂。當生活在欲求永無止境的狀態時，我們永遠無法體會更高一層的生活境界。不論是在什麼環境中，所有快樂生活的秘訣都是要發展內心的快樂。
英國詩人威廉·布克在他的詩中寫道：
我對朋友感到憤怒，
我盡情地發泄著，它消失了，
我對敵人感到憤怒，
我埋在心頭，它滋長了。
這段詩形象而生動地說明，一個人有了煩惱或者感到憤慨時就應該盡情地發泄出來。發泄出來了，疾病會遠離你。千萬不要埋在心裏，埋在心裏，就是拿自己來懲罰自己。
當我們觀察平和、輕鬆的人時，我們會發現他們了解正負情緒的來來去去。總有一些時候，他們過得不怎麼快樂，對於他們來說，這是可以理解的，因為事情發展不會總是一帆風順，他們接受不可避免的感覺更迭，所以，當他們感到沮喪、生氣或緊張時，也用同樣的開闊心態和智慧對待這些事情。他們並沒有因為感覺不好就對抗這些情緒，反而以平和的心態去接納，因為他們知道情緒會過去。
當我們感到難過時，不要抗拒它，試著放鬆，看看除了恐慌，我們是否能夠保持從容與鎮定。不要對抗自己的負麵情緒，而應放鬆心態，從容麵對。
應當以適當的心態來麵對自己當前的苦惱，並明白世界總在不斷地變好。隻有一條路可以通往快樂，那就是停止擔心超乎我們意誌力的事。一般自己所憂慮的事情，99%壓根兒就不會發生。人活著，如果整天擔心這個，憂慮那個，豈不是活得太痛苦了嗎？這樣，身體怎麼會健康呢？大好時光，不要讓憂愁占據了。當晨曦來臨，就應當脫下睡衣，迅速起床，然後告訴自己：“這是快樂的一天，我要好好地幹。”接著精神抖擻地出門。出去後，無論遇到長輩還是晚輩，有地位的或是沒地位的，要很高興地向他們打招呼，說聲：“早上好！”
處在社會中，不管樂觀著的、還是憂愁著的人們，隻要能找到心的天堂，自己就能真正地快樂。
牢記下麵7條準則，就會讓你一生都保持快樂的狀態。
1.能屈能伸。對待人生應該處之泰然，人的一生難免遇到意想不到的打擊或其他不幸，要客觀對待、隨遇而安。
2.堅守信念。你做任何事情時，都必須堅守個人的信念。
3.承認弱點。金無足赤，人無完人，要承認自己的弱點，樂意接受別人的建議、忠告，並有勇氣承認自己需要幫助。
4.熱心助人。幫助別人，與人關係融洽，自然就會受人尊敬。
5.有正義感。在生活中誠實和富有正義感，朋友們就會樂於幫助你。
6.吸取教訓。麵對失敗和挫折應該從中吸取教訓，勇往直前。
7.寬恕之心。自己受到不平等待遇時，必須寬恕和同情他人。
要快樂就要簡單生活
簡單的生活是快樂的源頭，為我們省去了許多汲汲於物外的煩惱，也為我們身心的解放開拓了更大的空間。
“簡單生活”並不是要你放棄追求，放棄勞作，而是說要抓住生活、工作中的本質及重心，以四兩撥千斤的方式，去掉世俗浮華的瑣事。卡爾遜說：“簡單生活不是自甘貧賤。你可以開一部昂貴的車子，但仍然可以使生活簡化。一個基本的概念在於你想要改進你的生活品質而已。關鍵是誠實地麵對自己，想想生命中對自己真正重要的是什麼。”
泰勒是紐約郊區的一位神父。那天，郊區醫院裏一位病人生命垂危，他被請過去主持臨終前的懺悔。
他到醫院後聽到了這樣一段話：“我喜歡唱歌，音樂是我的生命，我的願望是唱遍美國。作為一名黑人，我實現了這個願望，我沒有什麼要懺悔的。現在我隻想說，感謝您，您讓我愉快地度過了一生，並讓我用歌聲養活了我的6個孩子。現在我的生命就要結束了，但死而無憾。仁慈的神父，現在我隻想請您轉告我的孩子，讓他們做自己喜歡做的事吧，他們的父親會為他們驕傲。”
一個流浪歌手，臨終時能說出這樣的話，讓泰勒神父感到非常吃驚，因為這名黑人歌手的所有家當，就是一把吉他。他的工作是每到一處，把頭上的帽子放在地上，開始唱歌。40年來，他用蒼涼的西部歌曲，感染他的聽眾，換取那份他應得的報酬。他雖然不是一個腰纏萬貫的富豪，可他從不缺少快樂。他過著簡單的生活，有著一顆容易滿足的心。
泰勒神父在之後的一次演講中提到了這件事，他總結道：“原來最有意義的活法很簡單，就是做自己喜歡做的事，並從中發掘到一顆容易滿足的心靈。”
其實簡單是一種生活的藝術與哲學。簡單生活是簡單主義者的生活選擇，無論是田園隱居，還是返璞歸真，抑或自願選擇一貧如洗。值得提醒的是：“自願”簡單隻是途徑而不是目的。首先是外部生活環境的簡單化。當你不需要為外在的生活花費更多的時間和精力的時候，也就為內在的生活提供了更大的空間與平靜。之後是內在生活的調整和簡單化，這時的你可以更加深層地認識自我的本質。現代醫學已經證明，人的身體和精神是緊密聯係在一起的，當身體被調整到最佳狀態時，精神才有可能進入輕鬆狀態；而當人的身體和精神進入佳境時，人的靈魂，也就是人的生命力才更加旺盛。
西方國家中的許多人，現在倡導過一種“簡單的生活”。他們試著離開汽車、電子產品、時尚圈子，看能不能活得快樂。這被稱作“草根運動”。他們強調簡化自己的生活，並非完全拋棄物欲，而是要把人的分散於身外浮華物上的注意力移出適當比例，放在人自身上、精神上、心靈情感上，過一種平衡、和諧、從容的生活，一個真正有感知的人的生活，實質是提升生活品質。
“隻有簡單著，才能從容著、快樂著。”不奢求華屋美廈，不垂涎山珍海味，不追時髦，不扮貴人相，過一種簡單自然的生活，一種外在的財富也許不如人，但內心享受充實富有的生活。這是自然生活，有勞有逸，有工作的樂趣，也有與家人共享天倫的溫馨、自由活動的閑暇。
一位得知自己將不久於人世的老先生，在日記簿上記下了這段文字：
“如果我可以從頭活一次，我要嚐試更多的錯誤，我不會再事事追求完美。我情願多休息，隨遇而安，處世糊塗一點，不對將要發生的事處心積慮地計算。可以的話，我會多去旅行，跋山涉水，更危險的地方也不妨去一去。過去的日子，我實在活得太小心，每一分每一秒都不容有失，太過清醒明白，太過合理。如果一切可以重新開始，我會什麼也不準備就上街，甚至連紙巾也不帶一塊。如果可以重來，我會赤足走在戶外，甚至整夜不眠。還有，我會去遊樂園多玩幾圈木馬，多看幾次日出，和公園裏的小朋友玩耍……隻要人生可以從頭開始——但我知道，不可能了。”
他是個地地道道、徹頭徹尾的商人，活在爾虞我詐的商場，他曾經傾盡全力、親力親為，弄得自己心力交瘁。為此，他總是能找到借口自我安慰：“商場如戰場，我身不由己呀，我身不由己！”
直到臨終一刻，老先生才徹底醒悟，生活不需要很多錢，簡單生活，讓自己快樂才是最珍貴的。
簡單是一種更加深入的生活，有意識的生活，完全投入，完全自覺。簡單生活不是吝嗇，不是“苦行僧”，簡單生活也未必要歸隱田園，簡單生活是返璞歸真的簡單選擇。要快樂，就要簡單生活！
平常心讓你寵辱不驚
平常心，不一定與凡夫俗子無緣，我們平凡人的人生，也會有得意、失落、成功、失敗，也會有屬於自己的輝煌和挫折。