3．學會用自我分析法分析自己的一些非理性的觀念
逐步消除偏執型人格障礙的異常人格特征。例如每當自己出現對周圍的人有敵意的觀念時，就要分析一下是不是自己卷入“敵對心理”的漩渦之中。又例如每當自己出現對周圍的人有不信任的觀念時，就要分析一下是不是自己卷入“信任危機”之中了。如果是，就要提醒和警告自己，不要再沉浸於“自我信任”之中了。要知道世界上除了壞人還存在著好人、朋友，對好人、朋友應該持信任的態度。朋友、親人或同事都是好人或比較好的人，都是可以信賴的，不應該對他們存不信任的態度，否則，就會失去他們的信任。通過這種自我分析非理性觀念的方法，可以阻止患者的偏執行為。有時患者自己不知不覺地表現了偏執行為，事後應抓緊分析當時的想法，找出當時的非理性觀念，然後再加以改造，以防下次再犯。
總之，一個人生活在複雜的大千世界中，麵對著各種衝突糾紛和摩擦是難免的。這時必須忍讓和克製，不能讓敵對的怒火燒得自己暈頭轉向，以免影響自己的正常生活和工作。發覺自己有偏執傾向時，要盡快采取各種措施消除自己的不良傾向。
人際關係敏感症：他們總是合夥整我
人際關係敏感症主要表現為不能正確處理個人和社會的相互關係，在人群中感到不自在，與人相處時有較強的戒備、懷疑和嫉妒心理，在人際關係上存在著種種困惑，與身邊人關係緊張。
患有人際關係敏感症的人一般都有點自卑、悲觀，在人際關係中明顯有所欠缺。
一般來說，過於敏感的人容易對別人的話語和行為產生過多的猜疑，過多地在乎別人的眼光，然而，引來的卻是過多的痛苦、內疚、難為情，也給自己添了不少恐懼：唯恐多說一句話，多行一步路惹怒了周圍的人。
於是，有些敏感的人學會了隱藏自己的個性，以為隻有這樣才是最穩妥的，卻不知道，一直活在別人的眼裏，其實是最痛苦的，甚至讓人呼吸困難。
人際關係敏感症可以通過以下方法來治療矯正。
1．認知療法
認識到自己的心理問題，消除不合理的想法，從而消除症狀。充實自己的內心，讓內心得到成長，收回把敵意投射到別人身上的防禦模式，消除人際敏感。
2．仔細思考
靜靜地想一想自己的選擇以及應該排除的雜碎瑣事，集中一下注意力，你會發現，無論如何自己總是可以選擇的。在很多情況下，自己所做的事就是自己選擇的結果。所以，仔細思考一下自己的生活方式，也許會發現自己的選擇是正確的，這樣想會提高你的快樂指數。
3．不為生活小事浪費時間和精力
在學習中追求完美主義是造成心情不爽的一個主要原因。可以不要讓自己成為一個過分小心翼翼的人，也可以允許自己偶爾的失誤，更應該允許旁人有偶爾的侵犯。
4．不發牢騷
為某個問題發牢騷並不能解決問題，隻能導致更大的壓力和別人的不快，換一種思路，會有新的出路。讓自己從解決問題的角度而不是問題本身來進行思考，多想想解決問題的方法和途徑，再想想如果換了一個你敬佩的人，他會怎樣解決這個問題。
5．珍惜現在
專注於當前的時刻，把當前看成是一個神聖的時刻。無論現在做什麼，都力求把它做好，這才是快樂的源泉。同時要注意防止一心隻看重時間、目標和試圖同時做很多事，學習很多科目，因為隻關注時間、目標會使人陷入高速度、焦慮和緊張的狀態；而試圖同時做很多事，學很多科，則會導致你學習的膚淺、平庸和錯誤，這反而會使你喪失自尊而心情沮喪。
6．變消極為積極
生活中有兩種力量：一種是積極的力量，另一種是消極的力量。我們的光陰有限而珍貴，所以，我們沒有理由“纏綿”於消極情緒中而浪費時間，我們可以把消極態度和煩惱情緒鎖定在一天中的某一個小小時間段裏，然後，立即關閉消極和煩惱，讓自己一天中的絕大多數時間都生活在快樂情緒中。
7．學會適應