（5）不進入歌舞廳等娛樂場所，並且堅決不吸食搖頭丸、K粉等興奮劑。
（6）即使自己在不知情的情況下，被引誘、欺騙吸毒一次，也要珍惜自己的生命，不再吸第二次，更不要吸第三次。
案例鏈接
吸毒青年的黑色人生
劉彬15歲初中畢業即走上社會，在歌舞廳中結識了一些不務正業的青年。18歲時，劉在毒販子的引誘下試吸白粉，結果成癮，不僅花掉了做生意的幾萬元，還欠下大筆債款。在毒販子的威逼下，他越陷越深，先後將女友和母親騙至廈門，交給毒販賣掉。劉的行為觸犯了法律，也受到了良心的譴責，最後他自殺身亡。
靠近毒品，就是靠近死亡！年輕的朋友們，生命是屬於我們自己的，請珍惜屬於我們的生命，遠離毒品！
四、食物中毒的預防
人每天都要吃東西，以汲取我們所需要的營養。但是，如果我們食用了被細菌汙染或含有毒素的食物，就會發生食物中毒。食物中毒一般分為細菌性食物中毒和非細菌性食物中毒兩大類。在日常生活中，細菌性食物中毒（即進食被細菌及其毒素所汙染的食物後引起的食物中毒）較為多見。中毒者多數會發生胃腸症狀，如劇烈的嘔吐、腹瀉或下痢現象；嚴重者出現脫水，並導致休克；再重者四肢麻木、麻痹或呼吸困難，出現生命危險，若搶救不及時會導致死亡。所以在日常生活中同學們應該提高警惕，防止“病從口入”。
1.導致食物中毒的主要因素
（1）食物被某些病原微生物汙染，並在適宜條件下急劇繁殖或產生毒素。
（2）進食被毒物汙染的食品，包括混雜在食物中的有毒植物和有毒動物。
（3）因食物本身含有天然有毒成分，如毒蘑菇、木薯、河豚等自身含有毒素的動植物，但在加工、烹調過程中未被除去。
（4）因攝入外形與普通食物相似，而實際含有有毒成分的某些動植物，如食用有毒蜜源植物采釀的蜂蜜。
（5）因食物發生變化而產生或增加了有毒物質，如酸敗的油脂、發芽的馬鈴薯。
2.食物中毒的預防方法
原則上，預防細菌性食物中毒的最佳方法就是確保食水及食物合乎衛生。具體之做法有以下幾點需要注意：
（1）不要購買那些沒有受到適當保護的食物（例如掛在店鋪外邊的燒味鹵味和沒有蓋好的熟食等）。
（2）不要光顧無牌食肆和熟食小販或從他們那裏購買熟食或生冷食物（因為他們烹調食物的環境和方法大多不衛生）。購買或采摘蘑菇、野菜等植物時，須十分小心，一定請有經驗的人鑒別後才能食用。
（3）不要購買外觀異常的食物（例如罐身生鏽、膨脹或凹陷之罐頭食物）。
（4）生吃的食物如刺身和生蠔，應向合乎衛生和信譽良好的店鋪購買，以確保品質優良。
（5）將食物徹底煮熟才可進食（肉類和海產品都同樣需要煮熟）。烹調肉食時，肉塊要小，應燉熟煮透，留放隔頓吃的熟製品，吃前一定要回鍋加熱，即使感官性狀沒有明顯改變，也必須徹底加熱或改製，不能麻痹大意。
（6）將熟食物與生食物分開處理和貯存（以免相互汙染）。有些蔬果受農藥、化肥汙染嚴重，所以在加工食物前，應用消毒水（食用型）浸泡一段時間後衝洗幹淨，食用水果最好去皮。
（7）如廁後及處理食物前要先用清水及肥皂洗手，以免雙手沾上腸道細菌及汙染食物。
（8）不要讓患有腹瀉、嘔吐或有發炎傷口（除非已用防水膠布包紮好）的人處理及觸摸任何食物，以免食物沾上食物中毒細菌。
（9）準備好的食物應即時進食。細菌繁殖和產生毒素的主要因素是溫度和時間，在適宜的溫度和足夠時間條件下，細菌才能大量繁殖或產生毒素。因此，降低溫度是預防細菌性食物中毒的一項重要措施。此外，還應盡可能縮短貯存時間。一般地說，烹調加工後的熟食品，貯存時間應縮短在6小時以內。
（10）剩餘的食物最好棄置，如要保留，應在攝氏4度或以下儲藏。
（11）冰凍的肉類和禽類在烹調前應徹底化凍，再充分均勻加熱煮透並必須再將其煮透方可食用。已化凍的肉禽及魚類不宜再次保存，魚、肉等罐頭食品保存期不得超過一年。不要吃從冰箱內取出來放置2小時以上的熟肉和禽類醃製品。
（12）發生食物中毒以後，如果已經脫水，就要充分地補充水分，並到醫院進行治療。食用蘑菇、水產品、含毒素的肉及肉類加工品發生食物中毒，一般都比較危險，應迅速送往醫院求治。各類食物中毒，在發現後都應當及時進行催吐。
緊急應變
幾類食物中毒的急救
1.扁豆中毒怎麼辦？
扁豆中含有皂素等有害物，如果吃了加熱不透的扁豆半小時到幾小時之內就可發生中毒，表現為惡心嘔吐，血細胞增高。食用急火炒或涼拌的扁豆發生中毒者多。中毒輕者經過休息可自行恢複，用甘草、綠豆適量煎湯當茶飲，有一定的解毒作用。
2.蘑菇中毒怎麼辦？
一旦誤食中毒，要立即催吐、洗胃、導瀉。對中毒不久而無明顯嘔吐者，可先用手指、筷子等刺激其舌根部催吐，然後用1∶（2000～5000）高錳酸鉀溶液或濃茶水、0.5%活性炭混懸液等反複洗胃。讓中毒者大量飲用溫開水或稀鹽水，以減少毒素的吸收。
3.細菌性中毒怎麼辦？
食物在製作、儲運、出售過程中處理不當會被細菌汙染。吃用這樣的食物會導致細菌性食物中毒，中毒催吐後如胃內容物已嘔完仍惡心嘔吐不止，可用生薑汁1匙加糖衝服，以止嘔吐。生大蒜4～5瓣，每天生吃2～3次。幾天內盡量少吃油膩食物。
五、吸煙、飲酒對健康的危害
據2007年最新統計，全世界吸煙者人數約有13億。全球每年死於與吸煙有關疾病的人數達350萬，如不采取行動，到2030年，每年死於與吸煙有關疾病的人數將增到1000萬。我國衛生部發布的《2007年中國控製吸煙報告》顯示，目前我國吸煙人數為3.5億，居世界各國之首，且有年齡呈下降的趨勢。根據研究推算，我國遭受被動吸煙危害的人數高達5.4億，每年死於被動吸煙的人數超過10萬。
吸煙的危害
（1）煙草和煙霧中含有30～40種有毒物質，其中的尼古丁毒害很大。它不僅使吸食者成癮，影響人的記憶力、分辨能力、反應能力，而且可導致失眠、多夢。加大其濃度時還具有較大的殺傷力，如一支香煙中的尼古丁可以殺死一隻小白鼠，一滴尼古丁可以殺死一隻小狗。
（2）長期吸煙可引起尼古丁慢性中毒，造成支氣管炎、消化不良、心慌、氣短。煙草中的焦油是一種致癌物，能引起肺癌等嚴重疾病。煙草中的一氧化碳能使身體缺氧。
（3）終生吸煙者平均有50%可能會死於與煙草有關的各類疾病，如肺部及其他器官癌症、心髒病、腦血管病、肺氣腫以及其他慢性肺部疾病等，而且這些人的平均壽命也將比預期的正常壽命減少22歲。
（4）吸煙還能影響人的生育能力，引起視力衰退和阻礙智力發育。吸煙的年齡越小，發生各種疾病的機會就越大，死亡率也越高。若每天吸煙1～9支，平均減壽4.9歲。
（5）吸煙不但害自己，而且也害別人。因環境汙染而被動“吸煙”的人，各地都有很多。吸煙還浪費金錢或是造成經濟損失，由吸煙造成的火災數不勝數，1987年5月有名的大興安嶺火災，就是由一個未熄滅的煙蒂引起的。
現在全世界都認識到吸煙給人類健康和人類環境所帶來的危害，禁煙反煙運動蓬勃興起。《中學生日常行為規範》中明確要求在校學生不得吸煙，同學們應自覺遵守。吸煙是一種不良嗜好，作為祖國的新一代，為了國家的富強和民族的崛起，同學們應當從我做起，拒絕煙草，樹立吸煙有害健康的意識，做到自己堅決不吸煙，使我國煙民隊伍不繼續擴大。同時要積極參加反煙運動，在校內對吸煙的外來人員或同學堅決勸阻或製止；在家裏，勸說父母及其他長輩不吸煙；在公共場所，要敢於批評那些吸煙者。
在我國，有許多成人飲酒，一些中學生在某些場合也不拒絕以酒助興。有些家長，在餐桌上為了營造氣氛，或是滿足孩子的好奇心與模仿心理，常常讓青少年甚至兒童同飲含酒精的飲料，甚至慫恿他們品嚐大人喝的烈性酒，這種做法對未成年人的危害是很大的。
各種酒類飲料中，乙醇是主要成分。乙醇又稱酒精，臨床上主要用作消毒劑，其濃度為75%時，殺菌力最強。人們飲用酒類飲料時，80%的乙醇為十二指腸及空腸吸收，其餘由胃吸收。乙醇吸收後，大部分在體內氧化成二氧化碳和水，少部分成為乙醛，隻有10%左右經腎、肺、唾液及汗腺排出體外。其氧化速度很慢，每小時約10～15毫升，肝髒功能不全時則氧化速度更慢。故而大量飲酒時，由於超出肌體的氧化速度，即發生蓄積而造成中毒。成人的乙醇中毒量，個體差異很大，一般為75～80毫升，其致死量約為250～500毫升。青少年正處在身體生長發育期，如若飲酒，不僅乙醇在體內氧化的速度較慢，更易損傷肝髒和造成中毒，也容易妨礙身體其他器官的發育生長。喝酒會降低人的免疫力，酒後毛細血管擴張，散熱增加，抵抗力下降，容易患感冒、肺炎等疾病。飲酒過量會傷腦，使同學們記憶力下降，影響學習，嚴重的還會使智商下降。據實驗，中、小學生飲酒還會對身體的發育帶來不良後果。美國學者艾德生通過用小鼠做實驗發現，酒精能夠破壞部分器官的發育，使身體機能發生障礙。這項研究雖然是在動物上進行的，但它所揭示的嚴峻事實給人們敲響了警鍾：未成年人喝酒，將會給人類自身的發育帶來極為不利的影響。
世界上許多國家，包括中國，都製訂有禁止未成年人飲用酒類飲料的法律和規定。青少年要嚴格自律，商家要嚴戒見利忘義，不向青少年售賣含酒精的飲料。
小貼士
一旦發現有酒精中毒的跡象，要迅速實施救治。輕度醉酒者，可使其靜臥、保溫，並給予濃茶或咖啡，促使醒酒。醉酒較深者，則要迅速催吐。可用1%碳酸氫鈉溶液或0.5%活性炭混懸液反複洗胃，無這些材料，則用清水。如果近旁沒有成人在場，則應在催吐後或是未催吐時迅速送往醫院救治。
六、吃“放心肉”，防絛蟲病
絛蟲病係因人誤食含有絛蟲幼蟲的肉類食品而致。絛蟲的幼蟲叫囊蟲，主要寄生在豬、牛等動物的肌肉，結締組織之中，大小和黃豆相似，有頭、頸和囊狀的尾部。人吃了帶有囊蟲的動物的肌肉或內髒以後，囊蟲便吸附在人體的小腸粘膜上，依靠腸內的營養物質，迅速發育，大約經60～70天，就長成2～3米長的絛蟲。絛蟲身體柔軟，像一根扁形帶子，由許多節片構成。每個節片都有雌雄兩性生殖器，發育成熟後，便充滿了蟲卵，脫離開蟲體，隨糞便排出，有時節片脫落後自動從肛門排出。排出的蟲卵和成熟絛蟲節片被豬吞食後，重新在豬體內長成幼蟲，形成重複感染。
絛蟲病對人的身體健康構成極大危害。人患病後，除了損失大量的營養物質，還由於絛蟲的頭緊緊地吸附在腸粘膜上，經常的刺激使腸壁損傷，引起腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、消化不良、食欲下降等症狀。絛蟲的新陳代謝產物被吸收後還會引起過敏反應或神經係統症狀，如蕁麻疹、頭痛、頭暈、失眠等。少年兒童患了絛蟲病，會影響身體的生長發育。絛蟲的幼蟲如果進入人的腦、眼睛或心髒肌肉裏，就會引起抽風或失明等症狀。
我國大多數居民的肉食以豬肉為主，因此選購“放心肉”成為預防絛蟲病的主要措施。城市居民購買豬肉時，應到大商場選購大廠家屠宰的產品，這些廠家具有檢測病豬肉的設備和能力。在小城鎮和農村，屠宰人員在宰殺生豬時，應仔細察看豬是否患病。患有囊蟲病的生豬，其肌肉和內髒上長有許多米粒大小、黃白色的豆樣物，俗稱“豆肉”。人們在選購肉類產品時，憑肉眼也可以檢查出一些帶有囊蟲的病畜肉。
要防止人畜患上囊蟲、絛蟲病，還要注意以下幾點：一是注意個人衛生，飯前便後洗手，以免將排出的蟲卵又吃進體內；二是注意飲食衛生，準備食品時生熟分開，以免病豬肉汙染其他食品，尤其是熟食品或生食食品；三是注意飼養衛生，堅決杜絕人畜共居或廁所、豬舍一體的現象。人患絛蟲病，要及時到醫院做徹底治療。發現病豬或病牛要堅決處理掉。
小常識
不要隨便用塑料製品裝食品
在現代社會中，塑料製品越來越多，似乎已經成為人們必不可少的生活用品了。昔日買食品時用紙包或用紙袋裝的情況已屬鮮見。然而這種看似方便的塑料薄膜或塑料袋，如果使用不當，卻能給我們的身體造成一定的危害。這是為什麼呢？
原來，塑料袋是由不同的原材料製成的。工業、農業應用的塑料製品，大都由聚氯乙烯等有毒塑料製成，如用來包裝食物，就有中毒的危險。隻有無毒的聚乙烯、聚丙烯和密胺等塑料製成的食品袋，才可以用來包裝食品。有些人用下麵的辦法來辨別塑料袋是否有毒：把塑料袋浸入水中，用手按壓後如沉於水中的，就有毒；如浮於水麵的，就無毒。實際上，要辨別塑料袋是否有毒是相當困難的。所以，除了在大商場購買食品時商家所用的塑料食品袋外，一般家庭還是盡量少用塑料袋裝食品為好。
塑料製品還給我們的環境造成了汙染。由於這些塑料薄膜或塑料袋在土壤中極難降解，過量生產和使用它們，便使得越來越多的土地成為垃圾場。從愛護我們的身體和愛護我們的環境出發，請少使用這些塑料製成的產品。
補充資料
農藥中毒的預防和急救
在農業生產中，經常使用農藥來消滅病蟲害。農藥的種類很多，毒性的強弱也各不相同。其中有一些品種，如敵敵畏、馬拉硫磷、敵百蟲等毒性很大，人若是大量接觸或是誤服以後，就會造成農藥中毒。
（1）預防農藥中毒，首先是防止大量接觸農藥。青少年禁止參加噴灑農藥的勞動。不能到剛噴灑完農藥的田地做其他勞動或玩耍。不去觸摸擺弄噴藥工具，不在剛噴完農藥的田地附近的水塘洗涮遊泳。
發生農藥中毒以後，要趕緊采取措施救治。因皮膚接觸引起的中毒，要用肥皂和清水徹底衝洗身體，尤其是手、足和麵部等暴露部位多洗幾遍，之後換上幹淨衣服好好休息。如果中毒程度較為嚴重，就應送到醫院救治。
（2）預防農藥中毒，還要防止誤服農藥或是受到農藥汙染的食物和水。在農村中，一般家庭常常備有一些農藥，如果存放不妥或未加標識，也有可能被孩子誤食而造成中毒。前不久在某地農村就發生了這樣一件事，一個10歲左右的女孩趁母親下地幹活的機會，將家長藏在床下的用雪碧瓶子裝著的液體當作飲料喝掉了，沒想到這是農藥。幸虧母親發現得早，趕緊將女兒送往醫院救治，才沒有釀成大禍。
所以家庭存放農藥要用專門的器具和專門的櫃子，並且包裝外麵貼上標誌和說明。忌用裝過農藥的瓶子或袋子盛放食物或糧食。嚴禁食用剛噴過農藥的蔬菜或經農藥處理過的種子。被農藥毒死的魚或家禽，人不能食用。從事噴藥勞動的人注意不要到河濱或井邊洗涮，以免水源受到汙染而引起人畜中毒。
誤服農藥引起中毒，可能的情況下應弄清是哪一種農藥。如果是敵敵畏、敵百蟲等含有有機磷的農藥中毒，可用催吐的辦法急救，也可以用2%的碳酸氫鈉或清水洗胃。如果是誤服了賽力散、西力生等含水銀成分的農藥，就不能進行催吐或洗胃，而是讓患者喝些雞蛋清或米湯，以便含水銀的毒物能夠凝聚，保護胃不受腐蝕。之後要上醫院繼續治療。
思考題
總結一下你在生活中有哪些不良的衛生習慣，應該如何改正？