怎樣保護麵部皮膚
處於青春年華的中學生，尤其是女學生開始注意麵部美容了。但由於不得法而傷害麵部皮膚的事時有發生。怎樣保護麵部皮膚呢？
1.要用溫水洗臉。有的人認為用熱水或冷水洗臉，可以促進血液循環，對營養皮膚有利。殊不知，熱水可使皮膚變得鬆弛。如果長期用熱水洗臉，麵部會過早地出現皺紋。如用冷水洗臉，麵部血管受刺激後收縮，易使皮膚幹燥。當然，冬季冷水浴則另當別論。
2.不要用毛巾擦洗麵部。有的人洗臉時習慣於將毛巾弄濕後擦上肥皂，然後擦洗麵部。這種習慣，能使麵部皮膚變得粗糙而無光澤。用手直接洗臉，不僅使麵部皮膚免受摩擦，同時還會起到按摩作用。
3.洗臉時，要選用較好的香皂，不要使用刺激性較大的一般香皂。
4.在飲食方麵，要注意多吃些新鮮水果和蔬菜。這些富含維生素的食物，能保持皮膚富有彈性和光澤。煙、酒及刺激性食物對麵部皮膚都有不利影響，應當禁用。
5.適當選用化妝品。有的人認為，化妝品用得越多，對麵部美容越好。其實不然。在購買化妝品時，首先要仔細閱讀產品介紹，針對自己的皮膚特點選用。麵部皮膚幹燥的人，可選用油質化妝品，如珍珠霜，而不宜用粉質化妝品；而麵部皮膚為油脂型的人，可選用粉質化妝品。當然，也可根據自己麵部皮膚及季節特點，將以上兩種類型的化妝品按一定比例混合使用，效果則會更佳。
6.堅持每天早晚做一次麵部皮膚幹沐浴摩擦操。其具體方法是：左右掌互相摩擦生熱後，在麵部做洗臉時的各種動作摩擦皮膚，每次3～5分鍾。如同學們能堅持長期做這種麵部皮膚健美操，麵部的皮膚不僅富有彈性，且有光澤，泛出一種富有朝氣的紅潤。
應該怎樣笑
在我們美好的生活中，有趣的事太多了，常使人們歡笑不止。尤其是少男少女，笑聲比歌聲還要多。
笑，是一種有益於健康的良性情緒和運動。
可以說，人人會笑。但不一定人人都懂得應該怎樣笑。笑，也有學問。
人一發笑，肺就擴張，胸肌就運動，對呼吸係統就會產生良好的作用。
人一發笑，胃的體積縮小，胃壁張力加大，消化液就增多，就能促進食欲。
人一發笑，還能排除煩惱，驅散疲勞，使心情爽朗，精神振奮。
總之，笑比哭好。笑有益於健康。
但是，如果笑得不當，笑得過分，不但無益，還會有害。
笑的時候，注意不要突然哄堂大笑，驚擾四鄰，這既不文雅，又不禮貌。也不能笑而忘形，笑得人仰馬翻，這太粗俗，討人嫌。
吃飯的時候不可大笑，以防食物嗆進喉管。
不要逗引有心髒病、高血壓、體質過弱的人大笑，否則會出人命的。
笑也應克製。俗話說，樂極生悲。別笑過勁了。
怎樣保護耳朵
耳朵是聽聲音的主要器官，聽力好壞與耳朵有密切關係。耳朵分外耳、中耳、內耳三部分，每一部分均與聽力有關。要保護好耳朵必須做到以下幾點。
1.糾正挖耳的不良習慣，尤其不能用發卡、火柴或毛衣針亂挖外耳道。耳朵內有少量耵聹是正常現象，不需隨時挖出。如耵聹太多造成外耳道堵塞，應請醫生處理 。
2.遊泳，時應戴耳塞，防止耳內進水。一旦進水可把頭側向進水耳一方跳動數次，水便自行流出，然後用清潔幹棉球輕輕擦試耳朵。
3.避免感冒及其他上呼吸道疾病，及時治療鼻竇炎，鼻腔內疾病，防止細菌從咽鼓管進入中耳。
4.擤鼻涕時切忌把兩側鼻孔同時堵住，而應先堵住一側鼻孔，擤另一側。然後換一側鼻孔。防止將帶細菌的鼻腔分泌物擠入中耳，引起發炎。
5.鼓膜外傷穿孔時，禁用衝洗法清洗外耳道，也禁用滴耳藥。鼓膜穿孔後，流膿已停止，必須防止水或其他液體流入耳內，應及時做鼓膜修補術。
6.遊泳，特別是跳水時，一定要注意姿勢正確，防止鼓膜穿孔。
7.預防氣壓損傷，如爆炸、乘飛機或在低壓艙、高壓艙內工作，均可用吞咽、咀嚼、打阿欠等動作，來緩解中耳與外耳的壓力不平衡，預防鼓膜穿孔。
8.預防噪聲損害聽力，大於90分貝的聲音可使聽力逐漸受到損害，要降低聲源強度，減少噪聲接觸時間，搞好個人防護。尤其戴耳機時間不宜太長，音量不可過大，以免發生耳機病。
9.預防耳毒性藥物對聽神經的損害。如：鏈黴毒、卡那黴素，不宜濫用。
10.發現耳背、耳聾、耳痛、耳內流膿等現象應及時診斷治療。
怎樣防止噪音
噪音是多種頻率的聲音不規則的綜合，它是由無一定規律而偶然結合的混亂雜音組成。如工廠的機器轟鳴，各種工具叮叮當當的撞擊聲，馬路上的人群喧鬧，那些不成調的汽車喇叭聲等等，在一個辦公室或宿舍裏，同時有幾台錄音、收音機高聲播放，或有些人，不論走路，休息都隨身戴耳塞收錄機聽廣播，這種強烈的或不太強烈而長期噪聲對聽覺器官會產生影響，它會使聽覺疲勞。
事實上誰也不願意聽噪音，因為聽這種噪聲叫人心煩意亂，對身體是有害的。聽覺器官是接受聲音刺激的，從而使機體作出適當反應。如果這種刺激太強，超過90分貝時，能損害聽器，即使離開噪聲環境，在安靜的地方耳朵內仍嗡嗡作響，即耳鳴或視力暫時差些，但可恢複，這屬聽力疲勞，如果長時間在強噪音環境下工作，內耳柯替氏器毛細胞受損、引起毛細胞破壞變性。這樣使暫時性聽力疲勞變為永久性聽力下降，這叫作噪音性耳聾，屬於職業病。
這種病的診斷是根據職業和病因。在排除其他耳病史、中毒病史及耳聾家族史的基礎上才能考慮。診斷依據是病人有漸進性耳鳴、耳聾以及聽力測定在聽力曲線4000赫處有凹陷可診斷噪音性耳聾。
噪音性耳聾的治療很困難。早期在脫離這種噪聲環境後，適當休息即可能自行恢複。但嚴重者，幾乎不能恢複正常聽力。目前一般治療效果都不理想，故應預防為主。首先改善工作設備和工作環境，盡量減少噪聲。個人的預防措施也很重要，如戴防護器(耳罩或耳塞)，現在以塑料泡沫、橡膠及脫脂棉製成的防噪音耳塞，效果較好。
目前，噪音已成為公害，也是一種嚴重的環境汙染，為了使你的聽力不受影響，要注意對噪音的防護。
經期怎樣保護嗓音
有些愛好音樂的少女，平時嗓音很好，歌聲響亮悅耳，但每到月經來時，嗓音就會變得有些沙啞低沉，音調也有改變，唱出的歌，自己和別人聽起來都不大舒服。這是為什麼呢？
少女在生理和解剖上都有著自己的特點，每月要經曆月經期。月經周期的變化直接受女性性腺分泌的激素的控製，而性腺與發聲器官又有著密切的關係。由於月經期性腺(卵巢)激素分泌發生變化，聲帶分泌物增多或充血、水腫，就使女性到經期嗓音大多發生不同程度的變化。其中，有音色的變化，如聲音悶暗、發幹或沙啞，甚至出現破裂聲；有聲調的變化，多表現為音調變化1～2度。還可能發生起聲困難、音量變小、聲音調節發生障礙等。有的發生在經期中，有的發生在經期前一周左右。但是，如果能注意經期保護嗓子，這種變化會大大減輕。