2.工作時間處理工作，下班時間處理家家事。這是一個處理二者關係的最簡單的法則。當下班時間必須處理工作事務時，你就運用下一個法寶。
3.劃分事務的輕重緩急，先解決最重要的事情。下班時間必須處理工作事務時，將工作和家庭中的所有事務放在一塊，按輕重緩急排序，，這樣，自己就不會因眉毛胡子都想抓而不知何處下手了。
4.放得下：學會授權。處理家庭和工作關係的一個重要秘訣就是放得下。比如：可以交給下屬和別人的工作就不要都自己攬下，生活中的瑣事可以交給保姆和家政公司……這樣，自己就會變得遊刃有餘了。
5.贏得當事人的支持。如果你想事業與家庭同時兼顧，就必須在做出相關選擇之前，盡量先征求相關人的意見，並達成共識，以便贏得當事人的支持，這樣矛盾就會迎刃而解。
6.重視自己的身體健康才能更好地兼顧家庭和事業。不管工作有多重要，不論你想怎樣完成它，都不應該以自己的身心健康為代價。如果連自己的身體都照顧不好，還怎麼夠照顧好你的工作、家庭呢？ 試想，沒有了健康和生命，還要金錢、地位、權力……有什麼用呢？因此，當你放鬆、享受、善待自己的時候，當你鍛煉身體的時候，才能夠更高效地處理工作和家事。
7.事後補救。如果自己不得不在矛盾的二者之間做出選擇時，就按照重要程度選擇，然後事後進行彌補，而不是單純地後悔。如果孩子覺得上一周末你未能帶他上科技館感到委屈，你可以在本周末帶他去科技館，或者帶他更想去的地方。
8.定期檢查、及時調整。不管你將事業和家庭的關係擺弄到了何種水平，你都不能太過樂觀，你需要定期檢查自己，當發現問題時，應該及時調整，重新製定平衡二者關係的計劃和舉措。
不要總是累了再歇
在現代這個快節奏的社會中，人人都不得不拚命工作，許多人都是累得不行了才去休息，其實這時已經引起了嚴重的體力疲勞與腦力疲勞，長期下去，會嚴重透支健康。高強度工作後要消除疲勞往往需要更長的時間。如果累了再休息，效果往往不明顯，因此要學會主動休息。
科學試驗證明：主動休息是迅速解除疲勞、恢複體力、提高工作效率的靈丹妙藥。
其實，休息沒有固定的方式，休息其實是一種行為的變化。
1.靜坐的時間長了，活動一下就是最好的休息；
2.體力勞動時間長了，靜坐一會兒就是最好的休息；
3.用電腦、看書久了，遠望也是休息；
4.身體勞累了，看看花草，唱歌跳舞，或小睡一會都算是休息。
主動休息
以下是能提高工作效率的主動休息方法：
1．調整工作時姿勢，別太讓自己容易累。盡量讓自己坐得舒適些，把辦公室的椅子調到舒服的高度，在腰、背後放上柔軟舒適、顏色鮮豔的靠墊，不要彎腰駝背，頭和身體要同電腦屏幕保持一定的距離，不要離太近了，保持正確的坐姿，那麼眼睛就不容易累了。
2．注意工間休息。工作一段時間，就應該休息一下，起來活動活動，不要把工作的進展情況作為是否該休息的標誌，而應該規定一個固定的時間段，到了時間無論工作進展到何種程度都要休息一下。
3．把工作往最好處做，但不苛求完美。分內的工作盡量在工作時間裏完成，盡量不要把工作帶到生活當中。
4．保證充足的睡眠，晚上10：00前最好上床休息，一天至少要睡足八小時。
5．午間有條件的可睡半小時到一小時的午覺，對於下午工作精力的恢複非常有效。
6．晚上下班後不要再進長時間的上網、看電視、搓麻等讓身體更加疲勞的娛樂。這不但不利於休息，反而會影響休息。
不要一坐下就不知起來
隨著知識經濟的到來，坐著工作的人越來越多。坐著工作曾被人認為是最舒服的工作方式，但如果長期坐著工作的人，如果一坐下就不知道起來，對健康的損害是非常大的，現在有很多疾病都與久坐有關。
1.腰肌勞損、腰椎病。
2.頸肩痛、項肌痙攣、頸椎間盤病變等頸椎病。
3.成尾骨受傷疼痛。
4.肌肉酸痛、僵硬、萎縮。
5.胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑症。
6.痔瘡，大腸癌。
7.動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。
8.血液循環減緩，大腦供血不足，傷神損腦，精神厭抑。頭暈眼花，五心煩熱，牙痛、咽幹、耳鳴、便秘等。
長期久坐者應注意事項
1．保持正確坐姿。確保坐著時整個腳掌著地。使用讓您的腳部平穩著地的可調節工作台、椅子，或者使用腳墊。如果使用腳墊，請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區內自由活動。經常伸展腿部並改變腿的姿勢。要經常站起來離開工作台稍微走動和經常改變腿部的位置，使人整個放鬆一下。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會限製腿部的活動空間。