以上咽法，先依前法而咽之。如牙齒玉池之間而津不生，但以舌滿上下而閉玉池，收兩頜，以虛咽而為法。止於咽氣，氣中自有水也。咽氣如一年，三十六次至四十九次為數；又次一年，八十一次；又次一年，一百八十一次為見驗，乃玉液還丹之法。行持不過三年，灌溉丹田，沐浴胎仙，而真氣愈盛。若行此玉液還丹之法，而於三百日養就內丹，真氣才生。
艮卦飛金晶，一撞三關，上至泥丸，當行金液還丹之法：自頂中前下金水一注，下還黃庭，變金成丹，名曰金丹。行金液還丹，當於深密幽房，風日凡人不到之處，燒香迭掌盤膝坐，以體蹲而後升，才覺火起，正坐絕念，忘情內觀，的確艮卦飛金晶入頂，但略昂頭偃項，放令頸下如火，方點頭向前，低頭曲項，退舌尖進後以抵上齶。上有清冷之水，味若甘香，上徹項門，下通百脈。鼻中自聞一種真香，舌上亦有奇味，不漱而咽，下還黃庭，名曰金液還丹。春夏秋冬不拘時候，但於飛金晶入腦之後，節次行此法，自艮至巽而已。晚間勒陽關法，自兌至乾而已。凡行此法，謹節勝前，方可得成。究竟止於煉形住世，長生不死而已，不能超脫也。”
注譯：
《真訣》說：“采藥和補養見到驗證以後，下麵的修煉就要在年中選擇月份，月中選擇日期，日中選擇時辰。依照這三個時間選擇相應的方法，一百日藥力全備，二百日聖胎堅固，三百日真氣生成，胎仙圓滿。謹慎地按照次序用功，依照天時添加練功的強度和內容，三百日數足之後，才可以實行玉液還丹、煉形的方法。
凡是從艮卦飛金晶進入大腦，到巽卦停止，這說得是飛金晶三百日後能達到的效果。離卦要停止采藥，坤卦要停止收腹聚氣，這些隻有在兌卦才能下手，收腹聚氣要到乾卦為止。在離卦用咽法煉形取代原來的采藥。所謂咽法，就是在上齶與兩頦之間用舌頭攪動，先咽下後天的津液，其次舌頂上齶，使先天的津液充滿口中，津液生成以後不用漱口直接咽下。
凡是在春季的三個月中，肝氣旺盛而脾氣衰弱，每日在離卦用咽法；凡是在夏季的三個月中，心氣旺盛而肺氣衰弱，每日在巽卦用咽法；凡是在秋季的三個月中，肺氣旺盛而肝氣衰弱，每日在艮卦用咽法；凡是在冬季的三個月中，腎氣旺盛而心氣衰弱，每日在震卦用咽法；凡是在四季的最後一個月中，都有脾氣旺盛而腎氣衰弱，人以腎氣為根源，一年四季都有衰弱。在每一個四季的最後一個月的後十八日，每日在兌卦用咽法，仍然可以與前麵講得咽法一並使用，唯獨在秋季要停止用兌卦咽法，以防止抵消艮卦的功效。
以上咽法，先依照前麵的方法去做。如果口中沒有津液生成，就用舌頭上下攪動，而且閉口收頜，按照咽法的要求去做。直到能咽出氣來為止，氣中自然含有水。在如此咽氣的第一年中，可以做三十六次至四十九次；第二年，可以做八十一次；第三年，可以做一百八十一次，以此求得驗證，這就是玉液還丹的方法。這樣修煉不超過三年，玉液灌溉著丹田，沐浴著胎仙，而使真氣越來越盛。如果依照玉液還丹的方法修煉，三百日就可以養育和成就內丹，真氣（元氣之陰）才能生成。
艮卦時飛金晶，元氣通過後三關，上至泥丸，應當行使金液還丹的方法：從泥丸中向下降一注金水，下還到黃庭，變金水成丹丸，名稱為金丹。運行金液還丹，應當在深幽隱密的房屋，風、陽光、凡人都不能到達的地方，燒香迭掌曲膝盤坐，身體前傾而使後背的陽氣上升，隻要感覺到後背的陽氣升起，就端正盤坐，斷絕雜念，忘情內觀，確定艮卦時飛金晶入泥丸後，略微抬頭仰頸，釋放或導引頸下之氣從前麵向上行進，後背上來的氣和前麵上來的氣相交，頭會出現點動並且向前伸，這時候，要低頭曲項，舌尖抵在上齶。感覺到口中有清冷的津液，味道甘甜醇香，向上透徹著頭頸，向下貫通著百脈。鼻中自然能聞到一種真正的香味，舌上也有奇味，不用漱口直接咽下，下還到黃庭，名稱為金液還丹。春夏秋冬不管在什幺時候，隻要飛金晶入腦之後，就要按照次序修煉此法，從艮卦時開始至巽卦時停止。晚間用收腹聚氣的方法，從兌卦時開始至乾卦時停止。凡是修煉此法，要謹慎有序，逐漸進步，才能成功。修煉至此，畢竟隻能煉形住世、長生不死而已，不能超脫。”
疏解：
從修煉思路說明“玉液還丹”（玉液煉形）：
第一，“肘後飛金晶”完成以後，才能修煉玉液還丹、煉形的方法。
第二，春季每日在離卦用咽法，從兌卦到乾卦收腹聚氣。夏季每日在巽卦用咽法，從兌卦到乾卦收腹聚氣。秋季每日在艮卦用咽法，從兌卦到乾卦收腹聚氣。冬季每日在震卦用咽法，從兌卦到乾卦收腹聚氣。在春、夏、冬三季的最後一個月中的後十八日，每日在兌卦用咽法。唯獨在秋季要停止用兌卦咽法，以防止抵消艮卦的功效。
第三，三年中修煉玉液還丹的次數：第一年，可以做三十六次至四十九次；第二年，可以做八十一次；第三年，可以做一百八十一次，以此求得驗證為止。
第四，運行金液還丹：從艮卦至巽卦飛金晶，從兌卦至乾卦收腹聚氣。
所以，“玉液還丹”（玉液煉形），即根據不同季節每日在陽升之時行玉液還丹、煉形之法，陽降之時收腹聚氣，直到體透瑞祥氣質。
原文：
《道要》曰：“識取五行根蒂，方知春夏冬秋。時飲瓊漿數盞，醉歸月殿邀遊。”
解曰：識取五行根蒂者，為倒五行相生相克，而用卦時不同，以行咽法。方知春夏冬秋，改移有時候也。瓊漿，玉液也。月殿，丹田也。醉歸，咽多也。
“東望扶桑未曉，後升前咽無休。驟馬邀遊宇宙，長男隻到揚州。”