注譯：
真解說：這是三元用法：坎卦飛金晶，是下田返上田；離卦采藥，是下田返中田；乾卦勒陽關，是中田返下田，也稱為三田返覆。
疏解：
這裏有個“三元用法”，也稱為三田返覆，可以理解為元氣貫通於下田、上田、中田。有人提出了“三元丹法”，即“人元丹法”、“地元丹法”、“天元丹法”，之間有什麼聯係嗎？有興趣者自辯。
原文：
《道要》曰：“日月並行複卦，蹲升數日開關。貪向揚州聚會，六宮火滿金田。”
解曰：日月並行複卦者，一陽生時，在日為子時，在年為冬至也，所謂月中擇日、日中擇時也。蹲升，說已在前。數日，是定一百日。開關，是先開中關，次開上關。貪向揚州聚會，揚州者，在人為心，在日為午時，在卦為離。聚會者，真陰真陽交橫，故曰采藥。乾為六宮，火是氣也。勒陽關而聚氣。以肺氣為金，而下腎之丹田，故曰“火滿金田”，乃行乾卦而勒陽關，聚火下丹田也。
直解曰：日月並行複卦者，冬至甲子時也。蹲升數日開關者，蹲腹升身以起火，至百日開關也。此乃自坎至艮，飛金晶之法。揚州聚會者，離卦采藥交陰陽也。六宮火滿金田，則幹卦勒陽關，聚肺氣於下田，自兌至乾者也。
注譯：
《道要》說：“冬至甲子子時，蹲升百日開關。離卦交合陰陽，乾卦火滿金田。”
解釋說：日月並行複卦，就是一陽生的時候，在日為子時，在年為冬至，也就是月中擇日、日中擇時。蹲升，前麵已經說過。數日，是定數一百日。開關，是先開夾脊，次開玉枕。貪向揚州聚會：揚州是在人為心、在日為午時，在卦為離。聚會，是真陰真陽交媾，故稱為采藥。乾為六宮，火是氣。勒陽關是聚氣。以肺氣為金，下降到腎進入丹田，所以稱為火滿金田，也就是在乾卦時勒陽關，聚火下丹田。
直解說：日月並行複卦：是指冬至甲子時。蹲升數日開關：蹲腹升身以起火，至百日開關。這就是從坎卦至艮卦，飛金晶的方法。揚州聚會：離卦采藥交合陰陽。六宮火滿金田：是乾卦勒陽關，聚肺氣於下田，從兌卦至乾卦。
疏解：
在修煉第一個百日時，從坎卦到艮卦開關飛金晶，離卦采藥交合陰陽，從兌卦至乾卦勒陽關。
原文：
“終南路上逢山，升身頻過三關。貪向揚州聚會，爭如少女燒天！”
解曰：終南者，聖人隱意在中男也，中男即坎卦。艮為山，山是艮卦。飛金晶至巽卦方止，第二百日下功之時也。升身頻過三關，貪向揚州聚會，說已在前。爭如少女燒天者，少女是兌卦也，勒陽關至乾卦而方止也。
注譯：
“陽升由坎至艮，真氣通過三關。離卦交合陰陽，收腹由兌至乾。”
解釋說：終南：聖人隱意在中男，中男即坎卦。艮為山，山是艮卦。飛金晶至巽卦方止，這是第二個百日下手練功的時候。升身頻過三關，貪向揚州聚會，前麵已經說明。爭如少女燒天：少女是兌卦，勒陽關至乾卦為止。
疏解：
在修煉第二個百日時，從坎卦到艮卦運行河車，飛金晶至巽卦方止，離卦采藥交合陰陽，從兌卦至乾卦勒陽關。
原文：
“兗州行到徐州，起來走損車牛。為戀九州歡會，西南火入雍州。”
解曰：兗州，艮卦；徐州，巽卦。自艮卦飛金晶，至巽卦方止也。起來走損車牛，車為陽，牛為陰，是夾脊一氣飛入泥丸也。九州，在人為心，在日為午時，與前來采藥同也。西南，坤卦也。雍州，乾卦也。勒陽關，自坤至乾方止，第三百日下功之時也。
直解曰：此乃第三百日之功，飛金晶之法，起艮而止巽也。九州歡會，采藥如前。勒陽關，則自坤至乾而止也。
注譯：
“艮卦行到巽卦，真氣飛入泥丸。采藥歸於心田，坤卦火入乾卦。”
解釋說：兗州：艮卦；徐州：巽卦。從艮卦飛金晶，到巽卦為止。起來走損車牛：車為陽，牛為陰，是夾脊一氣飛入泥丸。九州：在人為心，在日為午時，與前麵的采藥相同。西南：坤卦。雍州：乾卦。收腹聚氣，從坤卦到乾卦為止，這是第三個百日下手練功的時間。
直解說：這是第三個百日所練的功，飛金晶的方法，起於艮卦止於巽卦。九州歡會，就是前麵說得采藥。收腹聚氣，則是從坤卦到乾卦為止。
疏解：
在修煉第三個百日時，從艮卦到巽卦飛金晶，離卦采藥交合陰陽，從坤卦至乾卦勒陽關。
原文：
此是日用事，乃曰三元用法。飛金晶入腦，下田返上田；采藥，下田返中田；燒藥進火，中田返下田，乃曰三元用事。中乘之法，已是地仙，見驗方止。始覺夢寐多有驚悸，四肢六腑有疾，不療自愈。閉目暗室中，圓光如蓋，周匝圍身。金關玉鎖，封固堅牢，絕夢泄遺漏。雷鳴一聲，關節氣通。夢寐若抱嬰兒歸，或若飛騰自在。八邪之氣不能入，心境自除，以絕情欲。內觀則朗而不昧，晝則神采清秀，夜則丹田自暖，上件皆是得藥之驗。驗既正當，謹節用功，以前法加添三百日胎仙圓。胎圓之後，方用後功。
注譯：
這是每日的練功內容，稱為三元用法：飛金晶入腦是下田返上田；采藥是下田返中田；燒藥進火是中田返下田，這些又稱為三元用事。這是中乘的方法，已經是地仙了，見到驗證後為止。起初，感覺在睡夢中多有驚悸之境，四肢六腑有時會發生一些小的疾病，不用治療就會自己痊愈。在暗室內，閉著眼睛能看到身體四周籠罩著圓光。前陰精道封固堅牢，斷絕了精滿自流、夢中泄漏。在頭腦中，一聲雷鳴，如同炸雷，任督二脈的所有關節通暢連接。在夢中抱著嬰兒回來，或者能夠自在地飛騰。邪氣不能進入體內，情愛和欲望已經在心境中自然淡出。內觀時思維清晰沒有迷糊，白天則神采清新秀麗，夜晚則丹田自然發暖，上述的都是得藥的驗證。驗證既然正確得當，就應當謹慎有序地用功，按照前麵講得方法修煉三百日，達到仙胎圓滿。胎圓之後，才可以修煉後麵的功法。
疏解：
驗證中的每一項感覺或現象都有著內在的原因，通過分析修煉的思路和具體的方法，很容易找到對應的答案，這對在實踐中衡量和把握修煉的進程有著積極的作用。
疏解：
從修煉內容、目的和驗證說明“肘後飛金晶”：
第一，修煉內容：采藥、勒陽關、飛金晶三百日。第一百日：自坎至艮，開關起火行飛金晶之法。離卦，交媾真陰真陽以采藥。自兌至乾，勒陽關聚肺氣於下田，六宮火滿金田。第二百日：自艮至巽，頻過三關。離卦，交媾真陰真陽以采藥。自兌至乾，勒陽關聚肺氣於下田，六宮火滿金田。第三百日：自艮至巽，氣順夾脊飛金晶。離卦，交媾真陰真陽以采藥。自坤至乾，勒陽關聚肺氣於下田，六宮火滿金田。
第二，修煉目的：開通任督二脈，實現三田返覆。
第三，修煉驗證：起初，感覺在睡夢中多有驚悸之境，四肢六腑有時會發生一些小的疾病，不用治療就會自己痊愈。在暗室內，閉著眼睛能看到身體四周籠罩著圓光。前陰精道封固堅牢，斷絕了精滿自流、夢中泄漏。在頭腦中，一聲雷鳴，如同炸雷，任督二脈的所有關節通暢連接。在夢中抱著嬰兒回來，或者能夠自在地飛騰。邪氣不能進入體內，情愛和欲望已經在心境中自然淡出。內觀時思維清晰沒有迷糊，白天則神采清新秀麗，夜晚則丹田自然發暖，上述的都是得藥的驗證。
綜上所述，“肘後飛金晶”的修煉步驟和方法：
第一，還精補腦。采藥燒藥結丹藥，還精補腦陽炁升。
第二，起河車。燒煉丹藥勤不止，開通三關起河車。
第三，交龍虎。交媾龍虎再造化，河車運行暢無阻。
第四，抽鉛添汞。鉛汞本在元炁中，抽鉛添汞結大藥。
第五，返老還童。大藥純熟元炁圓，返老還童在眼前。