疏解：
從人體角度說明“肘後飛金晶”：
人體合於天地：心腎如天地，腎氣心液的交合如同天地之內的陰陽升降；元氣沿任督二脈運行，如同天地之外的日月運轉。乾坤陰陽如同日月魂魄，采藥燒煉如同日月交合，心氣腎液如同日月往來。有規律地運行心腎氣液、肝肺魂魄，積年累月，如同天地內外的陰陽日月長久堅固。
所以，“肘後飛金晶”，即元氣在心腎之間升降，在任督二脈運行。
原文：
《真訣》曰：“坎卦陽生，當正子時，非始非終，艮卦腎氣交肝氣。未交之前，靜室中披衣握固，正坐盤膝，蹲下腹肚，須臾升身，前出胸而微偃頭於後，後閉夾脊雙關，肘後微扇一二，伸腰，自尾閭穴，如火相似，自腰而起，擁在夾脊，慎勿開關，即時甚熱氣壯，漸次開夾脊關，放氣過關，仍仰麵腦後緊偃，以閉上關，慎勿開之。即覺熱極氣壯，漸次開關入頂，以補泥丸髓海。須身耐寒暑，方為長生之基。
次用還丹之法，如前出胸伸腰，閉夾脊，蹲而伸之。腰間火不起，當靜坐內觀，如法再作，以火起為度，自醜行之，至寅終而可止，乃曰肘後飛金晶，又曰抽鉛，使腎中氣生肝氣也。
且人身脊骨二十四節。自下而上三節，與內腎相對，自上而下三節，名曰天柱。天柱之上，名曰玉京。天柱之下，內腎相對，尾閭穴之上，共十八節，其中曰雙關，上九下九。當定一百日，遍通十八節而入泥丸。必於正一陽時，坎卦行持，乃曰肘後飛金晶。
離卦采藥，乾卦進火燒藥。勒陽關，始一百日飛金晶入腦，三關一撞，直入上宮泥丸，自坎卦為始，至艮卦方止。
自離卦采藥，使心腎氣相合，而肝氣自生心氣，二氣純陽，二八陰消。熏熏於肺，而得肺液下降，包含真氣。日得黍米之大，而入黃庭，方曰內丹之材，即百日無差藥力全。
凡離卦采藥用法，依時內觀，轉加精細。若乾卦進火燒藥，勒陽關，自兌卦為始，終在乾卦，如此又一百日。肘後飛金晶，自坎卦至震卦方止。離卦采藥之時，法如舊，以配自坤至乾卦行持，即二百日無差聖胎堅。
勒陽關法，自坤卦至乾卦方止，如此又一百日足，泥丸充實，返老還童，不類常人。采藥就，胎仙完，而真氣生，形若彈圓，色同朱橘，永鎮丹田，而作陸地神仙。
三百日後行持，至離卦罷采藥，坤卦罷勒陽關，即行玉液還丹之道，故自冬至後，方曰行功，三百日胎完氣足，而內丹就，真氣生。凡行此法，方為五行顛倒，三田返覆。
未行功以前，先要匹配陰陽，使氣液相生，見驗方止；次要聚散水火，使根源牢固，而氣行液住，見驗方止；次要交媾龍虎，燒煉丹藥，使采補還丹，而煆煉鉛汞，見驗方止。十損一補之數足，而氣液相生，見驗方止。上項行持，乃小乘之法，自可延年益壽。
若以補完堅固，見驗方止，方可年中擇月。冬至之節，月中擇日。甲子之日，日中擇時。坎、離、乾卦三時為始，一百日自坎至艮，自兌至乾。二百日後，自坎至震，自坤至乾。凡此下功，必於幽室靜宅之中，遠婦人女子，使雞犬不聞聲，臭穢不入鼻，五味不入口，絕七情六欲，飲食多少，寒熱有度，雖寐寐之間，而意恐損失。行功不勤，難成乎道。如是三百日，看應驗如何。”
注譯：
《真訣》說：“坎卦時陽氣生成，應當是正子時，這不是開始也還沒有結束，而是到艮卦時腎氣交合肝氣。在沒有交合之前，在靜室中披衣握固，端正盤坐，腹肚下蹲，一會兒後身體上升，胸往前出，頭稍微往後仰，關閉夾脊玉枕雙關。肘向後微扇一二下，伸腰，從尾閭穴開始，聚氣通關，氣從腰升起，擁在夾脊，謹慎從事，不要打開夾脊關。當感覺到氣壯特別熱時，漸漸打開夾脊關，放氣過關，仍仰麵緊偃後腦，封閉玉枕關，謹慎從事，不要打開它。當感覺到氣壯特別熱時，漸漸打開玉枕關後氣入頭腦，補養泥丸髓海。人體必須能夠忍耐寒暑，這是長生的基礎。
其次，用還丹之法，如同前麵一樣挺胸伸腰，封閉夾脊，先蹲再伸。如果腰間氣不上升，應當靜坐內觀，如法再作，以氣升為標準，從醜時運行元氣，到寅時可以停止，這稱為肘後飛金晶，又稱抽鉛，使腎氣生肝氣。
人的脊骨有二十四節。從下往上的三節與內腎相對，從上往下的三節，名稱天柱。天柱的上麵，名稱玉京。天柱的下麵，有兩腎相對。尾閭穴的上麵，共有十八節，它們的中間部分稱雙關，上有九節下有九節。當修煉一百日，元氣遍通十八節後進入泥丸。這種必須是在先天元陽生成後，在坎卦修煉的方法，就稱肘後飛金晶。
從離卦開始采藥，在乾卦時進火燒藥。強收小腹聚氣，在最初的一百日裏飛升元氣入腦，一一撞開後三關，一直進入到上宮泥丸。這些是從坎卦開始，到艮卦為止。
在離卦采藥，使心腎二氣相合，使肝氣生化成心氣，肝氣心氣都為純陽之氣，沒有陰氣。純陽之氣熏蒸於肺，使得肺液下降，其中包含著真氣。每天能得黍米大的收獲，放入黃庭，這稱內丹的藥材，如此修煉一百日藥力全備。
在離卦練習采藥時，要按時內觀，精細煉化。在乾卦進火燒藥時，要強收小腹聚氣，從兌卦開始，到乾卦為止，如此修煉又一個一百日。運行河車是從坎卦開始到震卦為止。離卦采藥時，方法如舊，配合從坤到乾卦的練習，如此修煉二百日聖胎堅固。
強行收小腹的方法，是從坤卦開始到乾卦為止的，如此又是一百日胎圓氣足，泥丸充實，返老還童，不同於常人。經過采藥成就，仙胎圓滿，真氣生成，元陽之氣形態如同彈圓，顏色如同朱橘，永鎮丹田，稱為陸地神仙。
如此修煉三百日後，在離卦時停止采藥，在坤卦時停止收小腹，轉入修煉玉液還丹的方法，所以從冬至以後，才稱行功。經過三百日的修煉，胎圓氣足，內丹成就，真氣生成。隻有如此按法修煉，才是五行顛倒、三田反複。
在沒有修煉肘後飛金晶以前，先要匹配陰陽，使氣液相生，見到驗證後為止；其次要聚散水火，使根源牢固，氣行液住，見到驗證為止；再次要交媾龍虎，燒煉丹藥，使采補還丹，煆煉鉛汞，見到驗證為止。補足多年損失的元氣後，氣液相生，見到驗證為止。上麵的各項修煉，為小乘的方法（《人仙功》），自然可以延年益壽。
如果元氣補足、堅固後，見到驗證為止，才可年中擇月修煉。從冬至開始，月中擇日修煉。從甲子日開始，日中擇時修煉。以坎、離、乾卦三個時間開始，一百日從坎到艮，從兌到乾。二百日後，從坎到震，從坤到乾。凡是修煉到此，必須在幽室靜宅之中，遠離婦人女子，使雞犬不聞聲，臭穢不入鼻，五味不入口，斷絕七情六欲，飲食的多少、寒熱的程度都有標準，雖然在睡眠中，也在留意和擔心元氣的損失。肘後飛金晶這一法修煉不勤奮，難以成就大道。如此修煉三百日，看看相應的驗證如何。”
疏解：
從修煉思路說明“肘後飛金晶”：
“肘後飛金晶”是元氣開通、運行任督二脈，最終達到任督二脈暢通無阻，並具有運輸神氣的能力。修煉“肘後飛金晶”需要一個前提，三個一百天：
一個前提：先要匹配陰陽，使氣液相生，見到驗證後為止；其次要聚散水火，使根源牢固，氣行液住，見到驗證為止；再次要交媾龍虎，燒煉丹藥，使采補還丹，煆煉鉛汞，見到驗證為止。
第一個百日：從離卦開始采藥；在乾卦時進火燒藥；從坎卦開始，強收小腹聚氣，到艮卦為止。如此修煉一百日藥力全備。
第二個百日：在離卦采藥；從坤卦或者兌卦開始，到乾卦為止，進火燒藥和強收小腹聚氣；從坎卦開始到震卦為止運行河車。如此修煉二百日聖胎堅固。
第三個百日：從坤卦開始到乾卦為止，強行收小腹聚氣；從坎卦開始到震卦為止，運行河車。如此修煉三百日仙胎圓滿。
所以，“肘後飛金晶”，即元氣在升降腎氣心液、運行任督二脈之中得以不斷升華，達到仙胎圓滿。
原文：
真解曰：此乃三元用法：謂坎卦飛金晶，下田返上田也；離卦采藥，下田返中田也；乾卦勒陽關，中田返下田也，亦曰三田返覆。