再則，要“寬容別人”。一方麵，她在憎恨別人時，心裏總是憤憤不平，希望別人遭到不幸、懲罰，卻又往往不能如願，一種失望、莫名煩躁之後，使她失去了往日那輕鬆的心境和歡快的情緒，從而心理失衡。另一方麵，在憎恨別人時，由於疏遠別人，隻看到別人的短處，言語上貶低別人，行動上敵視別人，使人際關係越來越僵，結果朋友越來越少，對立麵越來越多，嚴重影響人際關係和社會交往，成為“孤家寡人”。這樣一來，不僅不如意的事越來越多，而且承受能力也越來越差，社會支持則不斷減少，以致她情緒一落千丈，一蹶不振。可見，憎恨別人，就如同在自己的心靈深處種下了一粒苦種，不斷傷害著自己的身心健康，而不是如己所願地傷害被她所憎恨的人。所以，在遭到別人傷害，心裏憎恨別人時，不妨做一次換位思考，假如你自己處於這種情況，會如何應付？當你熟悉的人傷害了你時，想想他往日在學習或生活中對你的幫助和關懷以及他對你的一切好處，這樣，心中的火氣、怨氣就會大減，就能以包容的態度諒解別人的過錯或消除相互之間的誤會，化解矛盾，和好如初。這樣，包容的是別人，受益的卻是自己。自己就能始終在良好的人際關係中心情舒暢地學習與工作。
如果你無論一生中碰到如何不順利的環境，遭遇到如何淒涼的境界，你仍然可以在你的舉止之間，顯示出你的包容、仁愛的心態，你的一生將受用無窮。
培養寬容之心的8種方法
對很多人來說，寬容是件很困難的事，因為有很多人對一些事很執著，拿不起，放不下。下麵就教大家幾種讓自己變得更寬容的方法，以培養我們的寬容之心。
1.設身處地地站在對方的立場上想想，你會發現也許自己也有50％的責任。強迫自己同情對方，這樣有助於你理解對方所持的那些觀點。命令自己停止那些無休止的煩惱和抱怨，別再去想它。
2.不要自我失望，因為沒有一個人是和你受過完全相同的教育和有著完全相同的生活經曆的，每個人都會以自己的方式去行事或以自己的觀念去考慮和評價問題，要承認有與你不同想法的好人是存在的。
3.沒人會想故意傷害你，所以當你覺得自己受到了怠慢時，你就要說出來，讓別人知道你的想法，當你遭到對方的拒絕時，你也要禮貌而又溫和親切地再說一遍，讓對方知道你的希望。
4.要做到理解別人，這樣你就不會感到失望。要時不時地對自己的要求進行一下判斷和檢查。因為這種要求不一定總是恰當的，要想一想這種要求是否有些不合理呢？
5.當別人正被自己的問題所困擾時，很可能會忽視你的感情，你要時刻提醒自己，沒人要故意為難你，也許他們沒留心或是無意中怠慢了你，也許別人的動機是好的。
6.在你贈送別人禮物時，不要指望別人給你等量的回贈，送別人禮物是因為能使自己感到愉快，因此無論收到什麼禮物都應高興地接受。
7.不要等別人來道歉。在現實生活中，我們往往認為自己是十分正確的，而過錯則都在他人身上。有時出於麵子的考慮，我們會想：除非他(她)來道歉，否則我才不會原諒他(她)呢。這種心態無助於我們的人際交往。因為一旦我們堅持這麼做，會讓我們花很長的時間來消除心中的不平，而付出代價的也是自己。我們應該這樣麵對：一件事是一件事，事情已經發生了，不管其是非曲直，就讓它過去吧，我們要認真地去麵對下一步的生活。
設想一下自己被他人寬容後的感受。每個人都會犯錯誤，我們也會冒犯他人，我們也會請求、渴望得到他人的寬容。當他人冒犯了我們，請求我們寬容時，我們可以想一想，假如我們得罪了一個人，而他(她)卻大度地原諒了我們，我們的心情會如何呢？
8.笑對人生。笑一笑，十年少。多笑笑，不僅從生理上來說有助於健康，而且從心理上來說也能有效地緩解心理壓力。人們都願意同經常笑容滿麵的人交往，而不願同經常繃著臉的人交往。當我們微笑的時候，就覺得天下沒有放不下之事。相逢一笑泯恩仇。很多人為了名利，一生中和他人爭奪廝殺，鬥得你死我活，最終發現這些東西生不帶來，死不帶去，於是在臨死前大徹大悟，放棄了那些他們始終無法釋懷的觀念，得到了臨死前的心靈的安寧。不會寬容的人就不會成為陽光的人，他們始終生活在憤怒及痛苦的陰影下，會寬容的人必定是陽光的人，他們總是能得到超乎常人的同情心。我們要讓自己生活得更好，心靈更加寧靜。