從事這麼多年的健美運動，呂春雲並沒有感到枯燥無味，恰恰相反，她對健美運動充滿熱情，她說：“參加健美運動的真正樂趣並不在於旁人的頌揚，而在於訓練的本身。健美運動使人感到的不僅僅是表麵的形體變化，更多的是身心素質的全麵完善。”真的，呂春雲自從參加健美運動後，就很少生病，幾乎沒有得過感冒。在心理上，身體素質和形體的不斷完善，促使她對生活充滿了自信，有勇氣麵對生活中的一切困難。
呂春雲從30歲開始健身訓練，現在已經年過40了，但呂春雲自稱仍然感到精力充沛，體型也保持得很好。雖然，還沒有科學的證據證明健身運動能使人長壽，但她相信經常參加健身健美運動的人能獲得更高的生活質量，能以更寬廣的胸懷和更高尚的情感去麵對人生。
徐子淇的健美課程安排
香港青春玉女徐子淇又要拍戲又要上學，有時甚至連續幾天隻有幾小時的睡眠時間，忙得要命，繁忙的工作及學習壓力使她把希望寄托在健美上，為自己製訂了一個健美課程：
（1）8∶00pm早餐時間
她每天要清早出門上學，所以早餐會以簡單為主，但一定會有牛奶，這個習慣她在澳洲生活時就已養成，年紀輕輕的她仍在發育階段，需要大量的鈣質讓骨骼成長，有時間的話，她會加些栗米片，想轉變下口味就會加些新鮮水果。子淇的早餐就是這樣簡單而又有營養，但因為早餐是一天能量的來源，所以子淇也會同時吃些營養補充食品，例如維他命，既可以增加身體的免疫力，同時又能排走毒素。
（2）12∶00pm午餐時間
通常子淇的午餐都會在學校吃，她不會因怕肥而偏食，多會選擇雞肉或魚等，配以飯或意粉。雖然現在流行澱粉質減肥法，但子淇覺得不吃澱粉質會影響整日的體力，所以午餐一定包括飯或意粉等澱粉質食物，即使拍戲時很忙沒時間吃東西也會吃一份有肉有菜的生菜火腿三明治，以維持整日的體力。
（3）16∶00pm下午茶時間
放學回來，肚子有點餓，奉行少吃多餐理論的子淇覺得吃個小下午茶可以避免因挨餓而令晚餐吃得過多，最好來一個清淡下午茶，例如一片瑞士蛋卷，加一杯鮮果汁就是不錯的選擇，找個窗旁的沙發悠閑坐下，一邊吃一邊溫習功課，子淇認為這樣最愜意不過。
（4）19∶30pm晚餐時間
子淇最愛喝媽媽煲的靚湯，每餐都一定會有，此外就是一定要有肉有菜，當然白飯也是必不可少的，子淇最愛吃雞肉及魚，所以餐桌上總會出現各式的雞、魚，例如今天有豉油雞翼，明天就會有清的芥蘭及西洋菜瘦肉湯，全都是子淇的至愛。
子淇的秘訣就是飯前吃含有豐富纖維、黏多醣及活性乳酸菌的腸道適（一種纖體藥丸），即使因為貪食或應酬吃多了的那一點點也會排走，保持健康及苗條身段。
（5）21∶00pm運動時間
晚飯後是子淇的看電視時間，同時也是她做運動的時間，一邊看電視一邊作仰臥起坐，做15～20分鍾就足夠，之後就洗澡睡覺，不過在臨睡前要再吃一次維他命，可以改善她自小就有的鼻敏感問題。
藤原紀香等明星們擁有魔鬼身材的秘訣
（1）藤原紀香不吃油膩食物和采取日本燒酒浸身體今年29歲的藤原紀香以三圍分別是35寸（88厘米）、23寸（58厘米）和36寸（90厘米）而成為亞洲的性感女神，她擁有如此吸引人的身體在於她的日常養護，她首先在飲食方麵很節製，從不吃任何油膩食物。她還有一個獨特的秘方，就是“用日本傳統的燒酒，加熱它，然後配上熱水，以此來浸身體。”這種方法須每天進行，而且時間要達到45分鍾，另外最好隻用半缸的水及酒來做，而且一直揉搓半身，這樣就可以達到絕佳的血液循環效果，並且也促進了新陳代謝。具體來說分兩個步驟。第一個步驟是，先用燒酒與水揉搓上半身，包括胸部，一直擦到半小時，直到上半身冒汗為止，然後休息5分鍾，再讓下半身浸在浴缸裏，以同樣步驟揉搓腰圍與雙腿。
（2）凱瑟琳每天用天然海鹽洗澡
凱瑟琳擁有魔鬼身材並不是毫無規律可循的，隻不過她保持曼妙身材的方法特別輕鬆而已。她每天用天然海鹽洗澡。沐浴時，用42度以上的熱水，而且至少進行20分鍾。這樣消耗的熱量約為220卡路裏，相當於連續仰泳20分鍾；時常抹點檸檬或西柏精油；用檸檬衝茶，不僅讓卡路裏消失得無影無蹤，而且檸檬中還含有豐富的礦物質和食物纖維；按摩手掌，位置在虎口沿生命線2/3處和足三裏（大拇指以下約1公分處）等穴位。