李玟的時尚風采與健身秘訣
（1）COCO的創作才華
COCO是歌迷公認的“萬人迷”，一說起COCO人們自然想起她漂亮的麵孔、絕好的身材。實際上COCO還是個才女，在她的專輯中有許多首歌曲的詞曲都是出自她自己的手筆，而且她還兼任著監製的工作。
其實COCO以前也寫過歌，也許是人太漂亮了，漂亮以外的事情就容易被人忽視，所以沒人太注意到這些。
COCO寫歌和大多數人可能都不一樣，她是用一個錄音機把自己的詞曲都錄下來。她有一段時間總是睡得不好，有時候會在半夜突然醒來，記得有一次是淩晨4∶00醒了，感覺有段旋律在頭腦中回蕩，就開始“寫”，真的就成了。
（2）COCO的運動塑身
COCO采取了最為明智又最為科學的塑身方法——運動。上健身房練習時，先做柔軟操暖身，舉重20次就休息一次，分三階段完成臂力的訓練。許多女孩子擔心練啞鈴或舉重會造成一身結實肌肉，COCO認為那是方法上的錯誤所造成的。應選擇適合自己負荷的重量，最好從最輕量開始練習，長時間、輕重量互換的持久運動，手臂曲線就會利落有形，絕不會結實成塊！
腰部
COCO的的腰力特好，這得歸功她每天作仰臥起坐的結果。她曾經創下一天練習200下的記錄，但這可不是一次完成的，循序漸進，從60下、80下累積到一百多下，好腰力是逐漸鍛煉出來的。另外COCO認為，唱歌時使用到腹部力量，對腰腹塑型也很有幫助！
臀部
渾圓有形的臀部曲線，是COCO每天跑步30分鍾及勁歌熱舞表演的結果，除了運動之外，COCO也愛用帶香味兒的身體乳液來保養容易幹燥的肌膚！
胸部
COCO的胸部是胖的時候就大點兒，瘦的時候又小點兒。她抱著順其自然的態度，也很少特別保養，頂多是去健身房做護胸運動，讓啞鈴帶動胸肌運動，或是跑步鍛煉肺活量而已！
腿部
COCO在健身房每次做完柔軟操後，又在跑步機上像踩樓梯似的運動30～40分鍾，再擦用涼爽舒緩的乳液保養。
（3）COCO的不斷超越
COCO認為自己最迷人的地方，不是臉蛋也不是大夥兒稱讚的好身材，而是整個散發出來的魅力與活力，COCO不僅在國際歌壇打造出好成績，就連玲瓏的好身材也是這麼掙來的！最重要的就是恒心毅力，1.62米的COCO想當初從57公斤用一年的時間就減下來了，每天自己做飲食控製，每天執行運動計劃，要不是堅持要給大家一個最完美的COCO，長長12個月的減肥還真難想像。COCO最喜歡自己的笑容，每次看到鏡子中自己的笑容就會忍不住真的開心起來。至於五官中COCO最沒信心的是自己的鼻子，希望它可以再高一點兒，所以每次上鏡頭前都花好些時間在化妝修飾上麵，因為COCO堅持一定要給歌迷最好的。每次都創新發型來加強造型的COCO，對頭發的保養更是努力。
陳魯豫等明星們的時尚與潮流
（1）陳魯豫的與時俱進
“時尚不等於時髦，時尚是一種生活狀態，一種氣質。時尚的人從整體上看，應該富有朝氣和生機，對社會充滿了好奇，有寬廣的世界觀。時尚是一種深層次的與時俱進，可能會引領潮流，但不是短暫的、盲目地跟風。”用“與時俱進”這個詞詮釋時尚，陳魯豫對時尚的理解充滿了創意和個性。
“女性著裝首先要根據自己的喜好，每個人都在以自己的方式演繹著時尚。但起碼不要引起別人的側目。比如若把綠色與紅色相搭配，公眾會認為你品位有問題。因為‘潮流是一種輪回’，所以女性著裝不要追趕潮流，可以比潮流快半拍或慢一拍”。陳魯豫自己不喜歡過於女性化、過於華麗的服裝，不喜歡花邊等過多的服飾，經常會選擇比較簡單又恰到好處的裁剪。
（2）陳娟紅的美麗與自信
世界名模陳娟紅從事模特十二年，原來隻是T型舞台一部分，1998年6月，她成立了自己的概念模特公司，在有了自己的公司之後，陳娟紅付出了更高昂的代價，她一方麵要和客戶打交道，一方麵還要了解公司裏模特的生活，了解他們的思想，甚至連情感問題、家庭生活都要顧及，因此覺得很累，但辛苦歸辛勞，陳絹紅對前途充滿了自信，她認為隻要自信，就沒有做不到的事情，隻要認真付出，就肯定能得到很好的回報，她覺得自信的女性是可愛的，隻要自信，就能吸引身邊所有的一切。
健美冠軍呂春雲的健美觀
呂春雲女士是我國80年代後期著名的女子健美運動員，曾獲得：87年8月全國健美冠軍賽女子公斤級第五名。88年全國健美錦標賽女子57公斤級冠軍；89年全國健美冠軍賽冠軍；呂春雲女士現任港澳中心健身俱樂部中方經理，她作為中國現代健美運動的第一批優秀運動員，從事健身健美運動已有十多個年頭，這其中的酸、甜、苦、辣，收獲與體會，呂春雲深有體會。
呂春雲自幼就比較喜歡體育運動，經常參加長跑、籃球等體育運動，但是呂春雲真正接觸健身運動還是她30歲以後的事，當時是1986年5月份，呂春雲剛剛生完小孩，體型開始發胖，身體素質急遽下降，這令她很苦惱。恰好她們單位長跑隊的領隊王稼強老師向呂春雲介紹了健美運動，並且把呂春雲介紹到許連發老師曾執教的工體健身俱樂部，在許老師的悉心指導下，呂春雲不僅身體素質明顯恢複，而且形體得到了全麵的改善，甚至超過了懷孕前的水平。1986年9月在許教練的指導下，呂春雲參加了北京市健美錦標賽，並且獲得了女子57公斤級第五名，邁出了健身健美事業的第一步。現在呂春雲執教港澳中心健身俱樂部，經常遇到一些大齡的健身愛好者，她就用親身經曆告訴他們，健身運動沒有年齡界限，隻要注重訓練的科學性就一定能塑造出一個健康美麗的自我。