（11）眼部護理
每天做一次眼部按摩
先徹底去除臉上的化妝品，尤其對眼部要仔細拭擦，如眼線液、眼影膏等必須徹底清除，然後再用冷霜或按摩霜來按摩。由維生素E和蘆薈及多種營養、潤膚的油脂製成的精華素中，蘆薈含有多種活性成分，能活化細胞，加速血液循環；維生素E能去斑抗衰老，按摩時選用，效果良好。眼睛周圍的肌肉，是以眼為中心作放射狀分布，按摩的時候，上眼瞼從眉頭按至太陽穴，下眼瞼從眼頭至太陽穴畫一個圈，然後垂直下來。如果你抽不出時間每天做臉部按摩，最低限度要每天按摩眼部一次，每日輕輕按摩十分鍾，再輕輕拍打一次，就能使你在同齡人中年輕十歲。
做好下眼瞼的敷麵
為了使血液循環暢通，皮膚富有彈性，眼睛看起來靈活而年輕，直接有效的方法是做眼瞼的敷麵，塗上敷麵劑時，皮膚表麵似乎束上一層膜，具有緊繃感。整張臉敷麵一個月須1～2次，眼睛周圍需要隔日做1次。
另外，在做眼部化妝前，一定要先塗上營養油或冷霜，使皮膚深處吸收營養後再化妝，以減少對皮膚的不良刺激。
多吃強力食品保持青春
每一位女性都希望青春永駐、漂亮永遠。強力食品可以幫助每一個愛美女士實現這一目標，達到永葆青春的目的。
任何能夠強化免疫係統的食品，都可稱之為強力食品。免疫係統功能越強，身體就越能夠抵禦細菌、病毒及癌細胞的侵害。
免疫係統是由“警衛”細胞組成的，包括B細胞、T細胞和天然殺手細胞。這些細胞可以吞噬和消滅癌細胞和感染介質。當病毒、細菌或癌細胞開始侵入人體時，細胞會產生抗體與之對抗。你可能聽說過有一種物質叫幹擾素，能用來治療癌症。它就是由T細胞產生的。天然殺手細胞也有助於治療癌症和感染。
以下是幾種常見的強力食品：
（1）酸奶
酸奶是被大眾認可的良藥。它可以使老年人變得年輕。現在有科學證據表明，酸奶是通過增強人體免疫功能來做到這一點的。它的作用機理是：可以把免疫係統中幹擾素的數量增加五倍。所以，你隻要每天早晚喝兩杯酸奶，堅持四個月，就能達到這種效果。
最新的研究表明：酸奶可以增強天然殺手細胞的活力，以對抗癌症，特別是對抗肺癌和結腸癌。
（2）大蒜
大蒜對加強人體免疫功能有一定的功效，它主要是通過激活T細胞來增強免疫係統機能的。
如果你覺得大蒜會給社交活動帶來不便。這不要緊，你可以吃經過提煉的沒有氣味的大蒜片，它可以使天然殺手細胞活力至少增加兩倍。
（3）蘑菇
你常常在中國餐館裏吃到這種與其他蔬菜一起精心烹製的美味佳肴。科學研究表明，無論你是在餐館享用還是在家裏自己做了吃，蘑菇中含有的某種物質能顯著增加T細胞及其他抗癌物質的數量。
蘑菇中所含的這種物質還可以阻止肺癌細胞的擴散。所以，蘑菇不僅可以降低患癌症的可能，而且還可以防止癌細胞的擴散。
（4）水果、蔬菜中含有胡蘿卜素
胡蘿卜素作為一種補品，雖然有爭議，但在保持機體青春方麵的作用則得到大家的一致認同。吃水果和蔬菜就能自然而然地攝取到各種類型的胡蘿卜素，你的身體也就會變得年輕。
當你吃紅薯、蘿卜、南瓜和菠菜的時候，就獲得了足夠的胡蘿卜素。它能使你的機體產生更多、更強壯的天然殺手細胞，從而使你的免疫係統的功能增強一倍。
當你步入中年，免疫係統開始衰退時，這些強力食品在保持生命活力方麵的作用就顯得更為重要了，每天隻要攝取60毫克就可以顯著增加天然殺手細胞和T細胞的數量。
（5）含有礦物質銅和鋅的食物
銅和鋅可以使免疫係統高效工作，並通過T細胞和抗體建立起強大的防禦係統。
進入中年後，胸腺開始萎縮，分泌量也減少了。這種減少趨勢在60歲以後變得非常明顯。每天服用微量的鋅可以使胸腺恢複80％的機能，並明顯增加T細胞的數量。給一組65歲以上的老人每天服15毫克鋅後，他們T細胞的活力變得像年輕人一樣。
含銅食品有豌豆、蠶豆、水果和貝類。含鋅食品有穀物、蠶豆、火雞和牡蠣。
這些強力食品能防止免疫係統衰老，從而使機體在更健康、更有魅力的狀態下多延續十年。
維生素和礦物質可以使我們的壽命得以延長。我們可以從食物中直接獲得這些物質，但大多數人並不總能足量攝入這些食物。如果未能直接從食物中得到足夠的維生素，那麼服用補品就是一種保險策略。這樣做花費不多且副作用少，是一種很容易控製的保健方法。補品是能再享受十年健康、充滿活力的生活的保障之一。
具體來說，維生素和礦物質對人體生命的延續有如下益處：
避免各類癌症的攻擊；
減少心髒和循環係統疾病；
使膽固醇含量降低；
改善血液循環；
作為抗氧化劑，可以延緩衰老；
能加強免疫係統的工作效力；
保護機體免受環境汙染和食物補品的危害；
抵禦感染；
防止貧血；
解除有害物質的毒素；
去除有毒金屬如汞和鎘；
使風濕性關節炎的症狀得以減輕。