足，至關重要 足於健康的重要
了解足部經絡、穴位
“經絡”是人體經脈和絡脈的總稱，凡直行的稱為“經脈”，由經脈分出來，網絡身體各部分的支脈叫做“絡脈”。經絡係統可能包括現代醫學的神經、血管、內分泌等係統的組織和部分功能。中醫認為：人體的髒腑器官、四肢百骸、五官七竅是透過十四經絡彼此聯係、互相協調。其間各經脈中的“氣血”川流不息、相互貫通，具有感應傳導的作用，將人體組成一個完整係統的有機整體。人體的任何一部分若發生異常，都會影響髒腑間生克、製約的變化，透過經絡，把各種病理現象反映在體表，也是外邪由表入裏和髒腑之間病變相互影響的途徑。
足部經絡包括足三陰、足三陽經脈循環，共有66個穴位。掌握修腳術，了解足部經絡和穴位是必須的。
足部經絡
足部是足三陰、足三陽經脈循行、分布之處。足三陰經起於足，足三陽經止於足。足陽明胃經止於足次趾的外側端，其支脈進入足大趾和足三趾；足太陽膀胱經經足外側赤白肉際，止於足小趾外側趾甲角旁；足少陽膽經行於足背外側，止於足四趾外側端，其支脈斜入足大趾。足三陰經脈分別與其相表裏的陽經相交。足太陰脾經起於腳踇趾根部內側後方，足少陰腎經起於足底部，足厥陰肝經起於踇趾外側端。《素問?厥論》篇中說：“陽氣起於足五趾之表，陰氣起於足五趾之裏。”闡明了足與周身陰陽經絡的密切聯係。足也是足三陰、足三陽經脈的根部、本部所在部位，其經脈的五腧穴也多分布於足，這些腧穴都可用於治療遠隔足部的頭、麵、五官、髒腑、軀幹等部位的病症，或對全身的某些功能狀態起到調整作用，並可收到較為顯著的療效。
足部穴位也是四通八達
穴位是指神經末稍密集或神經幹線經過的地方。穴位的學名是腧穴，有時也被稱為“氣穴”、“氣府”、“節”、“會”、“骨空”、“脈氣所發”、“砭灸處”、“穴位”等名稱。在足部共有66個穴位。
足陽胃經的足位五個穴位
1．解溪
解溪穴在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，踇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。此穴主治腹脹，便秘，胃部不適，頭痛，眩暈，癲狂，下肢痿痹。
2．衝陽
此穴在足背最高處，踇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間，足背動脈搏動處。此穴主治胃部不適，食欲不振，口眼斜，麵腫，牙痛，癲狂痛，足痿無力等症。
3．陷穀
此穴在足背，第2、第3趾骨結合部前方凹陷處。如果你出現麵浮身腫，目赤腫痛，腸鳴腹痛，熱病，足背腫痛等症時，可按摩此穴。
4．內庭
此穴位於足背，第2、第3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。主治牙痛，咽喉腫痛，口，鼻出血，胃痛吐酸，腹脹，泄瀉，痢疾，便秘，熱病，足背腫痛等症。
5．厲兌
厲兌在足第2趾末節外側，距趾甲角0.1寸。當我們有胃部不適、惡心、神經官能症、鼻出血、牙痛、咽喉腫痛、腹脹、熱病、多夢、癲狂等症狀時，可以按摩此穴。
足太陽膀胱經的足部八個穴位
1．昆侖
昆侖位於足部外踝後方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。當我們跟腱疼痛、踝關節痹痛、頭痛、項強、目眩、鼻出血、癲痛、難產、腰骶疼痛、跟部腫痛時，可按壓此穴。
2．仆參
在足外側部，外踝後下方，昆侖穴直下，跟骨外側，赤白魚際處。此穴主治跟腱疼痛、腳關節疼痛、下肢痿痹、足跟痛、癲痛。
3．申脈
申脈在足外側，外踝直下方凹陷處。按壓此穴，可緩解頭痛、眩暈、癲狂病、腰腿酸痛、目赤痛、失眠等症。
4．金門
金門在足外側，外踝前緣直下，骰骨下緣處。按壓此穴，可緩解頭痛、癲痛、小兒驚風、腰痛、下肢痿痹、外踝痛、坐骨神經痛。
5．京骨
京骨在足外側，第5蹠骨粗隆下方，赤白肉際處。按壓此穴，可主治膀胱疾病、頭痛、項強、目翳、癲痛、腰痛、腳痛。
6．束骨
束骨就在足外側，足小趾本節（第5蹠趾關節）的後方，赤白肉際處。按壓此穴，可主治肩痛、高血壓、頭痛、項強、目眩、癲狂、腰腿痛。
7．足通穀
足通穀在足外側，足小趾本節（第5蹠趾關節）的前方，赤白肉際處。按壓此穴，可主治頭痛、項強、目眩、鼻出血、癲狂等症。
8．至陰
至陰在足小趾末節外側，距趾甲角0.1寸。按壓此穴，可主治感冒引起的肋間疼痛、頭痛、目痛、鼻塞、鼻出血、胎位不正、難產。
足部膀胱經穴圖
足少陽膽經的足部五個穴位
1．丘墟
丘墟位於足外踝的前下方，趾長伸肌腱的外側凹陷處。按壓此穴，可主治足關節痹痛、腳麻木、胸脅脹痛、下肢痿痹、瘧疾。
2．足臨泣
足臨泣位於足背外側，第4趾本節（第4蹠趾關節）的後方，小趾伸肌腱的外側凹陷處。按壓此穴，可主治足部痹症、扭傷、腳麻木、目赤腫痛、脅肋疼痛、月經不調、遺尿、乳痛，瘰鬁、瘧疾。
3．地五會
地五會在足背外側，足4趾本節（第4蹠趾關節）的後方，第4、第5骨之間，小趾伸肌腱內側緣。按壓此穴，可治腳趾麻木、痛經、胃脘痛、頭痛、目赤、耳鳴、脅痛、乳癰、內傷吐血、足背腫痛。
4．俠溪
俠溪在足背外側，第4、第5趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。按壓此穴，可治頭痛、目眩、耳鳴、耳聾、目赤腫痛、脅肋疼痛、發熱、乳癰、老花眼。
5．竅陰
竅陰位於足第4趾末節外側，距趾甲角0.1寸。按壓此穴，可治頭痛、目赤腫痛、耳聾、耳鳴、咽喉腫痛、發熱、失眠、脅痛、咳逆、月經不調。
足部膽經穴圖
足太陰脾經的足部五大穴位
1．隱白
此穴在足大趾末節內側，距趾甲角0.1寸。當我們出現胃脹、腹脹、便血、尿血、月經過多、崩漏、癲狂、多夢、驚風時，可按壓此穴。