健康知識儲備庫
高血壓患者，不宜做吃力的運動，過於吃力會使血壓大幅上升，甚至還會誘發心肌梗死等並發症。科學的做法是“微笑輕鬆地運動”，即在運動中平穩而有規律地呼吸，不會喘個不停，心髒不會劇烈跳動，能夠輕鬆持續地運動。微笑輕鬆運動不容易引起心髒缺氧，不必擔心關節或肌肉受傷，安全性較高，無論是輕度還是中度高血壓患者都可以安全進行。
中醫中藥與高血壓的辯證治療
目前的醫學研究和臨床實踐證明，治療高血壓，中、西醫治療各有優勢，亦各有局限。西藥治療高血壓，往往能很快使血壓下降，甚至恢複正常，但在改善頭暈、頭痛等症狀上效果欠佳；中醫中藥降壓雖然慢一些，但它以辨證施治為基礎，強調整體治療，症狀改善相對比較理想，治療成果容易鞏固。從這個角度上講，中醫治療高血壓不單著眼於血壓的下降，更著眼於患者生活質量的提高。因此，對於高血壓的治療，我們主張中西醫結合，以中醫為主。
1．正確認識中醫藥對高血壓病的治療
中醫藥治療高血壓，通常從患者的具體病症出發，采用辨證施治的方法，以中藥複方、調整體內環境、改善血管內皮功能等整體調理為主要特點，針對不同類型的患者采用不同的方法。中醫治療是著眼於整體治療，藥物的副作用小。除了藥物治療外，中醫還有一些有特色的非藥物治療方法，如針灸、理療、推拿等，這些治療方法已被證實具有相當好的療效，不論單獨運用還是配合藥物治療，都是很好的選擇。
當然，我們不能就此誇大中醫在治療高血壓方麵的作用，以下兩點，是我們必須要牢記的。
首先，迄今為止，和西醫一樣，中醫藥還不能根治高血壓，單純使用中藥而完全排除西藥是不科學的，也是不合理的，患者切不可盲目迷信廣告宣傳的所謂中藥偏方、民間秘方可根治高血壓，且永不反彈的說法。
其次，是藥三分毒，中藥也是有副作用的，隻是比西藥小而已，對高血壓病的治療應采取綜合手段，而不能僅僅依賴於藥療，哪怕是使用中藥。
2．用有降壓作用的常見中草藥
（1）杜仲
◎藥理：味甘性溫，含有杜仲膠、生物堿、樹脂等有助於血管擴張、平穩降壓、降血脂的物質成分。若與枸杞等配伍使用，降壓效果會更好。
◎用法：適用於眩暈伴腰酸腿軟的患者，常用量為10～15克，用水煎服。陰虛火旺者慎用。
（2）銀杏葉
◎藥理：含有莽草酸、白果雙黃酮、異白果雙黃酮、甾醇等成分。具有降低血清膽固醇、擴張冠狀動脈的作用，對治療高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛等有很好的療效。
◎用法：單用，從藥店購買經過加工、處理後的銀杏茶，用沸水衝泡代茶飲，常用量每日5～10克。
（3）黃連
◎藥理：內含的黃連素可直接擴張血管、抗。腎上腺素、抑製升壓反應和血管運動中樞而降壓；同時還可擴張腎血管，改善腎血流量、抗高血壓、降低血糖，對伴有心身疾病、糖尿病的高血壓患者有很好的療效。
◎用法：黃連堿4克每天分3次口服，14天為一個療程，脾虛便溏者慎用。
（4）葛根
◎藥理：內含葛根素，可起到降壓、改善腦血流量及基底動脈循環、冠狀動脈血流量的作用，適用於高血壓伴冠心病及腦血流供應不足的患者，可降低心血管病的危險。
◎用法：葛根20克，每日1劑，水煎2次，早晚分服，每30天為1個療程。對改善高血壓頸項強痛、頭暈頭痛、耳鳴、肢麻有很好的療效。
（5）野菊花
◎藥理：味苦辛，性微寒。含有多種揮發油，油中含有樟腦、樟烯、當歸酸酯，可通過對抗腎上腺素，擴張血管和抑製血管運動中樞，起到明顯的降壓作用。
◎用法：常用量為10～15克，用沸水衝泡後代茶飲用，適用於頭痛、眩暈、目赤等症。
（6）鉤藤
◎藥理：內含具有降壓作用的鉤藤堿、異鉤藤堿、去氫毛鉤藤堿等成分，與西藥中的鈣離子及抗降壓藥物相似，但無不良反應。