過去的都已成為曆史，今天才是最真實，應該好好把握的。無論過往是美好如山澗的一泓清泉，還是悲傷如布滿陰霾的天空，它們隻代表過去的存在，而不能成為決定我們今天的因素。
懷舊情結適可而止
昨天是使用過的支票，今天才是現金，可以馬上使用。不要在遺憾昨天的同時，讓今天被忽略的風景又成了明天的遺憾。
淑娟是某大學一名普通的學生。她曾經沉浸在考入重點大學的喜悅中，但好景不長，大一開學才兩個月，她已經對自己失去了信心，連續兩次與同學鬧別扭，功課也不能令她滿意，她對自己失望透頂。
她自認為是一個堅強的女孩，很少有被嚇倒的時候，但她沒想到大學開學才兩個月，自己就對大學四年的生活失去了信心。她曾經安慰過自己，也無數次試著讓自己抱以希望，但換來的卻隻是一次又一次的失望，於是她不禁開始懷念以前在中學的日子。
在中學的時候，幾乎所有老師都很喜歡她，她的學習狀態也很好，各門功課都不錯，身邊還有一群朋友，那時她感覺自己像個明星似的。但是進入大學後，一切都變了，人與人的隔閡是那樣的明顯，課堂上老師和同學之間的關係也沒有上中學時那樣親密，在課下，同學們也很少交流，再加上身邊也沒有親密的朋友，淑娟現在已經對大學徹底地失望了，她很想回到過去，回到中學的時候。
進入一個新的環境，人們往往會不自覺地與以前相對比，當困難和挫折發生時，產生“回歸心理”更是一種普遍的心理狀態。淑娟在新學校中缺少安全感，不管是與人相處方麵，還是自尊、自信方麵，這使她長期處於一種懷舊、留戀過去的心理狀態中。如果她不去正視目前的困境，就會更加難以適應新的生活環境、建立新的自信。
不能盡快適應新環境，就會導致過分懷舊。一些人在人際交往中隻能做到“不忘老朋友”，卻難以做到“結識新朋友”，個人的交際圈也大大縮小。此類過分的懷舊行為將阻礙著你去適應新的環境，使你很難與時代同步。哈佛教授常常對學生講：回憶是屬於過去的歲月的，一個人應該不斷進步。因此，我們要試著走出過去的回憶，不管它是悲還是喜，不能讓回憶幹擾我們今天的生活。
一個人適當懷舊是正常的，也是必要的，但是因為懷舊而否認現在和將來，就會陷入病態。我們需要做的，是盡情地享受現在。過去的美好抑或悲傷，畢竟已經隨著歲月的流逝而沉澱。如果你總是因為昨天錯過今天，那麼在不遠的將來，你又會回憶今天的錯過。在這樣的惡性循環中，你永遠是一個遲到的人。不如積極參與現實生活，如認真地讀書、看報，了解並接受新生事物，積極參與改革的實踐活動，學會從曆史的高度看問題，順應時代潮流，而不是總站在原地思考問題。如果對新事物立刻接受有困難，可以在新舊事物之間尋找一個突破口，例如思考如何再立新功、再創輝煌，不忘老朋友、發展新朋友，繼承傳統、厲行改革等，尋找一個最佳的結合點，從這個點上做起。
隆薩樂爾曾經說過：“不是時間流逝，而是我們流逝。”不是嗎？在已逝的歲月裏，我們毫無抵抗之力地讓生命在時間裏一點一滴地流逝，卻做出了分秒必爭的滑稽模樣。
說穿了，回到從前也隻能是一次心靈的謊言，是對現在的一種不負責任的敷衍。史威福說：“沒有人活在現在，大家都活著為其他時間做準備。”所謂“活在現在”，就是指活在今天，今天應該好好地生活。這其實並不是一件很難的事，我們都可以輕易做到。
心理魔法書：
不要總是對現狀不滿意，更不要因此沉溺在對過去的追憶中。當你不厭其煩地重複述說往事，述說著過去如何如何時，你可能忽略了今天正在經曆的體驗。把過多的時間放在追憶上，會或多或少地影響你的正常生活。從現在開始，走出回憶，認真地過好現在的每一天。
“隻要”和“如果”
生活中，我們總能聽到這樣的聲音：“如果……”，“隻要……”很多人都在假設，假設時光可以倒流，他（她）會怎樣怎樣，但是，無論過去怎樣，是失敗抑或輝煌，我們都無法回到過去，我們能把握的隻有今天。
一個夏天的下午，在紐約的一家中國餐廳裏，奧裏森·科爾在等待著，他感到沮喪而消沉。由於在工作中有幾個地方出現錯誤，他沒有做成一項相當重要的項目。即使在等待見他一位最珍視的朋友時，他也不能像平時一樣感到快樂。
科爾的朋友終於從街那邊走過來了，他是一名了不起的精神病醫生。醫生的診所就在附近，科爾知道那天他剛剛和最後一名病人談完了話。
“怎麼樣，年輕人，”醫生不加寒暄就說，“什麼事讓你不痛快？”對他這種洞察心事的本領，科爾早就不意外了，因此科爾直截了當地告訴他使自己煩惱的事情。醫生說：“來吧，到我的診所去。我要看看你的反應。”
醫生從一個硬紙盒裏拿出一卷錄音帶，塞進錄音機裏。“在這卷錄音帶上，”他說，“一共有三個來看我的人所說的話。當然沒有必要說出來他們的名字。我要你注意聽他們的話，看看你能不能挑出支配了這三個案例的共同因素，隻有四個字。”他微笑了一下。