走出過度敏感的誤區
別人不經意的一個眼神、一個手勢，或者一句話，往往都會引起敏感者的過分恐慌與不安，一個小小的挫折都會讓敏感者陷入苦悶，於是，他們開始懷疑自己的全部，認為所有外界的批評都是有道理的、應該的，一切都是自己的錯……
這天，喬治敲開了哈佛大學布魯克教授的門。原來，喬治在為自己的敏感而痛苦不堪。
喬治告訴教授，念初中時，他就是一個性格內向、沉默寡言的人，不喜歡與別人溝通。這種變化持續到後來，喬治發現自己越來越敏感，很在乎別人的評價，對別人的每一句話他都會有意無意地揣摩。前段時間，喬治所在的班級進行了班委選舉，喬治落選了，這讓他痛苦萬分。他連著幾天心情抑鬱，隻要一看到同學聚在一起，就覺得他們是在議論自己。有同學微笑著對他說：“加油哦，大明星，下回你一定能選上！”這尋常的鼓勵，在喬治聽來，竟有諷刺挖苦的味道。
針對喬治的問題，布魯克教授對他進行了一番詳細的勸導。經過布魯克教授的勸解，喬治漸漸地擺脫了敏感的困擾。
敏感，在心理學上又稱感知敏銳。適度敏感是正常的，尤其是青少年正處於自我意識蓬勃的階段，對外界的刺激敏感，這是非常普遍的性格特征。但是，有些青少年卻陷入了過度敏感的誤區。
心理學家研究指出，引發青少年人際敏感的原因在於：青少年生性脆弱，疑慮心重，經受不住打擊，往往細小的刺激就會引起緊張的情緒；在早期體驗上，許多青少年受父母的過度嗬護，沒有學會積極的心理保護意識和方法；同時，在個性特點上，青少年還沒有養成寬容的氣度，喜好斤斤計較、鑽牛角尖等。
在人際交往中，“良言一句三冬暖，惡語一句六月寒”。人是有感情的動物，有時會因別人的言語受到傷害。但是，是否被傷害最終取決於自己，如果你總是控製不住衝動，容易感覺受到傷害，那很可能就是過度敏感了。
過分敏感的人的感情比較脆弱，別人不經意的一個動作或者一句話，往往就會引起他們的過分恐慌與不安。過度敏感的人都有一種自貶自責的傾向，一個小小的挫折都往心裏去，隨即開始懷疑自己的全部。於是，認為所有外界的批評都是有道理的、應該的，一切都是自己的錯，換一句話就是：我自己一無是處，太平庸了，是個傻瓜……
心理過於敏感，就是感情脆弱，承受能力差，微小的刺激（一句平常的話，一個平常的小動作，一個平常的眼神）就能引起嚴重的不安，緊張得要命，好像要發生什麼事。過於敏感之人十分痛苦，終日生活在“防禦”狀態之下。要及時克服，不妨從以下幾個方麵著手：
首先，要勇敢接受別人的眼光。
在生活中，很多人習慣以別人的評價為轉移，這種人長期跟著別人轉，久而久之就會養成過分敏感的性格。因此，要避免這種“過敏心理”。如果別人以異樣的眼光盯著你時，你不必局促不安，也不必神情窘迫，唯一的辦法是——用你的眼波接住對方的眼波，久而久之，你就會發現自己就是自己，可以自如地生活在千萬雙眼睛織成的人生網格裏。
其次，要正確地認識自己，不斷地充實自己。
要知道，我們每一個人都是不可替代的，但也沒有一個人能事事出人頭地。因此，我們要有大處著想的胸懷，敢於公開自己的優缺點，而不要盡力去遮掩一切，要有“走自己的路，讓別人說去吧”的勇氣。
此外，多參加集體娛樂或讀讀自己感興趣的書籍。
當有“敏感”幹擾時，即用鬆弛身心的辦法來對付。要學會自我暗示，轉移注意力，如轉移話題、有意避開現場等。堅持進行體育鍛煉，也有助於防止“心理過敏”。
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