走出陰影，沐浴在明媚的陽光中。不管過去的一切多麼痛苦，多麼頑固，把它們拋到九霄雲外。不要讓擔憂、恐懼、焦慮和遺憾消耗你的精力，把你的精力投入到未來的創造中去吧!
讓那擔憂和焦慮、沉重和自私遠離你，更要避免與愚蠢、虛假、錯誤、虛榮和膚淺為伍。勇敢地抵製使你失敗的惡習和使你墮落的念頭，你會驚奇地發現，你人生的旅途是多麼的輕鬆、自由，你是多麼自信!
要主宰自己，做自己的主人。沮喪的麵容、苦悶的表情、恐懼的思想和焦慮的態度是你缺乏自製力的表現，是你弱點的表現，是你不能控製環境的表現。它們是你的敵人，要把它們拋到九霄雲外。
請記住：生命在，希望就在!
心理魔法書：
活著就是希望，活著就有希望。其實，世上沒有絕望的處境，隻有對處境絕望的人。伸出你的手，摸摸自己的心，感受心跳的感覺。那是一種韻律，是一種激情，是活生生的希望在搏動。隻要活著，就有實現希望與夢想的機會。
在絕望中追逐希望的光芒
希望在任何時候都是一種支撐生命的力量。如果我們不放棄心中的希望，那麼苦難都會被我們克服。
二戰時期，在納粹集中營裏，一個叫瑪莎的猶太女孩寫過這樣一首詩：
這些天我一定要節省，
我沒有錢可節省，
我一定要節省健康和力量，
足夠支持我很長時間。
我一定要節省，
我的神經我的思想，
我的心靈和我精神的陽光！
我一定要節省流下的淚水，
我需要它們很長很長的時間。
我一定要節省忍耐，
在這些風暴肆虐的日子。
在我的生命裏，
我有那麼多需要的：
陽光的溫暖和一顆善良的心。
這些東西我都缺少。
這些我一定要節省。
這一切，上帝的禮物，我期待保存。
我多麼悲傷，倘若我很快就失去它們
即使在隨時都可能死去的時候，瑪莎仍然熱愛著生命。她用稚嫩的文字給自己弱小的靈魂取暖，用堅韌的希望照亮黑暗的角落。
很多人在絕望中死去，而這個當時隻有10歲的小女孩瑪莎，終於等到了二戰結束，看見了新生的曙光。
哈佛的教授們一直告誡自己的學生：無論處境多麼艱難，無論多麼絕望，都要給自己一個希望。希望是什麼?是引爆生命潛能的導火索，是激發生命激情的催化劑。每天給自己一個希望，我們將活得生機勃勃、激昂澎湃，哪裏還有時間去歎息、悲哀，將生命浪費在一些無聊的小事上呢？
希望來自於一顆樂觀豁達的心，有了一顆這樣的心，無論麵臨多麼惡劣的環境，都能夠對未來充滿希望。
在課堂上，哈佛教授曾給學生講過這樣一件事情，美國有一所小學的畢業生在當地警察局的犯罪記錄是最低的，後來一位研究者通過對該校畢業生的問卷調查，得到了一個奇怪的答案——因為該校的學生都知道鉛筆有多少種用途。
在這所學校，新生入學後接受的第一堂課就是：一支鉛筆有多少種用途。在課堂上，孩子們明白了鉛筆不僅有寫字這種最普通的用途，必要時還能用來做尺子畫線；作為禮品送人表示友愛；當做商品出售獲得利潤；筆芯磨成粉後可做潤滑粉；演出時也可臨時用於化妝；削下的木屑可以做成裝飾畫；一支鉛筆按相等的比例鋸成若幹份，可以做成一副象棋，可以當做玩具車的輪子；在野外探險時，鉛筆抽掉芯還能被當成吸管喝石縫中的泉水；在遇到壞人時，削尖的鉛筆還能當做自衛的武器……