生活並不像我們所想象的那樣，總是充滿了陽光和坦途。當你對生活失望的時候，不妨抬頭看看藍天，感受一下生命的可貴與生活的溫暖，或許你就能夠找到重新走下去的勇氣。人生在世，誰都難免會遭受一些意外的打擊，當事情已經發生，並且無法挽回時，最好的辦法是學會遺忘，改變心情，不要沉浸在沒完沒了的痛苦中。
別為打翻的牛奶哭泣
如果你在錯過太陽時流了淚，那麼你也要錯過群星了。無法挽回的東西就忘掉它；有機會補救的，要抓住最後的機會。後悔、埋怨、消沉不但於事無補，反而會阻礙前進的腳步。這個時候，關鍵是要調整好自己的心態。
十幾歲的卡維琪經常為很多事情發愁。他常常為自己犯過的錯誤自怨自艾。他總是想那些做過的事，希望當初沒有這樣做；總是回想那些說過的話，後悔當初沒有將話說得更好。
一天早上，全班到實驗室上課。老師溫斯頓博士把一瓶牛奶放在水槽邊上，然後就開始上課了。課上到一半，溫斯頓博士要給大家做示範，一不小心碰到了水槽邊上的牛奶，“砰——”牛奶打翻了。
麵對突如其來的意外，同學們都很吃驚。看著同學們的樣子，溫斯頓博士說了一句：“不要為打翻的牛奶而哭泣。”
然後他叫所有的人都到水槽旁邊，好好地看看那瓶打翻的牛奶。
“好好地看一看，”他對大家說，“這瓶牛奶已經沒有了，你們可以看到。無論你怎麼著急，怎麼抱怨，都沒有辦法再救回一滴。隻要加以預防，那瓶牛奶就可以保住。可是現在已經太遲了，我們現在所能做到的，隻是把它忘掉、丟開這件事情，隻注意下一件事。”
卡維琪對這堂課感觸頗深，他終於明白了自己的苦惱來自何處了。
“不要為打翻的牛奶哭泣”，這是哈佛教授常常對學生講的。這句貌似簡單平常的話裏，蘊含著深刻的人生哲理。牛奶已經打翻，再哭泣也沒有用，還不如振作起來記住教訓。在生活的舞台上，沒有旁觀者，每個人都是演員，但沒有正式的演出時間，都是即興表演，生活就是導演，由於準備不足，或者說客觀環境的限製，難免會像打翻的牛奶一樣演砸。
“如果我考前多複習兩遍就好了。”小楊看著手中考卷上大大的紅叉，懊悔地說。
肖瀟排了半天的隊，終於買到了CBA籃球賽的球票，興高采烈地約好和同學一起去看，到了球賽場館外，才發現忘帶球票了，球賽馬上就要考試了，回家去取已經來不及了，“我要是出門前檢查一下就好了。”錯過了最愛的球賽，肖瀟耷拉著腦袋，沮喪地跟同學說。
……
生活中，像這樣“吃後悔藥”的現象並不少見，有些人一遇到不順就說“如果……就好了”。哈佛大學心理學院的教授指出，“吃後悔藥”就是一種不健康的心理，而且會讓人越“吃”越後悔。
在心理學中，“吃後悔藥”被稱為“反事實推理”，也就是人們假設一種與事實相反的情景。但是，現實世界不會因為假設而發生改變。因此，“反事實推理”帶給我們更多是悔恨等負麵情緒。而且，我們假設的情況越容易達到，這種悔恨就越強烈。
“‘吃後悔藥’是一種回避現實的態度。”哈佛大學約翰遜強調，“你越回避現實，越不敢麵對，自己就越退縮，從而陷入一種惡性循環。你一步一步地退，最後隻能掉下懸崖。”因此，約翰遜教授建議，經常“吃後悔藥”的人要學會麵對現實。畢竟，事實已經發生，後悔或沉浸在無意義的假設之中，無助於我們提升自己。與其如此，不如坦然地接受現實，把眼光從盯著過去轉為瞄準未來，用下一次的成功來證明自己的真正實力。