4恐懼。恐懼是一種極度緊張的心理狀態，極端嚴重時可有瀕死感、失控感、大禍臨頭感，伴有明顯的生理變化，如麵色蒼白、呼吸急促、小便失禁、冒虛汗等。
心理魔法書：
情緒無所謂對錯，常常是短暫的，可以累積，也可以經疏導而加速消散。情緒的好和壞事實上與我們自己的心態和想法有關，與刺激關係並不大，一件事，在別人眼中看著是悲哀的，在你眼中也許就是喜樂的，看自己怎麼想了。
情緒可以感染
情緒會像“病毒”一樣從這個人身上傳播到另一個人身上，一傳十、十傳百，其傳播速度有時要比有形的病毒和細菌的傳染還要快。
有這樣一幅漫畫：
有個小男孩被老師罵了一頓，心情非常不好，在路邊遇到一條覓食的小狗，便狠狠踢了它一下，嚇得小狗狼狽逃竄；小狗無端受了驚嚇，見到一個西裝革履的老板走過來，便汪汪狂吠；老板平白無故被狗這麼一鬧，心情很煩躁，在公司裏逮住他的女秘書的一點小小過錯就大發雷霆；女秘書回家後，越想越氣，把怨氣一股腦兒全撒給了莫名其妙的丈夫，兩人吵了一架，把以前陳穀子爛芝麻的事都抖了出來；第二天，這位身為教師的丈夫如法炮製，把自己一個不長進的學生狠狠批評了一頓；挨了訓的學生，也就是前麵的那個小男孩懷著惡劣的心情放了學，歸途又碰見了那條小狗，二話沒說又一腳踹去……
看過漫畫，大家都忍不住哈哈大笑，漫畫用誇張的手法給我們展示了一條不良情緒的傳染鏈。我們每個人都是不良情緒的始作俑者，同時也都是不良情緒的受害者。其實，隻要中間的某個人可以控製自己的情緒，這個惡性循環就不會再傳遞下去。
研究發現，人容易受到壞情緒的傳染，帶著滿肚子悶氣，繃著臉回到家，摔摔打打，看什麼都不順眼，立刻便將壞情緒傳染給了全家，整個晚上甚至連續幾天全家都不得安寧。同樣，在家裏慪了氣，也會把壞情緒帶到外麵。這就像一個圓圈，以最先情緒不佳者為中心，向四周蕩漾開去，這就是常被人們忽視的“情緒汙染”。用心理學家的話說：情緒會“病毒”一樣從這個人身上傳播到另一個人身上，一傳十、十傳百，其傳播速度有時要比有形的病毒和細菌的傳染還要快。被傳染者常常一觸即發，越來越嚴重，有時還會在傳染者身上潛伏下來，到一定的時期重新爆發。這種壞情緒汙染給人造成的身心損害，絕不亞於病毒和細菌引起的疾病危害。
哈佛學子深知壞情緒汙染帶來的嚴重危害，因而在實際生活中，他們十分注重對自己情緒的調節。
有一天，卡特來到一家裝潢講究的珠寶店，走近櫃台，順手把一個手提包放在櫃台上。他挑了一件掛件，覺得不理想，又挑了一件。
“請問這一掛件是哪裏產的?”卡特問道。
“香港。”營業員熱情地回答說。
應該說，這一掛件是很合他的心意的。但是，這時，一個衣著講究、儀表堂堂的男士推門走進珠寶店，也過來選珠寶。卡特禮貌地把自己的包移開，但是這人憤怒地瞪了他一眼。他的眼神告訴卡特，他是個正人君子，絕對無意碰卡特的手提包。他覺得他受到了侮辱，重重地把門關上，走出珠寶店。“哼!神經病。”
莫名其妙地被人嚷了一通，卡特非常生氣，再也沒有心思買珠寶了，隨手放下已經看中的掛件，出門開車回家。
馬路上的車像一條巨大而蠢笨的毛毛蟲，緩慢地蠕動著，看著前後左右、密密麻麻的車，卡特愈來愈生氣！心情極為煩躁，真想狠狠地破壞一些什麼東西。
不久，卡特的車與一輛大型卡車同時到達一個交叉路口。他心想，這家夥仗著他的車大，一定會衝過去的。當他下意識準備減速讓行時，卡車卻先慢了下來，司機將頭伸出窗向卡特招招手，示意讓他先過去，臉上帶著開朗愉快的微笑。