以茶嚐滋味，以茶養身體，以茶驅腥氣，以茶防病氣，以茶養生氣，以茶散悶氣，以茶利禮仁，以茶表敬意，以茶可雅心，以茶可行道。茶在中國不僅僅是一種飲品，更是一種曆史和文化。平時有空多喝茶，休閑保健防輻射，更可修養心性，何樂不為？
女人怎樣排除高跟鞋的健康隱患
女人對於高跟鞋的喜愛遠勝於一件漂亮的衣服，為了讓自己更加高挑迷人，不少女性一年到頭都穿著高跟鞋，殊不知，高跟鞋雖美，隱患卻也很多……女人的健康從腳開始，但近年來，高跟鞋卻成了現代女性的健康隱患。醫生曾調侃地說，告訴女性朋友穿高跟鞋會影響雙腳健康，建議她們少穿高跟鞋，就好像告訴民眾抽煙會引起肺癌，呼籲民眾戒煙一樣的困難。
高跟鞋對女人似乎有天生的無法抗拒的吸引力，尤其是那些對自己身高不太滿意的女孩子，總是喜歡讓自己看起來高一些，更高一些。當然，高跟鞋的魅力不僅僅是女人喜愛，男人也同樣會說：“隻有穿上高跟鞋，女人才更有女人味。”這是因為高跟鞋會讓女人自然而然地抬頭挺胸，神采奕奕。
但不可忽視的現實是，很多女人在為享受著高跟鞋給自己帶來無窮魅力和自信的同時，也為它所帶來的健康隱患而頭痛不已。
靈靈就因為穿高跟鞋的原因造成了腳踝扭傷。當時，她忙著趕車，路走急了，不小心就扭傷了右腳踝，到醫院檢查被診斷為外踝韌帶撕裂。醫生說：這是因為女性在穿著高跟鞋時為了保持平衡，下半身肌肉長時間處於一種過度緊張狀態，從而引起局部酸痛無力，這時極易發生扭傷，嚴重的甚至造成內外踝骨折。另外腳跟部跟腱位置受壓繃緊，增加扭傷機會，甚至引發跟腱炎。
不僅如此，高跟鞋還會造成腰背痛、膝關節痛等現象，但是很多女性並不知道這是高跟鞋惹的禍。婷婷是個外企公司的公關人員，高跟鞋是她每天必穿的，但是前段時間因為腳、膝、腰背痛去醫院就診，被診斷為足拇囊炎、骨關節炎及腰背韌帶勞損。醫生認為，婷婷的傷病就是因為長時間穿高跟鞋造成的。
即使這樣的情況，讓眾多愛美女性放棄穿著高跟鞋想必也是一件不可能做到的事。如果你愛美，喜歡穿高跟鞋，而又擔心病痛的出現，那麼來看看健康醫師給出的以下幾個問題的指導意見，讓你在風情萬種的同時有一個健康的身體。
1.怎樣選合適的高跟鞋
選一款適合自己的鞋子，不要光看款式、顏色等是不是中意，專家認為：所謂理想的鞋子，都應該有堅硬而柔軟的跟部支撐鞋底，每個腳趾肚都可以在鞋裏麵靈活活動，並有舒服的襯墊和足夠的內部空間。所以，選購高跟鞋時還要注意：鞋底過硬或過薄時，地麵的衝擊力直接作用於足部，使足部易於疲勞、勞損。穿鞋子，舒適感永遠要放在第一位，女人在鞋子的大小號上也要多費些心思。人常說，一雙鞋子適不適合腳，隻有自己知道。但很多女性，仍然在試穿過一款鞋子，購買回來卻發現鞋子穿著不舒服，不是大點，就是小點。健康專家分析說，買高跟鞋最好在下午3~4點的時候，因為一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身，比其他時間多出5％，如果是長期站立者，淋巴液會增加8%以上；因此，尺寸選擇最好能大半號或1號。此外，最好能試走5分鍾，確保鞋子真正舒適才買。
2.高跟鞋怎麼穿更舒服
穿高跟鞋時，可以在足弓處貼個軟鞋墊，可以減低腳底承受的壓力。另外，鞋跟高度最好不要太高，最好小於7厘米；鞋跟也不宜過細，否則難以穩定支撐體重。鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。
3.再漂亮的高跟鞋也不要每天穿
高跟鞋雖然會凸顯女人的身材，令你氣質不凡，但喜歡穿高跟鞋的女性朋友，每天最好不要超過2小時，以免影響健康。建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，可減輕足部的疲勞。像歐美國家女性也喜歡蹬著高跟鞋展現婀娜多姿的身材，但她們都很重視保護她們的腳，上班走路一定穿著布鞋，有重要場合再換上高跟鞋。
4.女人要常按摩足部
一般而言，全身的重量由全足負擔，腳底各個部位均勻受力，不管走多久的路都不會感到吃力。由於高跟鞋跟部的過高設計並不符合人體力學，加上前部緊窄，穿上高跟鞋以後，身體會前傾，全身的重量落在了腳掌，受力集中於腳趾而不均勻，會造成腳部酸痛、扭傷、摔傷等。因此，女性朋友應該經常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進血液循環，緩解足部及腿部的疼痛。
最後，那些還處於青春期的少女們要格外注意，由於你們的身體發育還沒有完全結束，過早地穿上高跟鞋很容易使足骨發生變形，對於骨盆也有極大的損害，因此25歲之前最好不要穿著高於5厘米的鞋子，一般3厘米左右為宜。
懂得傾訴，不讓心靈處於亞健康狀態