愛美是女人的天性，漂亮的手鏈、璀璨的戒指都是女人的最愛。而且這些首飾上往往寄托著深厚的含義，例如戒指往往象征著忠貞不渝的愛情，項鏈可能是親友送的意義非凡的禮物。因此，很多女人在睡覺時也不願把首飾摘下來，始終戴著。然而這種行為對健康是有害無益的。
一般健康的人在早晨醒來後可能會出現輕度的浮腫，雖然浮腫的時間不長，但如果晚上睡覺前不摘掉戒指，那麼就會因為清晨手指浮腫卡住了靜脈，靜脈血液流通不暢會接著造成腫脹，這樣很容易誘發手指疾病。
另外，一些金首飾中含有釙、鈷、鐳等放射性元素；某些天然寶石飾品中也含有放射性物質；某些易被激活的石材經輻射後可發出豔麗光彩，其中也有放射性物質。皮膚長時間接觸放射性物質會引起放射性首飾病，表現為疲倦、惡心、頭痛、皮膚痛癢等症狀，嚴重者可造成血液、神經係統和消化係統損傷，還可能引起皮膚癌、乳腺癌、肺癌等。
因此，在睡前最好將首飾取下，以避免帶來不必要的麻煩危及你的健康。
很多人在過於勞累時往往簡單地洗一把臉，或者倒頭就睡，第二天起床才發現臉上油乎乎的，甚至長出了一些小痘痘。這都是不卸妝帶來的皮膚危害。
（3）化妝品
很多女人，特別是年輕的女性，由於工作壓力大，生活節奏快，往往回到家中倒頭就睡，而沒有卸妝。不卸裝就睡覺容易使肌膚長痘，甚至會引起皮膚過敏。帶著殘妝睡覺，化妝品會堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長此以往會誘發粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要。
睡覺前及時卸妝，能讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚潤澤，還有助於早入夢鄉。我們周圍的環境中存在著許多破壞皮膚健康的因素，如空氣汙染、紫外線、塵埃等，而化妝品具有很強的附著力，這些汙染物都會積聚在上麵，再加上皮膚中分泌出的油垢、汗水，若晚上不徹底清除，會妨礙肌膚正常的新陳代謝、繁殖細菌，長出青春痘、暗瘡、粉刺。經常不卸妝的人，汙垢會一直殘留在皮膚中，為日後清理帶來很大困難。所以，無論你化的是濃妝還是淡妝，回家後都應及早卸妝，這是保養皮膚的第一步。
那麼，如何卸妝才是最徹底的呢？接下來教女性朋友幾個卸妝的小技巧。
卸妝時，最好先在麵部塗上一層嬰兒油，這種油對睫毛膏、粉底、口紅等有很好的溶解作用，能將它們徹底清除。然後，選擇一些刺激性小、起泡力佳的洗麵奶清潔麵部。如果化的是濃妝，那就要采用專業的卸妝液。使用時最好從眼部開始，先用棉花球浸在眼部卸妝液中，再敷在眼部；然後從頭部起向上和向外搽在臉上，用打小圈的手勢按摩下頜和鼻子，清除深藏的汙垢。做的時候要盡量慢，保證充足的時間讓汙垢溶解。
良好的睡眠質量是身體健康和護膚養顏的保證。睡覺時有意識地去除一些“身外物”，讓女人們睡出健康，睡出美麗！
女人怎麼吃零食才健康
零食的兩項最致命的缺點：一是讓人肥胖老化；二是營養不良。很多零食都能使人發胖。女人對於零食，似乎格外鍾情。有人說，“女人愛吃零食，就像男人愛抽煙一樣，都是由於人類天生就有吸吮的需求。”心理學家曾如此評論過關於女性愛吃零食的現象。女人們往往對零食有這樣的定義：花的是“零敲碎打”的時間，用的是“零零散散”的地方，吃的是“七零八碎”的小食。科學家們在長沙馬王堆漢墓出土的漢代貴族女屍的腸胃裏也發現了未曾消化完的瓜子殘渣，說明我們的老祖宗們早在幾千年前就已經在享受零食帶來的種種快樂了。
如今，零食在內容、形態、口味甚至功能上變化萬千，越來越受到女士們的青睞。零食在人們的飲食中，正在成為不可或缺的“加餐食品”。在人們外出旅遊時，零食扮演了“旅遊食品”的角色；在人們忙碌的工作時，零食起到了“方便食品”的作用；在人們休閑的時間裏，零食還是打發時間的“休閑食品”。
很多女人心情鬱悶或情緒低落時，都選擇用零食來調節情緒，不良的情緒往往在“吧唧吧唧”地吃零食聲中不翼而飛。心理學家認為，從性質上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機製是相同的。吃零食的目的並不僅僅在於滿足肚子饑餓的需要，而在於對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除。當食物與嘴部皮膚接觸時，它能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的孤獨。