要是你和我不能一直忙碌著——如果我們閑坐在那裏發愁——我們會產生一大堆被達爾文稱之為“胡思亂想”的東西，而這些“胡思亂想”就像傳說中的妖精，會掏空我們的思想，摧毀我們的行動力和意誌力。
我認得紐約的一個生意人，他也用忙碌驅趕自己的那些“胡思亂想”，使他沒有時間去煩惱和發愁。他的名字叫屈伯爾·朗曼，也是我成人教育班的學生。他征服憂慮的經過非常有意思，也非常特殊，所以下課之後我請他和我一起去消夜。我們在一間餐館裏麵一直坐到半夜，談著他的那些經驗。
下麵就是他告訴我的故事：
“18年前，我因為憂慮過度而得了失眠症。當時我非常緊張，脾氣暴躁，而且非常的不安。我想我就要精神崩潰了。我這樣發愁是有原因的。我當時是紐約市西百老彙大街皇冠水果製品公司的財務經理。我們投資了50萬美元，把草莓包裝在一加侖裝的罐子裏。20年來，我們一直把這種一加侖裝的草莓賣給製造冰淇淋的廠商。突然我們的銷售量大跌，因為那些大的冰淇淋製造廠商，像國家奶品公司等等，產量急劇增加，而為了節省開支和時間，他們都買36加侖一桶的桶裝草莓。我們不僅沒辦法賣出價值50萬美元的草莓，而且根據合約規定，在接下去的一年之內，我們還要再買價值100萬美元的草莓。我們已經向銀行借了35萬美元，既還不出錢來，也沒有辦法再續借這筆借款，難怪我要擔憂了。我趕到我們位於加州的工廠裏，想要讓我們的總經理相信情況有所改變，我們可能麵臨毀滅的命運。他不肯相信，把這些問題的全部責任都歸罪在紐約的公司身上——那些可憐的業務人員。經過幾天的要求之後，我終於說服他不再這樣包裝草莓，而把新的供應品放在舊金山的新鮮草莓市場上賣。這樣差不多可以解決我們大部分的困難，照理說我應該不再憂慮了，可是我還做不到這一點。憂慮是一種習慣，而我已經染上這種習慣了。我回到紐約之後，開始為每一件事情擔憂：在意大利買的櫻桃，在夏威夷買的鳳梨等等，我非常的緊張不安，睡不著覺，就像我剛剛說過的，簡直就快要精神崩潰了。在絕望中，我換了一種新的生活方式，結果治好了我的失眠症，也使我不再憂慮。我讓自己忙碌著，忙到我必須付出所有的精力和時間，以至於沒有時間去憂慮。以前我一天工作7個小時，現在我開始一天工作15到16個小時。我每天早晨8點鍾就到辦公室，一直待到半夜，我接下新的工作，負起新的責任，等我半夜回到家的時候，總是筋疲力盡地倒在床上，用不了幾秒鍾就不省人事了。這樣過了差不多3個月，我終於改掉憂慮的習慣，又重新回到每天工作7到8個小時的正常情形。這事情發生在18年前，從那以後，我就再沒有失眠和憂慮過。”
蕭伯納有句話說得非常好：“許多人的一生之所以不快樂，是因為他們有太多的時間去想自己是不是快樂。”所以不必去想它，讓自己忙起來，你的血液就會開始循環，你的思想就會開始變得敏銳。讓自己一直忙碌著，這是世界上治療憂慮最為廉價而且是最有效的一劑良藥。
所以，要改掉你憂慮的習慣，請記住第1個方法——讓自己不停地忙著，憂慮的人一定要讓自己沉浸在工作之中，不然隻有在憂慮和絕望中掙紮了。
2.千萬不要被小事困擾
卡耐基人性智慧金典：法律不會去管那些小事情。人也不該為這些小事而憂慮。在大多數時間裏，要想克服由小事情所引起的困擾，隻需把著眼點和重點轉移一下就可以了，那就是讓你有一個新的、能使你開心一點的看法。
有一個非常具有戲劇性的故事讓我終生難忘，這個故事是住在新澤西州的羅勃·摩爾講給我聽的。他講述道：