1.用忙碌趕走心中的憂慮
卡耐基人性智慧金典：消除憂慮的最好辦法，就是要讓你自己忙著，去做一些有用的事情。
我永遠不會忘記那個晚上，我班上的學員瑪麗安·道格拉斯向我講述了他的故事。（我沒有使用他的真實姓名，出於個人的原因，他要求我不要暴露他的身份。）這個真實的故事發生在他來上我們的課程之前。他告訴我：他家裏接連遭受過兩次重大的不幸。第一次，他非常疼愛的5歲的女兒不幸夭折，他和妻子都悲痛欲絕，難以承受這個打擊。他說道：“十個月後，我們又有了另外一個女兒——而她僅僅存活了短暫的5天。”接二連三的打擊令他痛不欲生，這位父親說道：
“我睡不著，我吃不下，我也無法休息或是放鬆。我的精神受到致命的打擊，信心盡失。最後我去看了醫生。一個醫生建議他吃安眠藥，另外一個則建議我去旅行。我2個方法都試過了，可是沒有一樣能夠對我有所幫助。我的身體好像被夾在一把大鉗子裏，而這把鉗子愈夾愈緊，愈夾愈緊。不過，感謝上帝，我還有一個4歲大的兒子，他教給我們解決問題的方法。有一天下午，我呆坐在那裏為自己感到難過的時候，他問我：‘爸爸，你肯不肯為我造一條船？’我實在沒有興致去造條船。事實上，我根本沒有興致做任何事情。可是我的孩子是個很會纏人的小家夥，我不得不顧從他的意思。造那條玩具船大概花了我3個小時，等到船弄好之後，我發現用來造船的那3個小時，是我這麼多個月來第一次感到放鬆的時刻。這個大發現使我從昏睡中驚醒過來。它使我想了很多，這是我幾個月來的第一次有精神去思考。我發現，如果你忙著去做一些需要計劃和思考的事情的話，就很難再去憂慮了。對我來說，造那條船就把我的憂慮整個擊垮了，所以我決定讓自己不斷地忙碌。第2天晚上，我巡視屋子裏的每個房間，把所有該做的事情列成一張單子。有好些小東西需要修理，比方說書架、樓梯、窗簾、門鈕、門鎖、漏水的龍頭等等。叫人想不到的是，在兩個禮拜以內，我列出了242件需要做的事情。在過去的2年裏，那些事情大部分都已經完成。此外，我也使我的生活裏充滿了創造性的活動：每個禮拜，有2天晚上我到紐約市參加成人教育班，並參加了一些小鎮上的活動。我現在是校董事會的主席，參加很多的會議，並協助紅十字會和其他的機構募捐。我現在簡直忙得沒有時間去憂慮。”
沒有時間去憂慮，這正是丘吉爾在戰事緊張到每天要工作18個小時的時候所說的。當別人問他是不是為那麼重的責任而憂慮時，他說：“我太忙了，我沒有時間去憂慮。”
查爾斯·柯特林在發明汽車的自動點火器的時候，也碰到這樣的情形。柯特林先生一直是通用公司的副總裁，負責世界知名的通用汽車研究公司，最近才退休。可是，當年他卻窮得要用穀倉裏堆稻草的地方做實驗室。家裏的開銷，都得靠他太太教鋼琴所賺來的1500美金。後來，他又去用他的人壽保險作抵押借了500美金。我問過他太太，在那段時期她是不是很憂慮。她回答說：“是的，我擔心得睡不著，可是柯特林先生一點也不擔心。他整天埋頭在工作裏，沒有時間去憂慮。”
偉大的科學家巴斯特曾經談到“在圖書館和實驗室所找到的平靜”。平靜為什麼會在那兒找到呢？因為在圖書館和實驗室的人，通常都埋頭在他們的工作裏，不會為他們自己擔憂。做研究工作的人很少有精神崩潰的現象，因為他們沒有時間來享受這種“奢侈”。
為什麼“讓自己忙著”這麼一件簡單的事情就能夠把憂慮趕出去呢？因為有這麼一個定理，這是心理學上所發現的最基本的一條定理。這條定理就是：不論這個人多麼聰明，人類的思想，都不可能在同一時間想一件以上的事情。
讓我們來做一個實驗：假定你現在靠坐在椅子上，閉起兩眼，試著在同一個時間去想：自由女神；你明天早上打算做什麼事情。你會發現你隻能輪流地想其中的一件事，而不能同時想兩件事，對不對？從你的情感上來說，也是這樣。我們不可能既激動、熱誠地想去做一些很令人興奮的事情，又同時因為憂慮而拖延下來。在同一時間裏，一種感覺會把另一種感覺趕出去，也就是這麼簡單的發現，使得軍方的心理治療專家們，能夠在戰時創造這一類的奇跡。
詹姆斯·墨塞爾是哥倫比亞師範學院的教育學教授。他在這方麵說得很清楚：