現在，心髒病是美國人的頭號殺手。在第二次世界大戰期間，大約有30多萬人死於戰場上，可是在同一時間，心髒病卻導致了200萬人的死亡，而其中有100萬人的心髒病是由於憂慮和過度緊張的生活引起的。也正因為心髒病，亞力西斯·卡爾博士才說：“不知道如何排解憂慮的人最容易早逝。”
中國人和美國南部的黑人很少患這種因憂慮而引起的心髒病，因為他們處事沉著。死於心髒病的醫生，要超過農夫的20倍。因為醫生過著非常緊張的生活，所以才會出現這樣的結果。
威廉·詹姆斯說：“上帝可能原諒我們所犯的罪過，可是我們的神經係統卻不會。”這是一件令人吃驚而難以相信的事實：每年因自殺而死的人，比各種常見傳染病致死的人還要多。
為什麼呢？答案大多都是“因為憂慮”。古時候，一些殘忍的將軍折磨他們的俘虜時，常常會將俘虜綁起來，放在一個不停地往下滴水的袋子下麵，水不停地滴著……滴著……日夜不停。最後，這些不停地滴落在頭上的水，變得好像是槌子敲擊的聲音，致使人精神失常。這種折磨人的方法，以前西班牙的宗教法庭、希特勒手下的德國集中營都曾使用過。
憂慮就像是在不停地往下滴的水珠，而那不停地往下滴的憂慮，通常會使人心神喪失而自殺。
當我還是密蘇裏州一個鄉下孩子的時候，星期天聽牧師形容地獄中的烈火，會把我嚇得半死，可是他從來沒有提到，我們因為憂慮產生的生理上的痛苦。比方說，如果你長期憂慮下去的話，你終有一天會患上令人痛苦不堪的心絞痛。
這種病如果發作起來，會讓你痛得尖叫。跟你的這種尖叫相比，但丁的《神曲》“地獄篇”聽來就像是“兒童遊樂園”了。到時候，你就會對自己說：“噢，上帝啊！噢，上帝啊！要是我能好起來，我將不再為任何事憂慮，永遠也不會了。”你熱愛生命嗎？你想要健康、長壽嗎？下麵就是你能做到的方法。我再次引用亞力西斯·卡爾博士的話：“在現代城市的混亂中，隻有那些能維持內心平靜的人，才不至於變成神經病。”
你是否可以在現代城市的混亂中，維持內心中的一份平靜呢？如果你是一個正常人，答案應該是“可以！絕對可以！”大多數人實際上比我們所認為的都要更堅強得多。我們也許擁有許多從來沒有發現的內在力量，就像梭羅在他不朽的名著《獄卒》裏所寫的：“我不知道還會有什麼東西比一個人下定決心改善生活能力更令人振奮了……要是一個人充滿信心地朝理想的方向去努力，決心過他所想過的生活，他就一定可以獲得意外的成功。”
我相信，本書的許多讀者都具有歐嘉·詹妮的那種意誌力和內在的力量。她住在愛達荷州，即使在最悲慘的情況之下，她發現自己還能夠停止憂慮。我非常堅定地相信你和我也都能那樣做，隻要我們應用這本書裏所介紹的一些很古老的真理。下麵就是歐嘉·詹妮所寫的故事：
“8年多以前，醫生宣稱我將不久於人世，會緩慢而痛苦地死於癌症。連國內最有名的醫生梅奧兄弟，也證實了這個診斷。我無藥可救了，死亡很快就將降臨到我的頭上。可是我還很年輕，我還不想死。在絕望之餘，我打電話給我的醫生，將我內心的絕望告訴他。他有點不耐煩地打斷我說：‘怎麼了，歐嘉？難道你一點鬥誌也沒有了？你要是一直這樣哭下去，你將必死無疑。不錯，你是碰上了最壞的情況。好吧！要麵對現實，不要憂慮，然後想想辦法。’就在這一刹那，我立下重誓，態度嚴肅得連指甲都深深地掐進了肉裏，而且背上一陣陣發冷，我告訴自己：‘我不會再憂慮，我不會再哭泣，如果我還有什麼需要想的，那就是我一定要贏！我一定要堅持活下去！’在不能用鐳照射的情況之下，我每天隻能用X光照射10分鍾，連續照了30天。雖然我瘦得皮包骨頭，像是荒涼山邊的岩石，雖然我的兩腳重得像鉛塊，我卻不憂慮，也沒有哭過一次。我麵帶微笑——不錯，我的確是在勉強自己微笑。我當然不會傻到相信隻要微笑就能治好癌症。但我的確相信，愉快的精神狀態有助於身體抵抗疾病。總之，我親身經曆了一次癌症治愈的奇跡。在過去這些年裏，我再也沒有像現在這麼健康過，這都多虧了這句富於挑戰性和戰鬥性的話：‘麵對現實，不要憂慮，然後想想辦法。’”
在本章結束之時，我想再次強調亞力西斯·卡爾博士的那句名言：“不知道如何排解憂慮的人最容易早逝。”我希望本書的每一個讀者都能把這句名言銘記在心。亞力西斯·卡爾博士說的人或許就是你！