你大概還記得白雪皇後所說的：“這裏的規矩是，明天可以吃果醬，昨天可以吃果醬，但今天不準吃果醬。”我們大多數人也是這樣：為昨天的果醬發愁，為明天的果醬發愁，卻不會在我們今天吃的麵包上塗上厚厚的果醬。就連那位偉大的法國哲學家蒙坦格尼也犯過同樣的錯誤，他說：“我的生活中，曾充滿可怕的不幸，而那些不幸大部分都是從來沒有發生過的。”我的生活，和你的生活，也都一樣。偉大的詩人但丁也說過：“想一想，這一天永遠不會再來了。”生命正在以令人難以置信的速度飛快地溜過，但隻有今天才是我們最值得珍惜的一段時間，也是我們唯一能夠把握的時間。
這也就是拉維爾·托馬斯的想法。我最近在他的農場裏度過了一次周末。我注意到他把《聖經·詩篇》第118篇的句子，裝上鏡框，掛在牆上，讓他可以時常看見。這句話是：“這是耶和華所訂的日子，我們要在其中高興歡喜。”
約翰·魯斯金在他的桌上放了一塊石頭，石頭上隻刻了兩個字：“今天”。我的書桌上沒有放石頭，不過我的鏡子上倒貼著一首詩。我每天早上刮胡子的時候都能夠看見——這也是威廉·奧斯勒爵士常常放在他桌子上的那首詩——這首詩的作者是一個很有名的印度戲劇家卡裏達莎。詩中寫道：
向黎明致敬看著這天！因為它就是生命，生命中的生命。在它短短的時間裏，儲存著你所有的變化與現實，生長的福祜，行動的榮耀，成就的輝煌。因為昨天不過是一場夢，而明天隻是一個幻影，但是活在很好的今天，卻能使每一個昨天都是一個快樂的夢，每一個明天都是希望的幻影。所以，好好把握這一天吧，這就是你對黎明的敬禮！
所以，你對憂慮所應知道的第一件事是，如果你不希望憂慮侵入你的生活，就要像威廉·奧斯勒爵士那樣去做：“用鐵門把過去和未來隔斷，生活在完全獨立的今天。”
現在請你問問自己下麵這5個問題，然後寫下答案來：
1．我是否為未來憂心忡忡？我是不是追求所謂“遠方巧妙的玫瑰園”？
2．我是否常為過去發生的事追悔莫及，給今天壓上昨天的重擔？
3．我清早起來的時候，是否決定要“抓住這一天”？
4．如果“活在完全獨立的今天”，是否能使我從生命中得到更多？
5．我什麼時候該開始這麼做？下星期？明天？還是今天？
2.戰勝憂慮的“萬能公式”
卡耐基人性智慧金典：憂慮使人思維混亂，從而失去判斷力。但是一旦我們勇於麵對最壞的結局並嚐試接受它時，我們就能分析可能出現的所有情況，反而能夠集中精力解決問題。
你是否想找到一種快速而有效地消除憂慮的辦法，也就是那種你不必再看書就可以立即應用，又可以立即見效的擺脫憂慮的方法？
那麼，讓我告訴你由維奇·卡貝爾發明的這個方法。卡貝爾是一位非常聰明的工程師，他開創了空調製造業的先河，現在是世界聞名的紐約州塞瑞西市卡貝爾公司的負責人。這是我所知道的戰勝憂慮的最好辦法，我和卡貝爾先生在紐約工程師俱樂部吃中飯的時候，從他那裏學到了這個方法。
維奇·卡貝爾告訴我：
“年輕的時候，我在紐約州布法羅城的鋼鐵公司工作。有一次，我被派去密蘇裏州一家玻璃公司下屬工廠安裝瓦斯清洗器。這是一種全新的清洗瓦斯的方法，之前隻試用過一次，而且和這次的條件大不相同。我在密蘇裏州進行調試的時候，出現了許多意想不到的困難，經過我的精心調試，機器雖然勉強可以運行，但性能遠沒有達到我們預期的指標。我對自己的失敗深感驚詫，仿佛挨了當頭一棒，竟然開始腸胃疼痛，那段時間幾乎夜不能寐。最後，我終於清醒，憂慮並不能解決任何問題。我發現了一種無須擔憂就能解決問題的方法，非常有效。這個消除憂慮的辦法我一用就是30多年。這個方法其實很簡單，每個人都可以使用。它分為3個步驟：第1步，坦然地分析事情的全部情況，分析所麵臨的最壞的結局。如果失敗的話，老板撤回這套機器會遭受2萬美元損失，我很可能會丟掉這份工作，但絕沒人會把我關起來或槍斃。這是肯定的。第2步，在分析出所麵臨的最壞的結局之後，我鼓勵自己接受這個最壞的結果。我告誡自己，這次挫折會在我的檔案上留下一個汙點，也許還會使我丟了工作。但即便如此，我還可能找到一份新工作。對我的老板來說，他們可能會認為，現在是在開發一種新的清除瓦斯的方法，權作交實驗費，2萬美元還付得起。估計了可能的最壞結果，並鼓勵自己麵對它之後，我馬上放鬆了，體會到這些天來從未有過的平靜心情。第3步，我就開始鎮靜地集中時間和精力，努力改善最壞的結果。我費盡心思設計改進方案，減少即將麵臨的2萬美元損失。經過多次試驗，我發現如果再投資5000美元添加些輔助設備，問題就可以迎刃而解。按這個方案實施，公司不但沒損失20000美元，反而賺了15000美元。如果我當時一直處於焦慮狀態之中，恐怕不能解決這個問題。憂慮的最大危害，就是會毀掉一個人聚精會神的心誌。憂慮使人思維混亂，從而失去判斷力。但是一旦我們勇於麵對最壞的結局並嚐試接受它時，我們就能分析可能出現的所有情況，反而能夠集中精力解決問題。這件事已經過去很多年了，由於那種辦法十分有效，我多年來一直使用它。後來，我的生活裏幾乎再也沒有煩惱了。”