所以，如果我們想要拒絕別人，就一定要給出充分的理由，理由足夠充分，自己站穩了，不但能讓對方理解自己，而且還能清除不必要的誤會，並繼續維持雙方的良好關係。我們找個理由來拒絕別人，是希望能夠有效實現拒絕的目的，並非是說拒絕一定要給出很多理由。有的時候，直接、簡潔的拒絕讓你看起來不做作，更真誠。譬如，有的人經常來找你幫忙，你僅僅是偶然一兩次溫和地對他說：“真的很抱歉，這次我無法幫你，希望你可以明白和理解！千萬別生氣！”這種直接的拒絕在一般人看來都是可以接受的。
說話要量力而行，信口開河傷感情
有句俗話說得好，沒有金剛鑽，別攬瓷器活。做事要搞清楚自己的實力，千萬別高估自己的能力。量力而行，這絕對是工作和生活中最重要的原則。假如你無法清楚地了解自身的實力，高估了自己，接受無法完成的任務，那麼你就不免要陷入混亂之中。
小林是一名剛從學校畢業的大學生，他去了一家網絡公司工作。因為表現很好，做事情特別積極，主管非常欣賞他，特意培養他。小林很想有一番成就，以證明自己的實力。公司想要辦一個大項目，主管把其中一些重要的工作讓小林去做。
小林對主管拍胸脯說：“沒問題，這些工作就全部包在我身上了。”
主管拍一下他的肩膀，然後說：“小林，好樣的。我就知道，這樣的任務隻有你敢去挑戰，別人都缺乏這個膽量。好好幹下去，將來一定會有大展宏圖的機會。”說完之後，主管笑著背著手走了。
看著主管遠去的背影，小林臉上泛起苦澀的笑容，他覺得自己的狀態可以用一個詞來形容：騎虎難下。原來小林並沒有大家眼中那麼能幹，他一直都在勉強支撐著。
剛進公司的時候，小林覺得自己處處不如人，因此在上級分派任務的時候，他總是搶最複雜的事情來做，別人唯恐躲都躲不及的任務，小林卻像是撿到了寶貝一樣。他一直這樣告訴自己：“要想在大城市裏麵生存，就必須做出一些別人做不到的事情，隻有不走尋常路，才能有一展才能的機會。”
因為他接受的任務都比較難做，做起來很麻煩，他經常忙碌到很晚。盡管如此，他的工作質量也不算好，但是大家都知道他接受的工作很難做，也沒有責怪他，反而很欣賞他這種迎難而上的做法。從此之後，一旦有別人解決不了的問題，上級第一個想到的就是小林。可是誰又能想到他為了這些艱難的任務，付出的代價呢？
就是憑著一股子衝勁，他每天獨自一個人在辦公室裏麵加班加點。為了從客戶手裏收回約定的錢款，小林來回跑，不知道說了多少好話，嘴皮子都快要磨破了。然而結婚生子之後，小林漸漸感覺到體力不支。自己還要留出足夠的時間陪老婆和孩子，又怎麼能夠把這些難以完成的任務當成家常便飯去處理呢？他對朋友說：“你看我的樣子似乎過得不錯，好像超人一樣，但你不知道我有多累。”
一次又一次的艱巨任務落在了小林的身上，他硬著頭皮答應下來，之後再一臉無奈地去加班加點完成。為此，妻子和他多次大吵，可是小林總是無法拒絕艱巨的任務。在他看來，隻要自己不再接手那麼難以完成的任務，就證明了自己再也沒有利用價值了。於是，他對自己說：“男人，就應該對自己狠一點。”於是他一次又一次接受最艱辛的工作。
然而，這樣拚命的日子，他不知道自己還能堅持多長時間。望著越來越黑的夜色，他唯有無助地哀歎了。
每個人的狀況和能力不同，所以能夠承受的工作強度也不盡相同。當你接受任務的時候，一定要弄清楚自己究竟能夠完成多大的工作量，不要盲目地接收隨時分派下來的指令，否則你隻會在一陣手忙腳亂之後，才發現其實你把這份工作做得一團糟。