冥想可使得新皮質熟睡，藉由舊皮質的功能，提高我們潛在意識的力量。為了進入冥想狀態，我們必須使全身的肌肉、細胞、以及血液循環等作用都緩慢下來，隻要是任何能使身心感覺舒適的方法都可以。
冥想可以讓我們的左腦平靜下來，讓意識聽聽右腦的聲音，這樣我們的腦波會自然地轉成α波。當腦波呈現為α腦波時（特別是中間α腦波），想象力、創造力與靈感便會源源不斷的湧出，此外對於事物的判斷力、理解力都會大幅提升，同時身心會呈現安定、愉快、心曠神怡的感覺。
我們每個人都能夠藉由冥想的方式來創造奇跡，不要把它認為是什麼超能力，它是心理上本來就有的東西，而且是任何人都垂手可得的東西。
心中的東西
在寺中有一個小和尚，他從小就在這裏出家了，是寺中的眾僧把他拉扯大的。當然，他為此也付出了很多。每天清晨，他要去擔水、灑掃，做過早課後要去寺後的市鎮上購買寺中一天所需的日用品。回來後，還要幹一些雜活，晚上還要讀經到深夜。就這樣，晨鍾暮鼓中，十年過去了。
有一天，小和尚有點閑暇，便和其他小和尚在一起聊天，他發現別人過得都很清閑，隻有自己一人整天在忙忙碌碌。雖然別的小和尚偶爾也會被分派下山購物，但他們去的是山前的市鎮，路途平坦距離也近，買的東西也大多是比較輕便的。而十年來方丈一直讓他去寺後的市鎮，要翻越兩座山，道路崎嶇難行，回來時肩上自然還要多了很重的物品。
於是，小和尚帶著諸多不解去問方丈：“為什麼別人都比我自在呢？沒有人強迫他們幹活讀經，而我卻要幹個不停呢？”方丈隻是低吟了一聲佛號，微笑不語。
第二天中午，當小和尚扛著一袋小米從後山走來時，發現方丈正站在寺的後門旁等著他。方丈把他帶到寺的前門，坐在那裏閉目不語，小和尚不明所以，便侍立在一旁。日已偏西，前麵山路上出現了幾個小和尚的身影，當他們看到方丈時，一下愣住了。方丈睜開眼睛，問那幾個小和尚：“我一大早讓你們去買鹽，路這麼近，又這麼平坦，怎麼回來得這麼晚呢？”
幾個小和尚麵麵相覷，說：“方丈，我們說說笑笑，看看風景，就到這個時候了。十年了，每天都是這樣的啊！”
方丈又問身旁侍立的小和尚：“寺後的市鎮那麼遠，翻山越嶺，山路崎嶇，你又扛了那麼重的東西，為什麼回來得還要早些呢？”小和尚說：“我每天在路上都想著早去早回，由於肩上的東西重，我才更小心行走，所以反而走得穩走得快。十年了，我已養成了習慣，心裏隻有目標，沒有道路了！”
方丈聞言大笑，說：“道路平坦了，心反而不在目標上了。隻有在坎坷的路上行走，才能磨煉一個人的心誌啊！”
幾個月後，寺裏嚴格考核眾僧，從體力到毅力，從經書到悟性，麵麵俱到。小和尚由於有了十年的磨煉，所以在眾僧中脫穎而出，被選拔出來去完成一項特殊的使命。在眾僧羨慕的目光中，小和尚踏上了非凡的人生之路。這個當年的小和尚就是後來著名的玄奘法師。在西去的途中，雖水阻山隔，艱險重重，他的心卻一直閃耀著執著之光。
道路曲折坎坷並不是通向目標最大的障礙，一個人的心誌才是成敗的關鍵。隻要心中的燈火不曾熄滅，前途永遠會被照亮。
三個篩子
一天，一個人急急忙忙地跑到某位哲人那兒，說：“我有個消息要告訴你……”
“等一等，”哲人打斷了他的話，“你要告訴我的消息，用三個篩子篩過了嗎？”
“三個篩子？哪三個篩子？”那人不解地問。
“第一個篩子叫真實。你要告訴我的誚息，確實是真的嗎？”
“不知道，我是從街上聽來的。”
“現在再用第二個篩子來審查吧”，哲人接著說，“你要告訴我的消息就算不是真實的，也應該是善意的吧。”
那人躊躇地回答：“不，剛好相反……”
哲人再次打斷他的話：“那麼我們再用第三個篩子，請問，使你如此激動的消息很重要嗎？”
“並不怎麼重要。”那人不好意思地回答。
哲人說：“既然你要告訴我的事，既不真實，也非善意，更不重要，那麼就請你別說了吧！這樣的話，它就不會困擾你和我了。”