那些把個人得失放在高於一切的位置上，過分計較的人，就容易給自己帶來憂愁。想得到一樣東西而沒得到，會有“患得之憂”；得到的東西又怕失掉，是“患失之憂”，已得到的東西失去了，則陷入“已失之憂”——得也憂，失也憂，進也憂，退也憂，一天到晚就全被憂愁困擾了。這樣的人不會有什麼快樂可言，也永遠品嚐不到輕鬆的愉悅。
我們活在這個世界上隻有短短的幾十年，而我們消費了很多不可能再補回來的時間，去愁一些一年之內就會被所有的人忘了的小事。這樣不僅浪費精力，也是在浪費生命。
智慧感悟：當你經曆了許多的人，許多的事，曆盡滄桑之後，你就會明白：這個世界上，沒有什麼不可以改變。美好、快樂的事情會改變，痛苦、煩惱的事情也會改變，曾經以為不可改變的，許多年後，也會在歲月的雕刻下變得麵目全非。而當你在未來的某一天回想起曾經的煩惱時，也會不禁啞然失笑。所以要學會達觀的處世，要學會保持心情愉快。有了快樂的心情，一切煩惱都會煙消雲散，健康自然會與你常相伴。
每天都堅持做些運動
生命在於運動，健康就是財富。
伏爾泰說：“生命在於運動。”運動是身體健康的保證。一個人長時間不做體力活動，身體得不到鍛煉的同時，思維也會變得遲鈍。
最新的研究資料表明，都市人健康最主要的危險因素是運動不足，平均30歲體力就開始走下坡路，40歲以後體能更是亮起了紅燈。該調查研究的項目是進行3分鍾登樓梯、脂肪測驗、仰臥起坐、身體前曲以及心肺功能、肌肉力量、耐肌力和柔軟度的身體健康測試。參加測試的很多人爬兩三層樓梯就氣喘籲籲，彎腰時手指隻能碰到小腿肚子。調查發現，完全不運動者高達28%，而身體健康的幾大要素檢測正常者都不到10%，被檢測的人普遍存在活動量不足、體能不佳、肥胖、高血壓、高血脂等健康隱患。
要克服以上隱疾，我們就必須運動。生活中，那些喜歡運動的人，大多朝氣蓬勃，精力充沛。
美國西部某鎮上有一位長壽老人，已過百歲的他每天都從家裏步行兩站地到公園去散步。
一次，鎮長在公園裏偶然遇見了這位百歲老人，他上前恭敬地問道：“先生，您是我們鎮上年齡最長的人，可您的身體和精神看上去卻很年輕。請問您保持長壽的秘訣是什麼？”
“哦，鎮長先生，我沒有什麼秘訣，我隻是比別人更注意運動而已。從年輕時就注重鍛煉，每天都做一點運動，風雨無阻，也許這就是我長壽的原因吧。”
每天堅持運動，這是百歲老人告訴鎮長的長壽秘訣。可見，每天做一點運動對於我們來說是非常重要的。但是，很多人會說：“我很忙，沒時間運動。”或是“我不喜歡運動。”諸如此類的話。
事實上，從健康的觀點來看，惟一不能運動的正當借口是身體有病，真的不能動了。換句話說，如果不運動，就等於是在傷害自己。因為你失去了一種最簡單的能讓你感覺快樂、平靜、不急躁的有效方法，也說明你對自己不夠用心，讓自己患上本來可以避免的疾病。
有規律的運動能釋放體內的內分泌，對腦部有鎮定的作用，對人的身體也有好處。我們在運動之後，就不容易為小事在意，過去困擾我們的事現在對我們的影響少了。就算真的遇上一些棘手的事，我們也能輕鬆地處理。
不過，運動確實需要花一些時間，但無論如何，比起生病或待在醫院所花的時間要少很多，何況一個人運動後每天的精力與能量都會十分充沛。此外，比起每天在家中花精神生氣、嘮叨，運動所要花的精力實在太少了。
智慧感悟：每天堅持做一點運動，對你有百利無一害。運動的形式多種多樣，你可以根據自己的身體、工作等實際情況來選擇適合自己的運動。比如練習太極拳、參加球類運動等，最普通的一種方式就是散步，這是大多數人都能做到的。更重要的是這種方式既科學，又非常有效。想想看，你隻不過花了一點點固定的時間來做運動，你的生活就變得順暢、有效率而且不容易生氣，還有助於身體健康，那又何樂而不為呢？
珍惜生命是種態度
生命是上蒼賜予我們的禮物，隻有懂得生命的珍貴，才更能深刻地感悟到活著就是幸福。
第二次世界大戰期間，羅勃·摩爾在一艘美國潛艇上擔任瞭望員。一天清晨，潛艇在印度洋水下潛行，他通過潛望鏡看到一支由一艘驅逐艦、一艘運油船和一艘水雷船組成的日本艦隊正向自己逼近。潛艇對準走在最後的日本水雷船準備發起攻擊，水雷船卻已掉轉船頭，朝潛艇直衝過來。原來空中的一架日機早已測到了潛艇的位置，並通知了水雷船。摩爾所在的潛艇隻好緊急下潛，以便躲開水雷船發射的炸彈。