古人有一副對聯，說的非常好，上聯：你有良田千畝，每天不過吃二兩饃；下聯是：你有廣廈萬間，每天不過睡八尺床。現代生活這麼富裕，你為什麼不好好活呢？生什麼氣呀。送大家兩句話：一天笑三笑，遠離病和藥；一天笑三笑，醫生要上吊。
現在國際上有個最新說法，所有動物都沒有笑的功能，隻有人類有這個功能。但人類還不好好利用它。有人說猴子會笑，大象會笑，你們見過嗎？但真見到會哭的，宰牛時牛會流眼淚。
古代說：笑一笑，十年少。不是指年齡，是指心態。笑口常開，健康常在。笑的作用非常大，我們每個人都有這本能，為什麼不笑呢？我們東方民族很嚴肅，而且跟級別有關係，科長、處長還會笑，一到局長就不會笑了，跟外賓打交道繃著個臉。現在中央領導都改變了，在許多公眾場合他們的笑臉在增多。美國成立了微笑俱樂部，笑成了健康的標誌。哈哈一笑，皺紋沒了。經常笑對呼吸道、消化道特別好。可以做實驗，你摸著肚子開始笑，每天大笑三次，肚子咕嚕三次，不便秘，不得胃腸道癌症。你鍛煉上肢，鍛煉下肢，什麼時候鍛煉腸胃呀？沒機會，隻有笑才能鍛煉腸胃。笑有那麼多好處，我們為什麼不笑呢？希望大家不僅每天鍛煉，而且每天要笑，最少笑三十分鍾。法國人就是世界上最愛笑的民族，法國醫生建議法國人民要笑三十分鍾，但這個笑不是大笑，不是冷笑，不是狂笑，而是發自內心的笑，這會產生生理激素保護你，讓你不得病。
第三，心理健康就是有幸福感。這一條非常的重要，我想統計一下，認為生活很幸福的同學請舉手——我想請問各位，我們現在有飯吃、有衣穿、有書讀。那麼為什麼我們很多人沒有幸福感呢？可能有的學生會說，沒錢！對了，就是因為我們的生活和理想不切合實際，有過多的無法完成的計劃，你們現在是學生，學習是你們的任務，隻有今天努力才能有明天的享受！現在就要求換手機、泡網吧、下館子，你能辦到嗎？不能，所以心理就極不平衡以致失去了幸福感。有句俗話說得好，叫“知足者常樂”。幸福是什麼？幸福就是知足！同學們都很喜歡韓劇吧？都喜歡韓國的明星吧？但在近年來韓國明星頻頻自殺。難道他們條件不好嗎？肯定不是！他們年輕、他們漂亮、他們有錢，我們都很崇拜他們，但他們為什麼會想不開呢？因為他們沒有幸福感。如果這些韓國明星能有幸福感，能夠在老師的幫助下很好地調節自己的不良情緒，今天我們就不會再為他們的逝去而歎息。衛生部報道，十年以來，我國每年約有28.7萬人自殺死亡，平均每天接近800人自殺，然而二十年前，每天自殺的人數才是400.以上數據還不包括自殺未遂的，更不包括曾有自殺意圖的。這些人最終走上絕路就是因為他們沒有幸福感。所以我希望大家珍惜你的生命，珍惜你的生活，珍惜你手中的幸福！
第四，心理健康就是在人際關係中能夠和諧相處。大部分同學都能很好地與親人、朋友相處，但有一部分同學在人際交往中還是有問題的，我發現這部分同學可以分為四種：第一種有自我中心傾向，他們隻考慮自己，較少考慮他人的需要。我見過一位學生，他家庭條件不錯，從小被寵愛，到高中寄宿後還是把自己當作皇帝，總指揮別人幹這幹那，不久這位學生就被周圍的同學孤立了。他就是典型的自我中心者。第二種是有自卑心理，這些人過多地自我否定從而產生自慚形穢的情緒，自卑就是一種總覺得自己不如他人並因此而苦惱的情緒。這類學生做事總是畏首畏尾，從來不相信自己，總覺得自己比別人矮半截。第三有嫉妒心理，就是當看到別人在某些方麵高於自己，有時候可能僅是一種似乎的感覺，於是產生一種由羨慕轉為惱怒忌恨的情感狀態。有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現的。第四是不能控製自己情緒的，有這樣一個例子，有一位同學經常在吃飯的時候打架，於是就被當作問題學生。什麼事情使他如此呢？經過我耐心詢問，才知道這位同學是因為看不慣別人打飯不排隊，他每次看到有人插隊就想衝上去揍別人，很多次他就和別人真的打了起來。喜歡和討厭本是人之常情，但因此影響正常生活，這樣的同學你能認為他心理健康嗎？以上這四種心理是導致人際關係不和諧的主要原因，出現這些想法的同學都是心理不健康的。