林山聽從了朋友的建議，一改往日的散漫習慣，開始認認真真地工作起來，甚至下班之後，還常常留在辦公室裏研究商業文書的寫法。一年之後，那位朋友偶然遇到他笑著問道：“現在你大概把那些知識都學會了吧，是不是準備拍桌子不幹了？”林山也笑了：“還好聽了你的建議，沒有貿然辭職，我發現近半年來，老板對我刮目相看了，最近更是委以重任，又升職、又加薪。而且，不僅僅是老板，公司裏的其他人都開始敬重我了！”
在朋友的引導下，林山隻用了一年的時間就深刻體會到了一個人生哲學：隻有抱著“為自己工作”的心態，承認並接受“為他人工作的同時，也是在為自己工作”這個樸素的人生理念，才能心平氣和的將手中的事情做好，也才能最終獲得豐厚的物質報酬，贏得社會的尊重，實現自身的價值。這就是心態調整的神奇作用。
大凡身心健康者，每個人都會有自己的喜怒哀樂。生活是多變的，在多變的生活中，每個人都會麵臨挫折、鬱悶、煩躁和彷徨。正常情況下，人在遇到順心事時，眉飛色舞；遇到傷心事時，愁眉苦臉。但是在工作中，這種情緒一定需要控製，也就是人們常說的不要帶著情緒來工作。成功者碰到因這些問題引發的憤怒時，總是以積極的心態來麵對，這就是情緒控製。
因此應該以正確的方式發泄心中的壓力。如果不分場合任意發泄，那麼後果將是不可想象的。如果衝著同事發泄，即使同事理解你的心情，內心深處也會對你產生一定的看法。如果這是被上司知道了，可能會影響到你的加薪或升職。而且一個過分情緒化的員工是難以與他人融洽合作的，這將會直接影響到公司的利益。
麵對忙不完的工作，麵對複雜的人際關係，每個人的壓力無處不在。尤其是女性，時常會因為工作上的小事而心生不滿，影響工作心情，事實上大多數是因為自己沒有用積極的心態去麵對。放鬆心情，擺正心態，才可能使工作變成一件令人期待的事情，而不是去痛苦地忍受。
我們不妨通過下麵幾種方法，試著調整一下自己。
（1）勇於做個挑戰者。有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。但當你選擇了挑戰自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，都將會使你信心倍增。因此，不妨每天嚐試新的工作方法，甚至嚐試一些極限運動等，都能幫你減輕壓力。
（2）懂得抓大放小。有些人總想得到一切，而不願失去一點兒，這種心理常會使人患得患失，讓自己背著沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難，形成壓力。此時的關鍵是要學會放棄無意義的估值追求，隻需抓住主業大事。
（3）多聽聽父母和朋友的建議。敞開心扉，不要封閉自己。在現在的生活中，很多人越來越忽視了和自己父母的交流。無論在什麼時候父母都是自己最能夠信賴的人。多與請朋好友聊天，當你將工作中的壓力抒發出來時，必然會得到對方的關愛和鼓勵，也會給你提出很多好的建議，這樣壓力自然就被化解了。
（4）不片麵追求“十全十美”。許多人做事的標準時完美無缺，事實上，並非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作湧來時，你要分得清輕重緩急，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的工作做到100分才是最重要的。
（5）為自己製定計劃。當個人有一個完美的計劃，而且正在逐步實施時，就不會產生無謂的壓力。因為，一切盡在掌握之中。計劃是一個很好的監督者，他會督促你去實現每一個目標，當你做到胸有成竹，一切按部就班時，心中自然沒有了壓力。
（6）注意勞逸結合。休息是為了更好地工作。每工作一段時間就應該休息一下，從事一些可以娛樂精神和放鬆身體的活動，或者聽聽音樂。這樣可以使自己迅速走出疲勞，緩解緊張的情緒，從而提高工作效率。
總之，麵對壓力要及時對自己的心態進行調整。關鍵還是要保持那種發現工作中樂趣和探索未知的心態，盡可能使自己保持那份初入職場時的好奇心和激情。
3.豐富自己的生活
如今生活在大都市中的人們，由於外在環境的複雜性和挑戰性，長時間的工作、力求達成目標的壓力、睡眠不足、飲酒過量、與親人相處的時間太少、經濟負擔過重、缺乏體育鍛煉等，成了很多上班族的生活寫照。在這種情況下，一個懂得生活的人就應該培養各種愛好，豐富自己的生活，從而緩解工作的壓力。