工作中壓力無處不在，壓力本身就是工作的一部分。因此，生活中我們需要調適自己，正確麵對工作中出現的各種壓力，找到一個平衡點，尋找更多的良性壓力而盡量避免惡性壓力的出現。首先要麵對現實，適應環境，隻有這樣才能夠發揮自己最大的能力去改造環境，以求外界現實符合自己的主觀願望，同時在力不能及的情況下，又能另擇目標或重選方法以適應現實環境。
1.做好麵對困難的準備
在工作中，我們不可能一切都是一帆風順的，總會遇到這樣或那樣的問題和困難，對此，我們首先應該保持一種淡定、從容的心態，這樣在遇到困難突然降臨時，就不會感到措手不及、自亂陣腳。
當我們剛剛走出校門參加工作或剛調換到一個新崗位時，自己首先應該擺正心態，既要有足夠的信心去麵對新的挑戰，又要做好麵對困難的心理準備。即便在工作中遇到了挫折，也不能使自己被困難所嚇倒，而要把挫折當作曆練自己的機會。如果你認為自己仍屹立不倒，那你就會真的屹立不倒；如果你想贏，但又認為自己沒有實力，那你一定不會贏；如果你認為自己會失敗，那你必敗無疑；如果你自慚形穢，那你就不會成為一個強者。
卡洛斯在一家很大的跨國公司任職，年輕有為的他30歲時就已經做到了部門經理助理的職位。忽然一天，總經理叫他到辦公室，宣布將他調到國外的分公司去任職，而且在這次調令發布前毫無跡象可尋。
公司總經理還半真半假地對他說：“如果不是因為你能力出眾，公司是不會派你到下邊分公司任職的，希望你能夠充分施展自己的才華，幫助分公司提高一下工作效率，多為總公司創造效益。”卡洛斯聽了這些話一時沒有反應，因為他十分了解國外那個分公司的情況，那個國家經濟落後，分公司剛成立不久，管理混亂，目前一直在虧損，僅憑自己一己之力很難保證會使大局改觀。卡洛斯心想：“公司為什麼會選中我呢？自己的工作剛剛有了一點起色就被調離，是因為自己在工作中出現了失誤，還是有人背後搗鬼。況且這一去就是三年，自己的家庭是否還能保持原狀……”
很快，卡洛斯就從不安中清醒過來。他知道目前總經理的決定是不可能改變的，與其退縮就意味著自己放棄了這份工作，不如勇敢麵對這個現實吧。自己畢竟有了幾年在總公司的工作經驗，現在也正是考驗自己能否獨當一麵的機會。想到這裏，他從容地接受了這個任命。
到了分公司後，一切果然如卡洛斯所料，那裏人浮於事，效率低下，員工大都抱著混日子的態度，心想，這個分公司說不定哪天就會撤銷了。到任後的卡洛斯利用在總公司學到的管理經驗，向分公司的員工傳達了一個信息，那就是：這個分公司是總公司非常重視的一個部門，是絕對不會撤銷的，而且總公司為此製訂了長期的發展計劃和獎勵製度。這樣一來，分公司的軍心得到了穩定，員工們都把心思轉到了積極工作上來，不到兩年時間，公司就扭轉了虧損的局麵。
三年的任期很快滿了，卡洛斯由於出色的工作得到了總經理的肯定，調回到總公司後很快就成了公司曆史上最年輕的副總經理。
生活有時平淡的像一杯白開水，上帝怕人們太寂寞，他為了使我們的意誌堅強，所以給了我們很多困難，困難就是加到白開水當中的調料。在困難麵前，堅強的人選擇麵對，軟弱的人則選擇逃避，但逃避是逃避不掉的，你總有需要麵對的時候，隻是時間早晚而已。在逃避的過程中，困難還會像像雪球那樣越滾越大，總有一天會把自己壓垮。如何麵對困難是一個人的態度問題，不同的態度，造成不同的選擇，因此會有不同的結果，但有一句話你要記住：做簡單而又容易的事，生活最終變得困難；做複雜而又困難的事，生活最終變得容易！
生活中，總有失敗者和成功者之分。失敗者之所以失敗，那是因為他們在困難與挫折麵前縮手縮腳、卻步不前，還沒行動就被困難與挫折所擊垮；成功者之所以成功，是因為他們麵對困難與挫折時充滿信心、勇往直前，將困難與挫折化作自己前進的動力，最終贏得最終的勝利。
2.及時調整心態
作為一個職場人士，每天都會麵對著繁忙的工作、激烈的競爭。在快節奏的生活下麵，讓人們沒有太多時間與親友和朋友聯係；工作量太大，常常需要加班到淩晨；責任感太強，明知不可能把工作做得十全十美，但又棄之不下。慢慢地，人們心中積鬱的陰影會產生生理反應，壓力也就隨之接踵而來。甚至會對工作產生厭煩情緒，這時我們就需要及時調整這種失衡的心態。
這種“我不過是在為老板打工”的想法很普遍，在許多人眼裏，工作隻是一種簡單的雇傭關係，做多做少，做好做壞，對自己意義不大，達到要求就行了。我們到底是在為誰工作呢？工作著的人們都應該問問自己。如果不在年輕的時候弄清這個問題，不調整好自己的心態，我們很可能與成功無緣。
有這麼一個例子，講的就是調整心態後，工作情況出現了很大轉機的故事。林山在一家外貿公司工作了一年，由於不滿意自己的工作，有一天，他忿忿地對朋友說：“我在公司裏拿的工資是最低的，老板也不重視我，如果再這樣下去，這工作幹著還有什麼意思，總有一天我要跟他拍桌子，然後辭職不幹了。”“你把你們公司的業務都弄清楚了嗎？做國際貿易的流程與技巧完全弄懂了嗎？”他的朋友問道。林山說：“還沒有！”他的朋友於是說道：“君子報仇十年不晚！我建議你先靜下心來，認認真真地工作，把他們的一切貿易技巧、報關的流程和公司的運作情況等完全掌握，乃至如何書寫合同等具體細節都弄懂了之後，再一走了之，這樣做豈不是既出了氣，又有許多收獲嗎？”